Роллер-школа кирилла рязанцева

Видео «Как научить ребёнка кататься на роликах?»

Инструкция

Сначала научите правильно падать. «Правильным» называется падение вперед, когда ребенок может защитить голову и . Проследите, чтобы при каждом катании он надевал полный комплект защиты, в том числе перчатки для рук и наколенники. Большинство травм роллеров приходится именно на кисти рук и колени.

Научите ребенка правильно стоять на роликах. Для этого проводите первые тренировки на газоне. Пусть встанет ровно, соединит пятки, носки разведет в стороны. Нужно немного согнуть колени и локти и совершать отталкивающиеся движения ногами.

Научитесь объезжать препятствия. Для этого можете захватить из дома несколько предметов. Подойдут игрушки, мячи, цветные кубики и т.д., в общем все, что будет заметно на дорожке. Расположите их на одной линии на расстоянии не менее метра друг от друга. Для начала продемонстрируйте ребенку, как это нужно сделать правильно, самостоятельно проехав между препятствиями.

Пригласите роллер-инструктора для занятий с ребенком. Найти его можно на специализированных сайтах и форумах или на роллердроме

Обратите внимание, чтобы инструктор не был слишком строг с вашим ребенком и не отбил желания кататься. Он должен стать добрым наставником, а не строгим надзирателем

Присутствуйте на первых занятиях сами, чтобы получить представление о профессионализме инструктора.

Выбирайте для катания надежную поверхность. Идеальным будет ровный асфальт в городском парке, набережная, специализированные дорожки для катания, стадион и т.д. Избегайте песка и луж на своем пути. Особенно это касается катания с ребенком. Объясните ему, что неровные поверхности не подходят для катания. Без вашей помощи он сможет понять это только путем проб и ошибок, т.е. вероятным падением на неправильно выбранной поверхности.

Следите, чтобы во время катания ребенок держал корпус немного наклоненным вперед. Колени при этом должны быть полусогнуты, одна нога впереди другой на несколько сантиметров. Начинайте обучение катанию в безлюдном месте, чтобы юный роллер случайно не сшиб кого-нибудь на своем пути или на него не наткнулся другой катающийся.

Не ругайте ребенка, если у него не все получается с первого раза. Не стоит требовать от него результатов после двух-трех тренировок. Постарайтесь организовать процесс обучения, как игру — устраивайте догонялки, мини-соревнования (от одной лавочки до другой). Фантазируйте. Увлеките своего ребенка самим процессом катания.

Видео по теме

Обратите внимание

Обязательно научите ребенка тормозить на роликовых коньках. Для начинающего подойдет умение тормозить с помощью штатного тормоза. Располагается он, как правило, на правом коньке. Хорошо подходит для небольших скоростей. Для того чтобы воспользоваться им, нужно слегка приподнять носок правого конька на себя.

Полезный совет

Не выходите кататься с ребенком, если асфальт мокрый или собирается дождь. Следите за прогнозом погоды.

Обязательно приобретите необходимый комплект защиты — подлокотники, наколенники и шлем. Эти предметы являются обязательным минимальным набором для детского катания на роликах.

Научить детей катанию на роликах довольно просто. В подтверждение этому написана глава из книги М. Федорова «Олимпийский чемпион в первые три года жизни», которая так и называется «Ролики». Чтобы обучение проходило легко и быстро, ребенка стоит лишь заинтересовать, например тем, что можно будет кататься вместе с мамой или папой каждый вечер.

Инструкция

Защита ребенка – его здоровье. Выбор играет огромную роль, и подойти к нему стоит со всей ответственностью

Важно помнить, что кататься с комплектом роликов ребенок будет год или два, а вот комплект ног ему необходим на протяжении всей жизни. Именно по этой причине выбирать ролики нужно с особой придирчивостью и не забывать при этом о том, что должна быть хорошая боковая поддержка

Без защиты и шлема так же не обойтись. Это должно быть для родителей как данность, так как здоровье чада зависит именно от качества роликов и наличия правильной защиты, которая должна быть не просто на липучках, а сделана именно чулком. Выберите хороший защитный комплект.

Помочь научиться хорошо кататься и уверенно чувствовать себя на сможет тот человек, который уже умеет это делать. Казалось бы, что только такой вариант может быть единственно правильным. Но почему тогда на улицах, в скверах и парках такое огромное количество мам и пап бегают за детьми, делающими первые шаги на этом поприще? Родители подсказывают что-то, кричат и просят повторять движения за ними, вот только парадокс – они в туфлях, а ребенок

Обучаем правильно

На самом деле лучше всего воспользоваться помощью специально обученного человека, который во всех тонкостях сможет объяснить и научить, как пользоваться роликами, однако, если такой возможности нет, то родителям просто необходимо знать, основные правила обучения, чтоб помочь малышу освоить эту науку:

1. Познакомьте ребёнка с роликовыми коньками. Дайте их потрогать. Кроме этого, можно показать по телевизору или во дворе на примере других детей, как их используют.
2. Теперь перед родителями встанет вопрос, где учить кататься ребёнка на роликах? В первое время лучше, чтоб тренировки проходили дома. Вот только желательно, чтоб в помещении было достаточно свободного пространства. После того, как малыш освоит навыки катания в квартире, можно переходить на улицу. В первое время малыш может кататься на больших асфальтированных площадках. А когда он сможет достаточно координировать свои движения, можно будет переходить на узкие тропинки.
3. Сначала нужно надеть обмундирование, даже если первые тренировки проходят в квартире и под строгим контролем родителя. Всегда лучше перестраховаться.
4. Первым делом наденьте ребёнку на ноги роликовые коньки. Убедитесь, что они достаточно зафиксированы, ножки малыша не болтаются.
5. Поставьте ребёнка в стойку: ноги параллельны друг другу, на ширине плеч, плечевые и коленные суставы должны быть слегка согнуты, ручки вытянуты перед собой (но всё ещё с согнутыми локтями). Хоть коленки должны быть согнуты, ножки при этом остаются в прямой позиции, ни заваливаются внутрь или наружу. Малыш должен слегка наклонить корпус вперёд, но не сильно.
6. Теперь предложите карапузу совершить первый шаг. В первый раз лучше удерживать ребёнка за ручку.
7. Когда карапуз немного освоиться, можно перестать держать его за руку. Теперь предложите ребёнку постоять на одной ножке, чтоб попытаться удержать равновесие. Подстрахуйте кроху в этот момент. Убедитесь, что опорная ножка не заваливается внутрь.
8. Теперь позвольте малышу немного проехаться. Пусть при этом одна ножка будет на половину ботинка сильнее выдвинута вперёд. Главное, во время езды продолжать сохранять стойку.
9. Объясните малышу, если он чувствует, что падает, лучше лететь вперёд, а не назад, причём вначале удар должен прийтись на коленки.
10. Покажите ребёнку, как нужно тормозить движением ролика или с помощью штатного тормоза (поднимается носок на себя в момент выдвижения ролика с тормозом вперёд). Однако, нужно понимать, что катаясь на роликовых коньках, малыш не сможет быстро затормозить, так что нужно это учитывать.
11. Обучите ребёнка поворачивать. Для этого нужно наклонять коленки в сторону поворота.
12. Чем старше будет становится ребёнок, тем более развитыми станут его навыки. Тогда можно научить ещё и дополнительным упражнениям и даже трюкам.

Упражнения

1. Фонарики. Ребёнку мелом чертят круги или используют какие-то кольца. Карапуз должен их объехать. При этом нужно, чтоб пятки ребёнка были вместе, а носки при этом врозь. При приближении к кругу, нужно разводить ноги, чтоб на него не наехать, а потом снова сводить.
2. Змейка. При выполнении данного упражнения ножки малыша не расходятся, всегда находятся вместе. Ножки параллельны, малыш отталкивается пяточками. Во время катания, виляет из стороны в сторону, чем имитирует передвижение змеи.
3. Восьмёрка. Во время езды ножки должны быть скрещены.

Выбираем ролики и экипировку

Половина успеха при обучении катанию на роликах зависит от выбора экипировки

Важно учитывать особенности строения стопы и стиль катания

Существуют модели коньков для разных полов, они отличаются не только эстетически. Ролики для женщин обычно уже и высота кафа у них меньше за счет более низкого расположения икроножной мышцы. Ширина стопы у мужчин, как правило, больше, поэтому ролики имеют широкую посадку.

При выборе модели следует ориентироваться на опыт и стиль езды. Существуют модели как для передвижения, так и для экстремального катания и выполнения различных трюков.

Типы роликовых коньков

Существуют несколько стилей катания, и для каждого из них подходит определенный тип роликов.

1. Фитнес-ролики. Одна из самых популярных моделей. Обеспечивает максимальную поддержку ноги и гарантирует комфорт при езде. Подходит новичкам.
2. Фрирайд-ролики. Эта обувь разработана для городских улиц и езды по многолюдным тротуарам. Ролики оснащены маневренной и короткой рамой, подходят для продвинутых роллеров.
3. Ролики для слалома. Модель походит на предыдущую, однако имеет еще более укороченную раму. В них предусмотрена мощная поддержка голеностопа и сделан упор на маневренность.
4. Ролики для скоростного фитнеса. В отличие от коньков для отдыха, ролики для фитнеса быстрее и рассчитаны на преодоления бóльших расстояний. Главное отличие в диаметре колес – от 90 до 110 мм.
5. Агрессив-ролики. Эти модели предназначены для выполнения трюков и экстремального катания, по перилам. Как правило, между 1 и 4 колесом устанавливаются 2 меньшего размера. Агрессив-ролики не имеют тормозов.

Одежда и экипировка для катания

Вне зависимости от уровня мастерства, катание на роликах сопровождается травмами. В первую очередь главное позаботиться о собственной безопасности, поэтому к выбору защитной экипировки следует подходить довольно тщательно во избежании травм. Для начинающих роллеров подойдет следующий набор:

• шлем для головы;
• наколенники и налокотники – спрофилированные по локтю и колену, легкие, обшитые резиной или тканью;
• перчатки – как правило беспалые, с жесткими вставками на тыльной стороне кисти для защиты от вывиха суставов, и на самой ладони.

Костюм для катания должен быть спортивным, удобным. Стоит учитывать возможность падения на асфальт, поэтому лучше выбирать закрытую одежду.

Начальный уровень

Если Ваш ребенок привык проводить время за компьютерными играми или у телевизора, и эта привычка стала вредной и настораживает Вас, верный способ изменить ситуацию – вовлечь его во что-то новое, интересное и «крутое». И ролики тут могут стать очень своевременным и полезным подарком.
Катание на роликах — это подвижный вид спорта, который будет развивать силу и выносливость вашего ребенка, а также общую координацию движений. Кроме того, занятия в группах и общение со сверстниками способствуют социальному развитию ребенка, а веселые игры не дадут детям скучать и уставать на занятиях!

Перед началом курса мы поможем выбрать первые ролики и защиту для
ребенка и расскажем, как правильно за ними ухаживать. Подробная
информация о выборе роликовых коньков приводится в статье.

Детские группы делятся по уровню:

— начальный

— средний

— продвинутый

Максимальный размер группы — 10 человек.
Несмотря на то, что в группе занимаются несколько учеников, при выполнении упражнений инструктор обязательно контролирует каждого ребенка в отдельности, подмечает его успехи и во время исправляет ошибки.

Длительность курса — 8 занятий по 1,5 часа.

Цель обучения — приобретение навыков уверенного катания на роликовых коньках и формирование правильной техники движения, а также знакомство детей и их родителей с миром роллер спорта.

Программа курса:
— техника безопасного падения (правильное использование защиты)
— правильная техника отталкивания при движении лицом вперед
— различные способы торможения с использованием штатного тормоза и без него
— упражнения на развитие координации и равновесия
— различные способы поворотов
— движение спиной вперед
— преодоление препятствий в виде ступенек и бордюров
— безопасный спуск с горок с контролем скорости и траектории (на улице)

Требования курса: Снаряжение: наличие роликов, полного комплекта защиты (кисти, локти, колени) и шлема – обязательно, защитные шорты после 6 лет – по желанию. Физическая подготовка: для детей любого возраста особых требований по физической подготовке не требуется, хотя владение техникой катания на горных лыжах или ледовых коньках весьма упростят процесс обучения. Уровень катания: с «нуля».Возраст учеников: детям до 5-6 лет мы настоятельно рекомендуем взять 1-2 индивидуальных занятия перед началом курса групповых занятий.

Места проведения занятий:

Крупные парки Москвы.
В зимнее время занятия проводятся в крытом роллердроме «РоллХолл».

Специально для родителей мы часто проводим взрослые групповые занятия по базовым навыкам в выходные дни в то же время, что и детские. Совмещайте приятное с полезным! При занятиях на улице у нас предусмотрена семейная скидка на обучение -10% от каждого курса.

Наши ученики могут активно принимать участие во всех детских мероприятиях, проводимых школой: спортивные эстафеты «Kids cross», детское ориентирование, веселые старты и прочие мероприятия, что помогает в игровой форме закрепить полученные на занятиях умения.

Ответы на часто задаваемые вопросы:

Индивидуальное обучение катанию на роликах

Хотите освоитькатание на роликах быстро, максимально правильно и эффективно? Тогда индивидуальное обучение – то, что вам нужно! При комплексном обучении применяется индивидуальный подход, который гарантирует ощутимый прогресс. Вы научитесь не только кататься на роликах, но и получите огромные плюсы: уверенность, выработаете свою технику и поймёте все нюансы процесса.

Почему индивидуальное обучение самое эффективное?

Персонально занимаясь с инструктором, можно проработать более чётко все навыки, которые помогут вам устойчиво держаться на роликах, развивать скорость, делать умопомрачительные трюки – все зависит от целей ученика

Таким образом за короткое время можно научиться гораздо быстрее и лучше стоять на роликовых коньках, чем при занятиях в группе, где инструктор уделяет внимание всем ученикам, а не работает над ошибками одного

Кому подходит такая форма обучения:

• если вас не устраивает расписание основной группы;
• если требуется индивидуально наработать технику катания;
• если хочется изучить множество разных трюков;
• при подготовке к соревнованиям;
• в других случаях, когда требуется работа с персональным инструктором.

При индивидуальной работе также можно делать упор на то, что интересно ученику: оттачивание техники и скорости, изучение слалома, отработка элементов городского катания и другое. Вы сразу прочувствуете, как роликовые коньки влияют на развитие.

Первые занятия будут включать в себя разные тренировочные упражнения, поправляться ошибки в техническом исполнении. Будут даваться как простые, так и сложные элементы. Для обучающихся индивидуально будет составлен личных график тренировок.

Даже если ученик пришёл впервые и не имеет особых способностей к катанию на роликах, благодаря пристальному вниманию и контролю инструктора он достигнет успехов.

Причины заниматься индивидуально с инструктором:

• индивидуальный подход: в нашей Школе все инструкторы имеют большой опыт преподавания и собственные методики обучения катанию на роликах;
• понятное изложение информации: инструктор будет понятным и доступным языком объяснять материал, пока у ученика не получится то или иное движение, трюк, а также укажет на ошибки и недочёты;
• гарантированный результат: даже если ученик пришёл «с нуля», то персональный подход даст свои плоды и навыки катания на роликах появятся уже после первых занятий.

Если вы хотите быстрых результатов, ощутимого прогресса в катании на роликах, индивидуальное обучение – лучший выбор!

Чтобы записаться на занятия позвоните нам по телефону, или просто заполните форму и мы Вам перезвоним!

Стоимость обучения:

• Групповые занятия – абонемент на месяц курс из 4 занятий — 4000 ₽
• Групповые занятия – абонемент на месяц курс из 8 занятий — 6000 ₽
• Индивидуальные занятия с инструктором* – 1 занятие — 2000 ₽
• Занятия для двоих с инструктором* – 1 занятие — 3000 ₽

*Время по договоренности.

Будем ждать Вас по адресу Университетский проспект, дом 7 

На что обратить внимание

Приобретая ролики, обратите внимание на части его конструкции, именно их качество обеспечит удобство и безопасность роллера. Грамотно будет в первую очередь посмотреть ботинки, пяточный ремень, стельки и застежки

Ботинок обычно состоит из внешней, пластиковой, и внутренней части, сшитой из мягкого синтетического материала, который обеспечивает проницаемость воздуха.

Для малыша от 3 лет, не умеющего кататься, подойдут модели с отстегивающейся внутренней частью, которую легко привести в порядок.

Пяточный ремень присутствует на всех видах роликов. С ним фиксация ноги сильнее, а пятка защищена от травм. Стелька производится из особого материала, способного формироваться под стопу малыша. К тому же она амортизирует ногу во время тряски на плохом асфальте. Поэтому не вариант — слишком тонкая или твердая.

Шнуровка — необходимый элемент для фиксации ноги. В современных моделях роликов детских встречается классического и быстрого вида. В первом случае шнурки завязываются на бантик и закрепляются застежкой. Несмотря на простоту, система надежная и безопасная.

Современной системе быстрого шнурования легко обучится даже роллер-новичок 4 лет от роду. Способ стяжки скоростной, сдвоенный шнурок протягивается вверх и фиксируется пластиковым элементом.

Крепеж поверх шнуровки называется баклей. Есть модели с одной, двумя и тремя баклями. Роликовые коньки с одним зажимом на липучке подходят детям с высоким взъемом стопы и широкой ступней. Проверить качество липучек можно, предложив малышу присесть, если клипсы и бакли устойчивы, они сохранят фиксацию.

Если коньки покупаются ребенку, который научился кататься на роликах, то обращают внимание на характеристики таких деталей, как:

Рамы. Бывают двух видов: металлические и композитные. Первые изготавливают чаще всего из стали и алюминия. Они прочные и надежные, но тяжелее пластика. Для ребенка роллера имеет значение разница в весе даже 300 граммов.

Композитные рамы используют для выполнения различных трюков.

Колесики. Чаще всего материал для них — полиуретан, реже каучук. Колеса из последнего материала быстро изнашиваются на улице, зато они почти бесшумные. Чем больше их диаметр, тем сложнее устоять на роликах

Жесткость — еще один параметр, на который обращают внимание: на моделях для детей она должна варьироваться от 78 до 83А. Обычно маркировка с данными указывается на колесе.

Ботинки

Могут быть жесткими и мягкими. Мягкие удобнее, они подходят для агрессивного катания, поэтому их предпочитают роллеры, освоившие езду в полной мере. Для начинающего, особенно ребенка, правильный корпус ботинка — жесткий. Главное, чтобы малышу было удобно кататься и от этого была польза.
Продвинутые роллеры смотрят и на класс точности подшипника: чем она выше, тем выше можно развивать скорость на роликах.

Проверьте регулировку размера на раздвижных роликах, ролики могут раздвигаться в носочной или пяточной части. При увеличении ботинка в задней части пятка может немного выпирать за поверхность рамы. Если выпирание ноги при раздвижении будет значительным, у ребенка сместится центр тяжести, и он может упасть.

Покупая ролики детские, спросите у консультанта, возможна ли замена колеса или подшипника в случае необходимости и есть ли они на эту модель в продаже. Проверьте и тормоз. Обычно его устанавливают на правом ролике, если малыш — левша, уточните у консультанта, возможно ли переставить его на левый конек.

Как выбрать

Перед обучением желательно ознакомиться с видами коньков и выбрать себе наиболее подходящие экземпляры. Выбор зависит от стиля. Для городского передвижения с преодолением препятствий подходит фрискейт-тип: за счёт прочности и крепкой рамы он выдерживает любые удары. Для артистичного катания советуют приобрести «слаломы»: относительно лёгкий вес улучшит манёвренность. В агрессив-роликах усовершенствована амортизация. Отрицательная сторона – низкая пригодность для преодоления больших расстояний. Тип «фитнес» предназначен для спокойного передвижения по ровной поверхности. Проведён обзор и более редких разновидностей. Даны рекомендации по фирмам. К товарам от крупных производителей будет проще найти запчасти.>
 

Советы бывалых трюкачей

Короткий сборник лайфхаков окажет бесценную помощь в преодолении мелких трудностей. Для стойки на месте достаточно свести ноги клином и развести носки. Следует сторониться луж и песка: так подшипники прослужат значительно дольше. Описан план действий при наличии стуков: крепко закрутить оськи или заменить их. На пешеходном переходе нужно значительно снизить скорость для безопасности всех участников движения. Во время проезда по ям помогает перенос точки опоры на пятку. Подобная схема работает и при наличии «лежачих полицейских». Искусственные неровности преодолеваются и путём банального перепрыгивания.

17 октября 2019

Упражнения для обучения

Начинающему роллеру освоить технику катания помогут различные упражения.

Лыжный ход. Это первый этап обучения катанию на роликах. Упражнение помогает привыкнуть к конькам. Необходимо двигать ногами вперед-назад, не отрывая их от поверхности, при этом сохраняя равновесие и удерживая центр тяжести по середине туловища. Выполнять в течение 10 минут. Упражнение помогает разработать навык скольжения и удержания равновесия.
Перепрыгивание с ноги на ногу. Центр тяжести смещается на опорную ногу, при приземлении колени сгибаются, чтобы не потерять равновесие.
Подпрыгивание на двух ногах. Колени чуть согнуты, туловище немного наклонено вперед

Важно не опираться на передние колеса, а отталкиваться всей подошвой.
Змейка и лабиринт. Упражнение помогает развивать маневренность и тренировать умение поворачивать

В первом случае фишки расставляются по прямой линии с определенным интервалом, тренирующийся разгоняется и пытается объехать их, не задев, зиг-загом. Во втором случае фишки образуют лабиринт. Таким образом можно тренировать катание задом.

Упражнения следует выполнять с периодичностью, меняя и чередуя последовательность. После освоения базовых навыков и их совершенствования, можно переходить к изучению более сложных трюков и акробатических элементов, преодолению препятствий.

Где учиться кататься на роликах

Начинать осваивать движение на роликах надо на широкой площадке с гладкой поверхностью (чтобы там даже намека не было на горку). Это может быть пустая парковка или асфальтовые площадки перед зданиями. Основной проблемой для начинающих является торможение, так что лучше всего сразу определить для себя, что при необходимости поможет вам остановиться. Лучший вариант — это когда вас кто-то подстраховывает, кроме этого, для торможения можно хвататься за деревья, перила, высокие парапеты или выскакивать на траву.

Обязательно поставьте перед собой цель: проехать на роликах определенное расстояние, будь то количество кругов по площадке или маршрут по парку. От раза к разу можно разнообразить маршруты и ставить себе более сложные задачи. Катаясь по дорогам, старайтесь объезжать все помехи, которые попадаются на пути — камешки, трещины, фантики, масляные пятна и прочее… Не потому, что от этого можно упасть, а потому, что это дополнительная тренировка поворотов, равновесия и маневров! К тому же это просто весело 🙂

Начнем с простого:

Инструкторы

• Белобрагина Мария

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2013 г.

• Белов Борис

  Индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2015 г.

• Воеводин Илья

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Фрискейт

  Преподает с 2011 г.

• Григорьянц Евгения

  Индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2017 г.

• Давыдова Ирина

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей, Фрискейт

  Преподает с 2012 г.

• Иваненко Евгений

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2014 г.

• Иванов Александр

  Индивидуальные занятия

  Базовые навыки

  Преподает с 2018 г.

• Ильдеркова Кристина

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2017 г.

• Клочкова Кристина

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2015 г.

• Кочешков Александр

  Индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2015 г.

• Малюга Илья

  Индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2016 г.

• Мурсюкаева Альбина

  Индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2017 г.

• Небрачный Алексей

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей, Фрискейт

  Преподает с 2015 г.

• Никольская Лиля

  Индивидуальные занятия

  Преподает с 2016 г.

• Птушкина Ксения

  Индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2014 г.

• Рыжков Дмитрий

  Индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2017 г.

• Седова Мария

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей, Фристайл-слалом

  Преподает с 2008 г.

• Смирнов Антон

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2020 г.

• Солнцева Людмила

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2020 г.

Как проводить обучение

Сначала убедитесь, что роликовые коньки правильно надеты: ноги не должны «болтаться» в ботинках роликов, ботинки должны быть тщательно зашнурованы и закреплены все застежки. Ну вот, ролики надеты, тщательно застегнуты, защитные средства также на своем месте. Казалось бы, можно начинать, но не спешите сразу же учить ребенка ехать на роликовых коньках. Как ни странно, нужно сначала «походить» на роликовых коньках. И это не одно и то же, что научить ребенка ходить.

Нужно сперва привыкнуть к новым «ботинкам с колесиками». Пусть ребенок попробует постоять или походить, но не кататься первое время. Для этого проведите ребенка на место, где есть трава или любое покрытие, на котором колеса роликов не будут катиться, и ребенок сможет сделать столько шагов, сколько нужно, чтобы привыкнуть к роликам и почувствовать, удобно ли ему в них передвигаться. Можно даже попрыгать на роликах, попробовать присесть и встать, одним словом, проделать максимум активных движений.

Далее

Также важно прежде научить ребенка правильно падать. Да, именно падать, потому что это будет происходить в начале обучения достаточно часто, и к этому необходимо быть готовым

Ребенок не должен этого бояться, так как страх падения может значительно помешать процессу обучения. Нужно всячески следить, чтобы падение не случилось назад или на бок.

Падать нужно только вперед, на колени, защищенные наколенниками, а также на руки, но ни в коем случае не прямые, а несколько согнутые в локтях и запястье, нельзя зажимать пальцы в кулак. Когда со страхом падения разобрались, можно переходить к следующему этапу.

Когда ребенок освоился и привык к роликам, можно неспешно начинать движение. Не забывайте напоминать ребенку держать корпус тела несколько наклоненным вперед – это предотвратит падение назад. Ноги нужно держать ровно, несколько отставленными друг от друга, не выворачивая стопы вовнутрь и наружу.

Правильное положение тела при движении должно быть следующее: спину ребенок должен научиться держать прямой и немного наклоняться корпусом вперед, колени слегка сгибать при движении. В результате получается три изгиба: первый – в области поясницы, второй – в коленном суставе и третий, самый главный – в области голеностопного сустава.

Он должен быть меньше 90°, иначе нога поедет вперед, а тело завалится назад. Чаще всего движение начинают с правой ноги, но это не строго обязательно, кому как удобно. Так вот, положение правого ролика должно быть под некоторым углом наружу, с него и начнется движение вперед и несколько в сторону. Левой ногой нужно отталкиваться (двумя-тремя первыми колесиками, не ставя конек полностью на поверхность дороги).

Затем плавно перенести движение на левую ногу вперед и чуть в сторону, отталкиваясь правым роликом. И так чередовать обе ноги. Это движение еще называют «ёлочка». Не забывать о постоянном легком наклоне корпуса тела вперед и полусогнутом положении коленей и голеностопа ведущей ноги.

Не менее важно научиться правильно тормозить. Это можно сделать, расположив одну ногу позади другой перпендикулярно, так называемый метод « Т-остановки»

Это наиболее безопасно для детей. Также ролики для начинающих снабжены штатным тормозом (небольшое продолжение рамы, направленное к земле, которое слегка прикрывает последнее колесо).

Чтобы им воспользоваться, необходимо ногу в ролике выставить вперед и поставить на пятку, таким образом, штатный тормоз коснется земли и поспособствует замедлению движения и остановке. Но для этого нужна определенная сноровка, и скорость должна быть небольшая (при торможении таким способом чаще всего не избежать падения). Первое время можно останавливаться, направляясь к обочине дороги, где есть трава или песок, переходя там на шаг, и остановиться, но также на небольшой скорости.

Всегда вначале старайтесь следить за скоростью движения. Она не должна быть большой, пока ребенок не станет чувствовать себя уверенно, и не освоит технику катания на роликах. Чем больше скорость, тем тяжелее не упасть, останавливаясь

Также важно научить ребенка держать равновесие (что пригодится, чтобы научить ребенка кататься на велосипеде, например).

Родители должны всегда помнить о важности поддержки для своих детей. Но не слишком опекайте их во время процесса обучения

Не стоит держать их за плечи или руки, пытаясь предотвратить падение или помочь скоординировать движения. Они должны делать это самостоятельно. Не толкайте ребенка в спину, не тяните за руки, не подгоняйте его. Просто будьте рядом, когда он сам попросит вас о помощи. Хвалите его, когда у него что-то получается правильно, ободряйте, когда не получается. Особенно это актуально, когда присутствует кризис 5 лет у ребенка.

Выбираем место для катания

Прежде всего нужно знать, куда вы отправитесь со своим чадом постигать роллерскую науку.

Место для катания должно отвечать следующим требованиям:

наличие достаточного размера площадки либо длинных не слишком узких дорожек с хорошим ровным (не песочным!) покрытием;
отсутствие поблизости автомобильных дорог – это гарантирует отсутствие выхлопных газов и безопасность передвижения ребенка;
идеально, если место для катания расположено в зеленой зоне, что позволит маленькому спортсмену дышать полной грудью;
на трассе должно быть минимальное количество уклонов, особенно это важно для начинающего роллера;
желательно, чтоб место было малолюдным, дабы неопытный конькобежец не упал сам и не сбил никого с ног.

Как правило, большинству этих требований отвечают спортивные площадки, парковые зоны и аллеи. Прекрасно подходит для новичков территория набережной в нелюдные часы: здесь и ровная поверхность, и поручень, чтоб держаться, – все условия.

Зачем это вообще нужно?

Возможность общения во время катания на роликах.

У Вас есть прекрасная возможность общаться с друзьями во время катания на роликах и приобретать новых знакомых. Роликовые коньки делают людей ближе друг к другу, появляются новые возможности для общения и взаимопонимания. В разных странах люди назначают свидания на роликовых коньках и устраивают так называемые покатушки.

К примеру, weekly Pari Roller – традиционная и, пожалуй, самая массовая покатушка в мире, которая собирает огромное количество роллеров, начиная с 1994 года. Или Berlin’s Sunday Skate Night , в которой регулярно принимают участие более 9 тысяч человек.

Катание на роликовых коньках объединяет семьи.

Все члены семьи, начиная от маленьких детей и заканчивая бабушками и дедушками, могут проводить вместе своё свободное время, катаясь на роликовых коньках.

Роликовые коньки позволяют уединяться.

Если вы предпочитаете одиночество, то и в этом случае роликовые коньки как нельзя кстати. Катайтесь и наслаждайтесь ветром и ощущением свободы, которое останется с Вами на долгое время. Вы можете составлять собственные маршруты и изучать новые места, делая для себя интересные открытия.

Роликовые коньки хороши для смежных тренировок.

Роликовые коньки используют для своих тренировок в тёплое время года хоккеисты, фигуристы и лыжники, а также велосипедисты и бегуны: нагрузок на суставы гораздо меньше, чем при беге, а полезный эффект не хуже.

Роликовые коньки можно использовать вместо транспортного средства.

Только представьте: будучи пешеходом, Вы способны перемещаться со скоростью транспортного средства! К тому же, на роликах Вам не придётся стоять в пробках и тратить время на поиск парковки.

Езда на роликовых коньках не вредит окружающей среде.

Мотоциклы, карты и гидроциклы выбрасывают в атмосферу ядовитые вещества, в то время как роликовые коньки не наносят урона окружающей среде, ведь источником энергии для движения являетесь Вы сами.

Катание на роликовых коньках способствует поддержанию физического и духовного равновесия.

Сжигая калории, поддерживая мышцы в тонусе, снимая стресс и укрепляя сердечно-сосудистую систему, Вы в то же самое время приводите в порядок свои мысли.

Роликовые коньки хороши для любителей острых ощущений.

Агрессивное катание, скоростные спуски с горок и катание по бездорожью на роликовых коньках могут воплотить в жизнь любые мечты и искателей острых ощущений.

Соревновательный момент в катании на роликовых коньках.

Любой вид физической активности, связанный с роликовыми коньками, будь то хоккей, скоростное или фигурное катание, фристайл или агрессив, хорош для людей, которые любят ставить перед собой цели и стремиться к их достижению.

Появившиеся не так давно инлайн баскетбол и американский футбол на роликах созданы для тех, кто стремится быть непохожим на других.

Катание на роликовых коньках – универсальный вид спорта.

Наслаждайтесь мыслью о том, что Вы можете позволить себе кататься на роликовых коньках так, как Вы хотите, там, где Вы хотите, и тогда, когда у Вас есть для этого свободное время: будь то утро, день или ночь.