Все методы для успешного зачатия дочери

Овуляционный метод

Достаточно большим подспорьем при планировании рождения мальчика является подсчет правильного дня овуляции. Метод учитывает физиологические различия сперматозоидов с XX и XY набором хромосом.

В ходе исследований установлено, что «мужские» сперматозоиды невероятно подвижны, но не способны долго жить во влагалищной среде. Клетки с женскими хромосомами XX передвигаются значительно медленнее, зато обладают продолжительным жизненным циклом. Поэтому, чтобы забеременеть мальчиком, зачатие необходимо произвести точно в день овуляции. Для расчета дня овуляции используются:

  • фолликулометрия;
  • построение графиков базальной температуры;
  • аптечные тесты на овуляцию.

При планировании зачатия мальчика методом овуляции можно дополнительно применить такой способ, как рекомендация Шеттлса. Американский медик Шеттлс утверждает, что воздержание от секса перед зачатием провоцирует рост и активность сперматозоидов с мужским хромосомным набором.

Помогает и выбор позы. Предпочтительнее использовать для зачатия позиции, в которых мужчина находится сзади, для более глубокого проникновения. Это увеличит шансы XY-сперматозоидов первыми добраться до яйцеклетки.

Диета для зачатия мальчика

Чтобы зачать мальчика, в рационе обоих родителей примерно за месяц до зачатия должно быть много ионов калия и натрия, то есть, пища должна быть преимущественно соленой. Это не значит, что нужно пренебрегать правилами здорового питания. 

Вся суть диеты сводится к изменению pH баланса в организме, который, по некоторым мнениниям, влиятет на пол ребенка. Для этого следует убрать из рациона кислые продукты, чтобы создать щелочную среду, благоприятную для зачатия мальчика. 

  • Напитки: чай, кофе, фруктовые соки, газированные напитки (в умеренных количествах, помните о здоровье). Не рекомендуется: молоко и молочные напитки, какао, минеральная вода с большим содержанием кальция.
  • Мясо: можно есть в любых проявлениях, даже соленое и копченое, но помните об умеренности.
  • Рыба: можно употреблять любую рыбу и продукты из нее. Не рекомендуется: креветки, крабы и другие моллюски.
  • Хлебобулочные изделия: все виды хлеба и печенья, сладости, но без молока и без дрожжей. Не рекомендуется: блины, оладьи.
  • Крупы: все зерновые культуры, рис и макаронные изделия.
  • Овощи: предпочтение отдавайте картошке, стручковой фасоли, грибам, гороху, кукурузе, сое.
  • Фрукты и сухофрукты: бананы, персики, абрикосы, апельсины, вишня, курага, сливы, финики. Не рекомендуется: грейпфруты, черешня.
  • Сладости: черный шоколад, мед, желе, варенье. Не рекомендуется: молочный шоколад, сливочное мороженое, сладкие крема на основе яйца.
  • Разное: соленые огурцы, оливки растительные масла, маргарин. Не рекомендуется: сыр и молочные продукты.

Большинство пар счастливы иметь здорового ребенка, не зависимо от пола. Если вы хотите повлиять на шансы родить сына, то почему бы не попробовать счастья. Просто помните, что гарантий нет, и вероятность зачатия мальчика или девочки одинакова для каждой беременности.

Метод визуализации

Чтобы у вас родилась дочь, нужно очень этого захотеть. Оба родителя должны представлять все в мельчайших деталях. Даже цвет глаз и волос, лицо, улыбку малышки. Делайте это максимально четко. Говорят, так можно «заказать» дочку у Вселенной.

Это всего лишь несколько способов, как зачать девочку. Насколько они работают, надеемся узнать из ваших комментариев под статьей и на нашем форуме. Обязательно поделитесь с нами своей радостью! И даже если у вас родится мальчик, помните: быть родителями — великое счастье, а над девочкой можете «потрудиться» чуть позже.

Читай также: Как забеременеть: питание для зачатия

Метод обновления крови

Природой так заведено, что человеческий организм систематично обновляет кровь. У мужчин это процесс происходит раз в четыре года, у женщин каждые три года. Формула, которая помогает определить, как зачать девочку по обновлению крови выглядит так:

(Возраст папы +возраст мамы)*4:3

Возраст, в котором будет происходить зачатие.

Если ответ число с хвостиком 1, то будет девочка. При других ответах мальчик.

На этот метод влияет много внешних факторов, например, перенесенная операция или переливание крови. Еще специалисты рекомендуют планировать зачатие девочки в период обновления крови будущего отца. Все подсчеты сегодня можно провести в онлайн-калькуляторах зачатия детей.

Мнение ученых

Многие специалисты считают, что исследования на тему “как зачать девочку”, являются пустой тратой времени. Но находятся и те, кто тратит свое время на изучение этого вопроса.

Главный принцип зачатия ребенка основывается на том, что среди сперматозоидов есть лишь 2 вида хромосом: X и Y. На пол будущего ребенка влияет именно тот вид сперматозоида, который первым доберется до яйцеклетки и оплодотворит ее. Если это был X-сперматозоид, то родится девочка, Y— мальчик.

Несмотря на то, что X-сперматозоиды, как правило, находятся в меньшинстве, имеют меньшую подвижность, зато большую живучесть. Исходя из этих знаний, как сделать, чтобы у женщины родилась именно дочь? Для этого необходимо:

  • правильно определить день овуляции, согласно менструальному циклу;
  • повысить pH-уровень влагалища;
  • снизить объем мужской семенной жидкости.

Расчет дня овуляции

Многие женщины ориентируются на расчет дня овуляции как на самый надежный способ, чтобы забеременеть ребенком женского пола. Существует высокая вероятность зачать девочку за 2-3 дня до наступления овуляции. В этот период вид Y погибнет, в то время как X выживет и дождется созревания яйцеклетки. К тому же, в середине менструального цикла кислотность влагалищной секреции довольно высока, что совсем не нравится Y-сперматозоидам.

После 3 дня, который предшествует овуляции, следует прекратить попытки зачатия ребенка. Это позволит “девичьим” сперматозоидам остаться одним в организме женщины.

Эта методика работает только в том случае, когда вы точно знаете дату наступления овуляции. Если вы ее не можете точно определить, то вам придется воспользоваться специальным тестом, который продается в аптеке (полоска должна быть еле заметна). Также поможет проведение УЗИ или измерение базальной температуры (но при этом рекомендуется ее регулярно измерять в течение 3-6 месяцев для достоверных показателей). Дополнительно следует вести календарь менструации, записывая в него дни наступления и окончания месячных, по желанию можно воспользоваться специальным приложением в телефоне.

К недостаткам такой методики следует отнести большую трату времени на то, чтобы определить заветный час икс. В некоторых случаях уходят месяцы на подготовку, но тем парам, которые мечтают о дочке, придется потерпеть.

ЭКО

Вероятно, одной из самых точных методик, как забеременеть девочкой на 100 процентов, является процедура ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение). Во время ПДГ (предимплантационная генетическая диагностика) наиболее точно определяется будущий пол ребенка.

Но это делается не для удовлетворения желания будущих родителей иметь ребенка определенного пола. Чаще всего это необходимо для минимизации риска передачи генетических заболеваний, проявляющихся у лиц определенного пола от кого-то из родителей, или по другим серьезным причинам.

Спустя несколько дней после оплодотворения яйцеклетки в пробирке специалисты могут определить, какого пола был зачат ребенок искусственным путем.

Частота интимной связи

Существует мнение, чем реже у мужчины и женщины близость, тем выше вероятность зачатия девочкой. Это связано с тем, что редкий интим способствует большей выработке антител к Y-сперматозоидам, вследствие чего количество X-хромосом повышается, что и приводит к беременности девочкой.

Повышение pH-уровня влагалища

Как мы уже выше писали, повышенная кислотность влагалищной среды негативно влияет на “мужские” сперматозоиды

Именно по этой причине важно точно знать свой рН-уровень, используя специальные полоски. В случае, если он недостаточный, необходимо его повышать

Для увеличения кислотности рекомендуется как можно больше употреблять различных маринадов, солений (квашеная капуста, томаты) и цитрусов. В некоторых случаях эффективно выполнять спринцевание, но лишь по назначению врача. Иногда целесообразно объединить обе эти методики.

Сортировка

В определенных случаях применяется еще одна медицинская методика, позволяющая родить девочку. При помощи фильтрации или специальной центрифуги разделяют X и Y хромосомы, чтобы в дальнейшем провести искусственное оплодотворение.

При отсутствии риска передачи наследственных заболеваний подобный способ не используется.

Зачать девочку по лунному календарю

Существует масса нетрадиционных способов зачатия девочки. Если вы увлекаетесь астрологией и знаете, как планеты могут воздействовать на нашу жизнь, то можете рассчитать по лунному календарю наилучшее число, месяц и даже время зачатия.

Более половины века тому назад известный ученый, проживающий в Чехии, развил теорию, которая гласит, о том, что существует, помимо менструального, еще и индивидуальный цикл. Который и помогает определить наиболее выгодный день. Нужно попробовать это сделать именно, когда повторится тот лунный период, во время которого была рождена сама женщина.

Существует еще одно популярное мнение, о том, что все дело в типе оргазма, который был получен в момент соития. Кстати, этой теории придерживается большинство медиков, ведь уже были проведены исследования, которые подтвердили, что при клиторальном оргазме шансы удачного зачатия девчонки гораздо выше, чем мальчика. Другое народное мнение гласит, что дочки рождаются у тех женщин, которые не испытывают оргазм, но такое мнение не имеет никаких научных подтверждений.

За многие годы народная медицина собрала в себе огромный багаж различных знаний, которые помогают зачать девочку. Если в них нет ничего, что может повлиять на ваше здоровье, то можете, конечно, их попробовать. Но нужно, конечно, учитывать и наработки классической медицины, и результаты научных исследований.

Диета, как способ зачатия малышки

Преимущество данного метода заключается в совместимости с остальными средствами. Диетологи отмечают, что основа питания для зачатия девочки кроется в создании кислой среды в организме матери

Важно не переусердствовать. Предварительно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, который исходя из индивидуальных показателей здоровья, может внести соответствующие коррективы

Начать лучше за несколько месяцев до запланированного периода зачатия.

Так что же нужно кушать, для того чтобы зачать девочку:

  • начнем с напитков. Кофеин содержащие чаи, кофе употреблять не более 2 раз в день. Полезна минеральная вода, а вот от газированных напитков с наполнителями придется отказаться;
  • исключить мужской набор мясных продуктов, таких как копчености, полуфабрикаты, колбасы. Добавить в рацион телятину, говядину;
  • рыба в любом виде, свежая, замороженная полезна для будущей мамы наличием необходимых витаминов. Не рекомендуется часто употреблять в пищу рыбу с разными видами обработки (копченую, соленую, вяленую);
  • молочные изделия представлены молоком и творогом. Воздержаться стоит от мороженого и сыра в любом виде;
  • хлеб и сдоба разрешены в умеренном количестве. Лучше если это будут продукты без соли с добавлением злаков. На время придется забыть о соленых крекерах промышленного изготовления; крупы должны ежедневно присутствовать в меню желающих зачать девочку. Рекомендуемые из круп рис и манка, кукурузная под запретом;
  • овощной набор представлен кабачками, баклажанами, спаржей. Нужны свекла, редька, огурцы, перец, картофель. Продукты, содержащие крахмал употреблять небольшими порциями. Исключить все известные сорта капусты, помидоры, все консервированные и замороженные овощные изделия;
  • орехи также полезны организму на этапе планирования девочки. Желательно добавлять в рацион орехи без соли. Сухофрукты оставить без внимания;
  • груши, яблоки, черешня белая, цитрусовые, рекомендуются к употреблению, исключение лишь у бананов, абрикоса, смородины и дыни;
  • Все усилители вкуса в виде соли, кетчупа, приправ не подходят в период планирования условий для зачатия девочки. Лучше скушать мед, джем или варенье.

Учимся пользоваться менструальным календарем

Менструальный календарь необходимо иметь каждой представительнице прекрасного пола, у которой уже наблюдаются ежемесячные кровотечения. Касается это и подростков, у которых в первые 1-2 года установки цикла часто случаются сбои. Иногда они являются нормой, а иногда требуют врачебной помощи. Если вы не знаете, как правильно следить за своим циклом и плохо разбираетесь в физиологических изменениях, которые происходят каждый месяц во внутренних половых органах под воздействием гормонов, да и тем, кто в курсе этого всего тоже будет удобно использовать менструальный календарь онлайн.

Как правило, промежуток времени от одной менструации до другой (это называется менструальным циклом) составляет 26-35 дней. Если женщина здорова, то месячные приходят регулярно, через одно и то же количество дней, например, через 28 (встречается чаще всего). Но и небольшие отклонения в 2-3 дня — это не патология. Однако, данные небольшие отклонения влияют на среднюю продолжительность цикла, а потому, можно ошибиться при определении овуляции календарным методом. Еще хуже последствия могут быть для тех, кто календарным методом предохраняется от нежелательной беременности. Таких немного, но они есть. Гинекологи не рекомендуют использовать в качестве контрацепции только лишь менструальный календарь, точнее, высчитанные с его помощью опасные дни. Для подстраховки, как минимум, нужно пользоваться еще не гормональными средствами контрацепции.

Очень удобно использовать представленный на данной странице сайта менструальный календарь онлайн. От вас требуется лишь ввести правильные даты начала последней менструации и вы сможете получить готовый график для планирования беременности. Разными цветами отмечены даты, в которые с большой долей вероятности может наступить беременность и наоборот «бесполезные». Кроме того, в календарике вы увидите даты, когда предположительно должны начать следующие месячные, что позволит вам не пропустить начало возможной задержки и вовремя заметить какое-либо отклонение от нормы, что не редкость на ранних сроках беременности. Рассчитанный специально для вас программой менструальный календарь распечатать не составит проблемы. Попробуйте, действительно очень удобно!

Каким образом в самые короткие сроки забеременеть, пользуясь рассчитанным программой календариком? На самом деле, все очень просто. В дни, отмеченные зеленым цветом, а в особенности, в единственный день в цикле (овуляция), выделенный оранжевым цветом, необходимо усилить свою половую активность. Ведь именно в эти дни вероятно зачатие. Если не получилось с первого раза, и менструация все же пришла, ничего страшного. Частой причиной неудач у здоровых пар является абсолютно нормальное периодическое отсутствие овуляция. Да, у каждой женщины в году бывает 2-3 ановуляторных цикла, когда яйцеклетка не созревает, соответственно и зачатие произойти не может. Конечно, менструальный календарь распечатать и заниматься любовью согласно выделенным в нем дням — это не панацея, все равно случаются огрехи. А потому, наличие овуляции нужно проверять и иными способами, к примеру таким популярным, как измерение базальной температуры. Начать ее измерения необходимо с дней, выделенных в календаре зеленым цветом, по возможности — даже раньше. Перед самым выходом готовой к оплодотворению яйцеклетки из яичника, температура упадет на 1-2 деления, а в день овуляции резко возрастет до выше 37. Но на температурный уровень могут влиять на иные факторы, как, например, половой акт незадолго до измерения, потому необходимо по возможности спокойно отдыхать ночью, чтобы утром увидеть на градуснике достоверный результат.

Как зачать девочку 100 процентов?

Женщины, которые хотят, чтобы в семье появилась «лапочка дочка», не перестают искать и пробовать всевозможные методы,помогающие зачать ребенка желаемого пола. Но вероятность рождения сына всегда больше, поскольку веками сохраняется единое соотношение полов с численным преобладанием мальчиков.

Прогнозировать пол ребенка позволяют несколько способов. Только один из них – научно-обоснованный и применяется еще при естественном зачатии. Какому из методов довериться — решает сама женщина.

Икс или Игрек: немного о биологии

  • Половая принадлежность будущего ребенка формируется генетически и зависит от хромосом отца. Из 46 хромосом, в которых закодирован весь наследственный материал, заключенный в клетке человека, только две несут информацию о половом различии: X и Y. Совпадение при зачатии двух Х-хромосом (ХХ) влияет на развитие девочки, а мужской пол кодируется разными хромосомами ХY
  • Носителями Y-хромосомы есть мужчины, именно поэтому сильный пол оказывает непосредственное влияние на формирование пола своего наследника. Х-хромосому потомок получает от женщины. А вот какой половой хромосомой (Х или Y) поделиться с малышом отец. – дело случая
  • Оплодотворение яйцеклетки при зачатии спермием, содержащим Х-хромосому ведет к формированию эмбриона женского пола. Спермий, несущий Y-хромосому, ведет к развитию потомка мужского пола. Но на этом процесс формирования пола не заканчивается
  • Существуют еще некоторые факторы, от которых зависит пол ребенка. Внутриутробное развитие мальчика происходит при активации
    гена SRY на мужской хромосоме. В некоторых случаях активация гена не происходит, тогда дальнейшее развитие осуществляется по
    женскому типу

Как зачать девочку по овуляции

Успех зачатия определяется в первую очередь хромосомным составом сперматозоидов. Носители с женской хромосомой неторопливые и жизнеспособные, сперматозоиды носители «мальчика» юркие и быстро гибнут, срок их активности от нескольких часов до двух дней. Если близость была за три дня и более после предполагаемой овуляции с высокой вероятностью появиться малышка. Если момент зачатия пришелся на овуляцию или вовремя нее будет мальчик.

Для того чтобы воспользоваться данным методом женщина должна вести календарь своего цикла не менее полугода.

Как определить овуляцию:

  1. Как зачать девочку по овуляции, подскажет и рассчитает калькулятор. Зная свою продолжительность цикла, например, 28 дней, разделите ее на два и получите ориентировочную дату наступления овуляции, это 14 день;
  2. Измерение базальной температуры на протяжении нескольких циклов поможет определить, день овуляции. Предовулятивный период характеризуется температурой от 36,2–36,9 градуса. День, когда ректальная температура показала 37,0–37,5 означает день Овуляции;
  3. Некоторые женщины, таким образом, предотвращали отдельные гинекологические заболевания и отклонения. Поводом для обращения к специалисту будет размытый график, невозможность вычисления дня овуляции. Запомните, здоровый организм работает по одной и той же схеме, как часы.
  4. Медицина шагнула вперед, и теперь в аптеке по доступным ценам можно приобрести экспресс-тесты, на определение овуляции, позже рассчитав как зачать девочку. Принцип действия схож с тестом на беременность;

Совет! Теперь точно понятно, что в овуляцию зачать девочку не получится. Следует начать подготовку к зачатию за пару дней до ориентировочного выброса яйцеклетки из яичника.

Как зачать мальчика: таблица зачатия и определения пола ребенка

Во второй таблице выбирайте столбик с нужной цифрой. В нем вы найдете названия всех месяцев, а напротив них крестики в столбиках «мальчик» и «девочка». Тот месяц, где крестиков напротив мальчика будет больше, выбирайте для зачатия ребенка мужского пола.

Китайский календарь

В китайской культуре есть много способов, как рассчитать пол ребенка, но они в основном не логичны и научно необоснованны. Однако есть метод, который дает свои результаты, а статистика и цифры вещь упрямая, их не обмануть, и они говорят что вероятность этого метода дает 98% результата!

Так вот, таким методом является таблица, по которой вы сможете высчитать нужный вам месяц. В этой таблице для планирования пола ребенка играет роль месяц, в котором произошло зачатие и количество лет будущей мамочки. Ниже представлена таблица, где, М — это мальчик, а Д — девочка.

Лунный календарь

Лунный календарь тоже можно использовать для определения лучшего времени для зачатия мальчика. Для этого узнайте в каком из 12 знаков зодиака находится луна. Если вы хотите, чтобы был мальчик, нужно выбрать день, когда луна находится в каком-нибудь мужском знаке, т.е. в Водолее, Весах, Овне, Льве, Стрельце или Близнецах.

Именно в эти дни наиболее вероятно забеременеть мальчиком. Помимо этого, пол ребенка можно рассчитать зная сколько лет будущей матери и месяц, к котором произошло зачатие. Так, если возраст матери четное число, то в нечетные месяцы наиболее вероятно будет зачат мальчик, а если возраст цифра нечетная, то мальчика стоит планировать в четные месяцы.

Фазы луны

Другие методы определения наступления овуляции

Наиболее эффективный способ – это сделать тест на овуляцию. Они продаются в любой аптеке, и представляют собой тест-полоски. Так как овуляция начинается после скачка лютеинизируещего гормона, то тест реагирует на его содержание в моче, и отображает: наступила овуляция или нет.

Второй способ – это консультация гинеколога с ультразвуковым определением овуляции. После УЗИ врач может с точностью до двух дней сообщить, когда наступят благоприятные дни для зачатия ребенка.

Третий способ –  каждый день следить за количеством и качеством цервикальной слизи, которая выделяется:

  • После овуляции или за 2 дня до наступления месячных – выделения отсутствуют или их очень мало.
  • В обычные дни слизь имеет вид липкой консистенции.
  • Самое благоприятное время для зачатия – когда слизь бесцветная и скользкая.

Собирать данную информацию нужно после окончания кровянистых выделений, так вы сможете заранее определить, что благоприятные дни для зачатия наступили.

Расчет дня овуляции

зачатие девочки может произойти тогда, когда половой контакт был совершен за несколько дней до предполагаемой овуляции. Данный способ имеет научное объяснение и может стать довольно эффективным. Однако многое в этом случае зависит от состояния фертильности мужчины и женщины. Узнаем, как это работает.

Рассчитать зачатие девочки можно следующим способом. Мужские сперматозоиды способны жить в организме женщины до семи суток. При этом клетки, несущие хромосому икс (женского пола), могут существовать более долгое время. Однако они двигаются значительно медленнее, чем их собратья. Гаметы с хромосомой игрек (мужскими клетками) более быстрые и проворные. Однако их жизнедеятельность продолжается меньшее время. Из этого можно сделать вывод, что зачатие девочки произойдет в том случае, если половой контакт с семяизвержением состоится за несколько суток до предполагаемого выхода клетки из яичника.

Диеты для планирования

В настоящее время в Европе активно обсуждаются и исследуются методики влияния на пол будущего ребенка при помощи корректировки питания матери и отца. Считается, что употребление в пищу истинно «мужских» продуктов может увеличить шансы на зачатие мальчика. За несколько месяцев до зачатия женщине необходимо добавить (в разумных пределах и под контролем врача) в рацион продукты с высоким содержанием животных белков и жиров: мясо, яйца, сливочное масло, сало.

Также в ходе исследований было определено, что в семьях, где рождаются мальчики, в рационе присутствуют продукты с высоким содержанием натрия и калия. Поэтому из рациона необходимо убрать продукты, способствующие накоплению кальция и магния, и добавить блюда, обогащенные калием и натрием. Рекомендуется употреблять: злаки, мед, сладкие овощи (тыква, морковь), картофель, свежие фрукты и ягоды. А вот от минеральной воды, молочных продуктов, бобовых и морепродуктов стоит на время отказаться.

Использование диеты в дополнение к расчету дня овуляции дает вероятность зачатия мальчика 80-90%.

Диета для рождения девочки

Кроме этого, для рождения девочки рекомендуется придерживаться специальной диеты и режима нагрузок. Существуют продукты, от которых необходимо отказаться, если хотите зачать девочку. К таким продуктам относится чрезмерно соленая пища, сдобные булки и белый хлеб, бананы, жирное мясо, копчености, а также бобовые, картофель, морепродукты, оливки и сыр с плесенью.

Основа рациона женщины должна состоять из продуктов с повышенным уровнем магния и кальция: шпинат, натуральные йогурты, творог, твердый сыр, орехи, рыба в любом виде, брокколи, овсянка, рис, апельсины.

Мы рассмотрели почти все существующие сегодня способы планирования пола будущего малыша, но важно помнить о том, что, ни один из них не обеспечивает стопроцентный результат. Для более точного результата рекомендуется одновременно использовать сразу несколько методов

Можно посоветоваться со своим гинекологом

Но главное все-таки чтобы малыш родился здоровым, а какого он будет пола, это уже не так уж и важно

Как зачать девочку календарь?

  • Лунный календарь также поможет молодой паре, мечтающей о дочурке. Все фазы Луны проходят за 28 дней, и длительность среднего менструального цикла женщины тоже равна 28 дням. Девочка рождается в том случае, если зачатие происходит в день, когда Луна в женском знаке Зодиака
  • Женские знаки Зодиака четные: Телец, Рак, Дева, Скорпион, Козерог, Рыбы. Но точно высчитать благоприятный для зачатия момент не просто, поскольку Лунные фазы сменяются ежедневно. Пара, решившаяся воспользоваться Лунным календарем для планирования пола ребенка, может рассчитывать на результат с точностью до 50%
  • Мечтая о дочурках-близнецах или двойняшках, будущей маме необходимо заблаговременно (за полгода до запланированной
    беременности) начать принимать фолиевую кислоту
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector