Ощущения перед родами

Обезболивание без медикаментов

Итак, если у женщины все в порядке со здоровьем и нет никаких осложнений в процессе родовой деятельности, то можно попробовать избежать болезненных ощущений при помощи различных физиологических методов: массажа, водных процедур, гимнастики и специального дыхания.
 Все процессы в организме взаимосвязаны: если женщина боится, то возникает спазм мускулатуры, провоцирующий возникновение кислородной недостаточности в кровеносных сосудах и острую боль. Напряжение лицевых мышц вызывает ответный спазм маточных и задержку раскрытия шейки матки. Исходя из этих данных, при возникновении схваток нужно расслабиться и успокоиться, чувствуя, что боль уходит с каждой минутой.

 Конечно, сразу освоить такую технику нелегко, поэтому во время беременности надо обязательно посещать специальные курсы для будущих матерей, на которых обучают правильной тактике дыхания на разных этапах родов, показывают основные техники расслабления и упражнения для облегчения боли. Такие курсы можно и нужно посещать с партнером, так как многие упражнения построены на совместной работе.

 Для физических упражнений не нужны никакие специальные приспособления, надо просто прислушиваться к себе и чаще менять позы, так как двигательная активность облегчает течение родов и уменьшает боли. Если врачом не назначен постельный режим, нужно больше ходить, лежать желательно только на боку. Сидеть нежелательно, так как при этом создается давление на промежность.

 Очень многим женщинам помогают водные процедуры, но их можно проводить, только если не отошли воды, так как очень велик риск занести инфекцию. Теплая ванна с гидромассажем отлично снимает напряжение и помогает расслабиться, но при процедуре обязательно должен присутствовать либо партнер, либо кто-нибудь из медицинского персонала. Можно пользоваться и душевой кабиной, направляя струи воды на спину и низ живота. Вода должна быть температурой около тридцати шести градусов, чтобы не вызвать кровотечения.
 Ароматерапия, самогипноз и другие техники, включая массаж, также достаточно эффективны для снятия сильных болевых ощущений. При желании, можно прибегнуть к самым разным техникам, чтобы минимизировать боль, но перед их применением обязательно надо поговорить с врачом, ведущим роды.

Как начинаются роды

Роды начинаются со схваток: регулярные сокращения матки ведут к раскрытию шейки матки и рождению ребенка. Ощущения можно описать так: живот словно каменеет, сжавшись в комочек, а через несколько секунд расслабляется.

Самые первые схватки можно пропустить, не заметив их: чаще всего они почти не чувствуются; затем становятся сильнее, и в тот момент, когда они происходят, появляются тянущие боли внизу живота или в пояснице. После эти ощущения уходят — до новой схватки. 

Как долго длятся схватки?

Промежуток между схватками в начале родов составляет 10 – 12 минут (иногда — 5 – 6), и длятся они по несколько секунд. Постепенно они начинают возникать каждые 3 – 5 минут, их продолжительность также увеличивается до 40 – 60 секунд.

Как правило, этот период длится от 6 до 12 часов. Иногда предродовые схватки продолжаются долго, более суток, и будущая мама может устать от них, что не очень способствует нормальным родам. В таком случае нужно проконсультироваться с врачом, который при необходимости поможет в этой ситуации.

Когда отходят воды? 

Роды могут начинаться с излития околоплодных вод. Они могут и сразу отойти полностью, и изливаться небольшими порциями. В любом случае после этого нужно показаться врачу, чтобы он, оценив ваше состояние, решил, готовы ли вы к родам или нужно подождать еще. Чаще всего воды бесцветные, с мелкими белыми хлопьями — это смазка плода. Если они зеленые или желтые, нужно посоветоваться с доктором.

Как правило, воды изливаются в большом количестве (около 250 – 300 мл) или — в другом случае — постоянно, с момента начала процесса, и это сложно не заметить.

Когда ехать в роддом?

Вот вопрос, который волнует многих будущих мам. Общая рекомендация — отправляться туда нужно, когда не только стали регулярными схватки, но и промежутки между ними составляют 7 – 8 минут.

До этого времени вы можете и походить, и принять теплую ванну или немного поспать между схватками.

Но при желании можете поехать в роддом и раньше. Первый период родов считается завершенным, когда шейка матки раскрылась до 4 – 6 см и продолжает раскрываться. Если этот «показатель» будет меньше 3 см, вас могут не принять в роддоме и отправить обратно домой.

Как вести себя во время начала родов

Не стоит нервно отсчитывать время с секундомером, это лишь утомит вас

Не важно, сколько продлится начальный процесс родов. Настройтесь на то, чтобы роды шли столько, сколько нужно

Достаточно обращать внимание на длительность схваток и промежутки время от времени. Как правило, схватки сами подскажут вам, когда родовой процесс активизировался

• Самое главное для вас — экономить силы и больше отдыхать. Старайтесь поспать между схватками.
• Пейте достаточно жидкости и ходите в туалет чаще, даже если не очень хочется: полный мочевой пузырь мешает матке сокращаться, а у ребенка остается меньше места для движения, которое ему предстоит.
• Если вы беспокоитесь, лучше всего сделать расслабляющие упражнения, посмотреть кино или почитать книгу.

«Действительные» схватки

1. Длительность «действительных» схваток — до одной минуты. А продолжительность отдыха между ними становится все меньше.
2. Спазмы появляются более пяти раз за шестьдесят минут.
3. Они болезненные, их частота постоянно растет.
4. Болезненные симптомы появляются в спине, особенно в ее нижней части. Беременная ощущает неприятное давление внизу.
5. Даже если женщина чем-то занимается или просто лежит, схватки не «унимаются», а, наоборот, становятся сильнее.

Все вышеперечисленные признаки свидетельствуют о том, что это уже не ложные схватки. Как определить? Необходимо владеть информацией и прислушиваться к себе. Теперь нам понятно, что главное — это следить за ситуацией и не пропустить начальный этап «действующих» схваток. К такому моменту надо подходить очень серьезно и не забывать о том, что именно от бдительности женщины зависит то, как и где пройдут роды, а также как они закончатся.

А теперь можно перейти к еще одному немаловажному вопросу: «Можно ли уменьшить тот дискомфорт, который ощущает беременная во время мнимых схваток?»

Как облегчить неприятные ощущения при тренировочных схватках?

В большинстве случаев никаких действий предпринимать не нужно, так как боль для тренировочных схваток не характерна. Они исчезают самостоятельно.

Если возник дискомфорт, то облегчить самочувствие можно такими способами:

• Принять удобное положение тела. Будущей маме рекомендуется лечь на левый бок или на спину. Если такой возможности нет, то лучше присесть.
• Медленно пройтись на небольшое расстояние. Нужно двигаться неспешно, не концентрируясь на своих ощущениях.
• Опорожнить мочевой пузырь, ведь лишняя жидкость в нем способна спровоцировать напряжение матки.
• Принять теплый душ. Струйки воды помогут снять напряжение и расслабить мускулатуру тела.
• Переключиться с неприятных ощущений на любимое занятие: чтение книг, вышивание и т. д. Приятная музыка тоже позволяет расслабиться.
• Выпить воду без газа, морс или теплый чай.
• Использовать спазмолитики, такие как Папаверин. Однако прием медикаментов нужно согласовать с лечащим врачом.

Ложные сокращения матки прекращаются после дыхательной гимнастики (видео ниже). Правильная техника дыхания полезна во время не только предродовых спазмов, но и самих родов. Самочувствие нормализуется после следующих упражнений:

1. Имитация задувания свеч. Нужно сделать медленный и глубокий вдох носом, а затем быстро выдохнуть ртом.
2. Временная экономия воздуха. В то время, как матка сокращается, максимально медленно выдохнуть, далее сделать глубокий вдох. Делать то же самое при новых приступах.
3. Дыхание по-собачьи. Короткие вдохи нужно чередовать с короткими выдохами. Продолжительность упражнения не больше 30 секунд, иначе начнет кружиться голова.

Чем различаются схватки тренировочные и настоящие?

О начале родовой деятельности судят по раскрытию шейки матки. Она размягчается и постепенно открывается, предоставляя плоду доступ к родовым путям. При ложных сокращениях шейка матки остается закрытой. Именно этот признак позволяет отличить родовые схватки от ложных, которые похожи. Однако определить, в каком состоянии находится шейка матки, может только акушер-гинеколог. Самостоятельно распознать природу схваток можно, опираясь на следующие параметры:

Схватки перед родами — когда ехать в роддом?

Когда нужно ехать в роддом при схватках?

Как известно, в начале родового процесса схватки слабые, длятся несколько секунд, а промежуток между ними равен 10-12 минутам. В отдельных случаях схватки сразу начинаются через каждые 5-6 минут, но не очень сильные. Постепенно схватки становятся более частыми, сильными, продолжительными и болезненными. При этом сначала беременная ощущает их, как чувство давления в брюшной полости, но особого дискомфорта обычно не приносят: матка кажется тяжелой, давление может чувствоваться по всему животу.

Наибольшую информативность имеют не выраженность схваток перед родами, а их частота, которая и говорит о том, когда нужно ехать в роддом. Так, при родовых схватках постепенно интервалы между ними сокращаются до тех пор, пока они не повторяются каждые 3-4 минуты. Примечательно, что в период между схватками, когда живот расслаблен, боли не наблюдаются. Обычно у первородящих схватки длятся 10-12 часов, у повторнородящих 6-8 часов.

Когда схватки становятся регулярными, а интервал составляет менее 10 минут, ехать в роддом необходимо как можно скорее.

Какие нюансы необходимо учитывать перед тем, как отправляться в роддом?

Довольно часто, особенно первородящие женщины, принимают тренировочные схватки за родовые. Начинаться они могут уже с 20 недели беременности и ощущаются женщиной, как легкий дискомфорт в нижней части живота, который может усиливаться и переходить в тянущую боль. При этом беременная, ожидающая первенца, начинает думать, что у нее начались схватки и ей нужно отправляться в роддом, даже когда она всего на 28-30 неделе беременности.

Для того, чтобы точно определить время, когда ехать в роддом, каждая беременная должна отличать сильные ложные схватки от родовых. Сделать это не сложно, зная следующие признаки родовых схваток:

• всегда повторяются через равные временные отрезки;
• промежуток между 2 схватками постепенно сокращается;
• сама длительность схватки увеличивается;
• не проходят от смены положения тела или после теплого душа.

Таким образом, можно сказать, что ехать в роддом можно, когда частота схваток будет такая, что интервал между ними сократится до 7-8 минут. Если же говорить о вторых родах, то схватки при них длятся меньше, и ехать в роддом можно, когда промежуток между ними будет 10 минут. Также отправляться в медучреждение необходимо и в тех случаях, если у беременной уже отошли воды.

На последних сроках вынашивания крохи женщина сталкивается с определенными явлениями, которые заставляют ее задумываться о приближающихся родах. Чтобы подготовиться к появлению малыша нужно знать, какие существуют признаки, характеризующие приближение родов.

Когда молодая женщина впервые готовится стать мамой у нее появляются вопросы, как узнать, что начались схватки, ведь она не имеет представления, какие ощущения вызывает это явление. О том, как понять что у беременной начался родовой процесс поговорим далее.

Когда будущая мамочка ждет появления на свет первенца, то это тревожное ожидание сильно усугубляется неизвестностью. Женщины, рожающие впервые, боятся пропустить момент начала схваток и конечно их волнует продолжительность болевых ощущений.

Признаки приближающихся родов известны мамочкам, и то, что отхождение пробки – верный предвестник скорого начала родового процесса, — ясно. Но стоит уточнить, что «скоро» — понятие растяжимое, и беременным хочется знать, сколько остается времени до первых схваток.

Когда нужно срочно обратиться к врачу

За сколько до родов нужно обращаться  к гинекологу при появлении ложных схваток? Оказывается, за 21 день, то есть, после 37 недели, если интенсивность сокращений увеличивается, особенно через равные промежутки времени.

Незамедлительная консультация врача необходима, если предвестники:

• сопровождаются водянистыми или кровянистыми выделениями из влагалища;
• ярко выраженной болью в пояснице;
• замиранием плода (причиной для обращения должно также послужить то, что он стал реже или слабее шевелиться);
• при этом отошли воды.

И неважно, сколько дней до родов осталось. Все эти факторы могут указывать на появление опасности для ребенка, следовательно, о них нужно поставить в известность врача

Делитесь постом в соцсетях и подписывайтесь на обновления. Это была Лена Жабинская, пока-пока!

1 триместр беременности (1-12 недель)

Первые недели беременности считают от первого дня последних месячных. Бывает, что женщина не догадывается о своем положении вплоть до задержки менструации. Когда тест покажет две полоски будущая мама уже будет на 4-5 неделе беременности. Первый триместр длится 12 недель. В это время нужно встать на учет в женскую консультацию. Теперь вы будете частой гостьей у женского доктора.

К концу первого триместра вес малыша будет 9-15 г, а рост около 10 сантиметров. У него открывается ротик, он щурится, шевелит пальцами. Но этих движений вы еще не почувствуете. На первом УЗИ врач не скажет точный пол малыша, нужно дождаться второго УЗИ.

Особенности 1 триместра:

• Тревожное состояние из-за изменений гормонального фона;
• Сонливость и слабость;
• Плаксивость;
• Отвращение к запахам;
• Тошнота и рвота;
• Болезненность и чувствительность груди;
• Запоры;
• Частое мочеиспускание.

Как помочь себе?

Улучшить самочувствие помогут здоровая еда и свежий воздух. Для своего развития ребенок возьмет все нужное из организма матери, поэтому питайтесь сбалансировано, чтобы хорошо себя чувствовать.

Если у вас проблемы с ЖКТ, появились запоры, скорее всего это произошло из-за снижения перистальтики кишечника. Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день, избегайте тяжелой пищи и не забывайте про чистую воду.

Снять тошноту и остановить рвоту в домашних условиях сложно. Если рвота повторяется более 4-5 раз в сутки, обратитесь к врачу. Если реже, найдите свой способ снижения этих неприятных особенностей беременности: кому-то помогает поесть, не вставая с кровати утром, а кто-то спасается цитрусовыми. Обсудите что поможет вам с вашим врачом.

Что делать при тренировочных схватках?

Чтобы избежать возникновения тренировочных схваток, следует придерживаться следующих рекомендаций:

• Избегать факторов, которые могут спровоцировать схватки: стараться не волноваться, избегать стресса, а также ограничить или даже исключить интимную жизнь на поздних сроках беременности;

• Чаще совершать прогулки на свежем воздухе в утреннее и вечернее время;

• Вовремя опорожнять мочевой пузырь;

• Пить достаточное количество воды.

В случае возникновения тренировочных схваток можно сделать следующее:

• Принять теплый душ;

• Расслабиться (послушать спокойную музыку и полежать на левом боку, закрыв глаза);

• Облегчить состояние помогут дыхательные упражнения. Это также увеличивает доступ кислорода к плоду. Заодно можно потренироваться – дыхательные упражнения нужно будет делать во время родов. Наиболее популярные техники дыхания:

• Медленный вдох в момент напряжения матки, чередуется с глубоким выдохом.

• Медленный и глубокий вдох носом, затем резкий и короткий выдох ртом, как будто задуваете свечку.

• Дыхание частое и поверхностное, как у собачки. Подобным образом не рекомендуется дышать более 30 секунд.

3 триместр беременности (28-42 недели)

Уже скоро начнется декретный отпуск. Живот достаточно большой и вам может быть сложно сохранять привычную активность. Как бы не хотелось лежать дома в любимой кровати, стоит помнить: роды и материнство — работа, к которой лучше быть готовой не только морально, но и физически. Исследования показывают: у активных мам роды проходили быстрее и менее болезненно.

За третий триместр беременности ребенок вырастет примерно на 15 см, а его вес увеличится на 2,5 кг. В этот период начинает работать иммунная система малыша, формируется зубная эмаль, развивается зрение. Ребенок растет, и матка поднимается все выше над пупком. Может казаться, что малыш бьет руками и ногами по внутренним органам. Но он никак не сможет им навредить. Если малыш шевелится активнее обычного, смените положение и примите теплый душ.

Особенности 3 триместра:

Одышка при ходьбе;
Тренировочные схватки длительностью до 1 минуты;
Сохраняется повышенное мочеиспускание;
Внимание рассеяно — все сосредоточено на ребенке;
Женщину беспокоят кошмары;
Снижение аппетита ближе к дате родов;
За несколько недель до родов малыш шевелится все меньше.

Как помочь себе?

Продолжайте питаться небольшими порциями, но не снижайте суточную калорийность. В среднем беременной женщине нужно увеличить калорийность привычного рациона на 300-400 калорий.

До третьего триместра вы могли пропускать приемы у своего врача из-за загруженности на работе. Сейчас это делать категорически не рекомендуется. На каждом приеме врач будет измерять артериальное давление, смотреть нет ли отеков и слушать сердечко малыша. Особенность повышенного давления в беременность — будущая мама может его не ощущать, но на малыша оно влияет отрицательно.

Незадолго до родов вы почувствуете, что дышать стало легче. В это время говорят, что “живот опускается”, значит голова ребенка расположена максимально низко.

Не забудьте:

• Собрать сумку в роддом;
• Купить все необходимое на первое время (подгузники, пеленки, одежда);
• Подготовить одежду себе и малышу на выписку;
• Подготовить свой дом к появлению нового члена семьи;
• Если есть старшие дети, договоритесь, как и с кем они будут в день Х;
• Сделайте запас замороженных продуктов на первые недели после родов.

Основные симптомы

Перечислю главные признаки:

1. Ощущения возникают внизу живота или в пояснице. Боль нерезкая, слегка тянущая или сжимающая. Чтобы понять, на что похожи такие схватки, вспомните, какие ощущения вы переживали в первые дни менструации.
2. Матка словно «каменеет». Если приложить ладонь к животу, можно заметить сильное напряжение.
3. Продолжительность схватки несколько секунд, реже 1-2 минуты. В среднем за час может быть 5-6 схваток. Нерегулярные: каждый раз происходят с разным промежутком времени. Чаще возникают с вечера, а к ночи прекращаются. Могут длиться несколько дней подряд.
4. Не доставляют дискомфорта, с ними можно заниматься привычными делами в течение дня.
5. С каждой схваткой интенсивность падает. В норме проходят сами, без каких-либо процедур и медикаментов.

На более позднем сроке беременности ложные схватки могут стать болезненными. Как правило, они начинаются внезапно и так же резко заканчиваются.

Распознаем схватки

Первые признаки схваток

Чтобы женщина могла понять, что же с ней такое происходит, надо узнать, чем же тренировочные схватки отличаются от настоящих.

Продолжительность тренировочных, которые начнутся у каждой женщины в свое время, совсем невелика. Как правило, продолжительность каждой такой схватки от пары-тройки секунд до двух минут. Их длина не изменяется с увеличением срока беременности. А вот частота… Другими словами, они могут возникнуть в любое время.

Интенсивность таких схваток каждый раз одинаковая, а появиться они могут через неодинаковые промежутки времени. Те, кто уже рожал, наверняка помнят, что постепенно они стихают, а потом и вовсе исчезают. Количество схваток в течение часа обычно не более шести.

Во время начинающихся тренировочных схваток у будущей мамы будут ощущения напряжения матки, которое будет похоже на то, как мог бы напрягаться бицепс во время поднятия тяжести.

На ощупь поправившийся животик будет очень твердым и создастся впечатление, что он заострился.

За день проходит несколько сокращений и особых болевых ощущений будущая мама испытывать не будет.

Что делать, когда они начались

Для того чтобы ответить на этот вопрос, достаточно вспомнить причины появления предвестников и просто исключить их. Иными словами:

• принять максимально удобное положение тела (прилечь, присесть);
• постараться отвлечься за просмотром любимого фильма или прослушиванием музыки;
• выйти на свежий воздух и прогуляться (это позволит и отвлечься, и обогатить организм кислородом);
• выпить воды или перекусить (нечто питательное, но легкое, например, банан);
• опорожнить мочевой пузырь;
• принять теплый душ, ванную;
• ограничить половую жизнь.

Кроме того, время, когда начинаются ложные схватки, можно использоваться с благой целью. То есть сделать дыхательные упражнения, которые помогут легче перенести сам процесс родов.

Они заключаются в следующем:

• В момент напряжения мышц женщина должна очень медленно выдыхать, а затем вдыхать;
• Если это не помогает, можно сменить глубокие вдохи и выдохи на частые неглубокие. Главное, делать их не более 3 – 4 минут, чтобы не закружилась голова.
• Также можно сделать вдох носом, задержать дыхание, а затем резко выдохнуть через рот.

Тренировочные схватки опасны?

Нет никаких свидетельств, что тренировочные схватки хоть как-то влияют на развитие плода. Единственная их опасность — психологическая. Некоторые женщины, почувствовав неожиданные сокращения матки, впадают в панику, и в таком состоянии могут наделать глупостей.

Вспомните, что начало любых схваток, даже родовых, не означает, что вы родите в ближайшие минуты. Время есть, значит нужно успокоиться, сделать глубокий вдох-выдох и прислушаться к своим ощущениям. Если вам не удается понять, тренировочные ли это схватки или настоящие, позвоните своему врачу и опишите симптомы. Выслушав ваши ответы, он скажет, что делать — собираться в роддом или оставаться дома.

Как отличить тренировочные схватки от схваток перед родами?

Будущие мамы почти безошибочно определяют тренировочные схватки при второй и следующих беременностях

Пока у вас еще нет опыта, рекомендуем обращать внимание на следующие признаки:

• Тренировочные схватки редко бывают болезненными, скорее неожиданными. Чего нельзя сказать о родовых — многие женщины сравнивают эти ощущения с очень сильными болями при месячных.

• Тренировочные схватки обычно удается купировать. Неторопливая ходьба по комнате, дыхательная гимнастика и другие успокаивающие упражнения могут полностью устранить неприятные ощущения в области матки.

• Они не отличаются регулярностью и не имеют явной динамики. В настоящих схватках, наоборот, прослеживается регулярность, постепенный рост продолжительности и уменьшение промежутка между ними.

Для простоты мы собрали отличительные признаки ложных и истинных схваток в таблицу:

А можно вычислить тренировочные схватки как-то проще?

Совсем просто не получится. Вам все равно придется прислушиваться к своим ощущениям и фиксировать их. Но вы можете завести себе помощника — специальное мобильное приложение для подсчета продолжительности и интервалов между схватками. Все такие приложения работают интуитивно понятно — вам надо лишь нажимать большую кнопку каждый раз, как приступ начинается или заканчивается.

Счетчик схваток Мамлайф.

Помимо учета и визуализации схваток приложение имеет полезные дополнительные функции. Оно отслеживает динамику приступов и сообщит вам, если она похожа на родовую. И даже покажет, сколько времени у вас осталось на то, чтобы добраться до роддома.

Что делать?

Можно не делать ничего — через некоторое время тренировочные схватки пройдут сами собой. Однако есть несколько проверенных методов, которые помогают уменьшить неприятные ощущения во время ложных схваток и сделать так, чтобы они побыстрее исчезли. Вот некоторые из них:

• Походите по дому.

  Спокойная, небыстрая ходьба в большинстве случаев позволяет избавиться от неожиданных сокращений матки. Если на улице хорошая погода, и рядом есть подходящее для моциона место, можете заодно подышать свежим воздухом — это будет не лишним.

• Прилягте и расслабьтесь.

  Если вы сейчас не в настроении для прогулок, лягте на диван или кровать, примите удобное положение и думайте о чем-нибудь хорошем. Замечено, что наилучшие результаты дает положение лежа на левом боку.

• Примите ванну или душ.

  Вода расслабляет, а при тренировочных схватках это как раз то, что нужно. Наполните ванну водой или встаньте под душ и дожидайтесь завершения схваток там — скорее всего, это случится очень скоро. Но помните: только теплая вода, никаких горячих ванн и контрастных душей!

• Выпейте воды.

  Обезвоживание может быть причиной мышечных спазмов, поэтому его также считают фактором, провоцирующим ложные схватки. Налейте стакан воды и медленно выпейте его, чередуя глотки, вдохи и выдохи. Воду можно заменить каким-нибудь другим напитком, но только полезным, например, ягодным морсом или отваром шиповника.

• Сделайте дыхательные упражнения.

  Техники правильного дыхания полезны не только во время тренировочных схваток. Перед родами они помогают успокоиться, в самих родах — облегчить боль и лучше контролировать свое тело. Пока организм тренирует матку, вы тренируйте свое дыхание.

• Сходите в туалет.

  Полный мочевой пузырь считается одним из виновников ложных схваток: он давит на матку, провоцируя ее сокращения. Так что перед тем, как устроиться на кровати или пойти погулять, не забудьте посетить туалет.

• Походите по дому.

  Спокойная, небыстрая ходьба в большинстве случаев позволяет избавиться от неожиданных сокращений матки. Если на улице хорошая погода, и рядом есть подходящее для моциона место, можете заодно подышать свежим воздухом — это будет не лишним.

• Сходите в туалет.

  Полный мочевой пузырь считается одним из виновников ложных схваток: он давит на матку, провоцируя ее сокращения. Так что перед тем, как устроиться на кровати или пойти погулять, не забудьте посетить туалет.

Когда нужно ехать в роддом

Во время посещения врача в третьем триместре узнайте его рекомендации, когда вам нужно будет отправиться в роддом, и придерживайтесь их. Заодно спросите, по какому номеру звонить, если вы начнете рожать, когда ваш врач не будет работать.

Во многих случаях рекомендацией будет звонить врачу, когда вы заметите признаки начала родов: когда отойдут воды, слизистая пробка или начнутся схватки.

Будьте готовы рассказать врачу, как часто повторяются схватки и сколько длится каждая схватка, а также о других признаках, если они есть. Если вы заметили кровотечение, звоните врачу незамедлительно.

Основываясь на информации, которую вы ему сообщите, врач скажет, стоит ли вам уже ехать в роддом или пока лучше остаться дома, в более спокойной и комфортной для вас обстановке, подходящей для первой стадии родов.