10 неделя беременности

Что происходит в организме будущей матери на 10 неделе беременности

На этом сроке продолжает увеличиваться матка. Она находится немного выше лобковой кости. Объем в области бедер может немного увеличиться, однако заметных изменений пока нет.

Десятая неделя гестации характеризуется активной гормональной перестройкой. Может наблюдаться появление пушка на груди, животе и лице, усиленный рост волос и пигментация кожного покрова. Это нормальные явления, которых бояться не стоит. После родоразрешения они самостоятельно исчезнут. Также на фоне гормональной перестройки могут наблюдаться чрезмерная возбудимость и перепады настроения. Возможно увеличение щитовидной железы и рыхлость десен.

В зоне сосков и ареол могут появляться небольшие новообразования — узелки Монтгомери. Это видоизмененные сальные железы, которые возникая в период гестации, сохраняются на период грудного вскармливания.

Что происходит с телом мамы на десятой неделе беременности

На этом этапе матка размером с крупный апельсин, а до того, как вы забеременели, она была размером с небольшую грушу.

Вероятно, вы уже прошли или пройдете совсем скоро полное обследование у врача. Врач измерит живот, оценит размеры таза, сделает УЗИ, чтобы определить размер плода и как он располагается внутри матки, и даст направления для сдачи всех необходимых анализов.

По анализам можно установить, имеются ли у вас инфекции, определить группу крови и резус-фактор и проверить, есть ли у вас иммунитет после ранее выполненных вакцинаций или перенесенных заболеваний.

Врач поможет вам разобраться в процедурах анализов и назначит дату новых обследований.

Обязательные обследования

Если Вы уже стали на учет в женскую консультацию до десятой неделе, то важных обследований сейчас не будет. По показаниям на этом сроке может быть проведена биопсия хориона. Такая манипуляция позволит определить наличие генетических отклонений.

УЗИ развития плода

При необходимости может быть проведено ультразвуковое исследование. На мониторе Вы уже сможете увидеть миниатюрного человечка. Если Ваш малыш будет бодрствовать, то будет видно, как он шевелит ручками и ножками.

Голова плода на данном этапе намного больше, чем остальное тело. Но Вы не беспокойтесь – в ближайшее время пропорции его тела придут в норму.

Стоит отметить, что на десятой неделе УЗИ не является обязательным. Оно может быть назначено для определения точного срока.

Ощущения женщины

10 недель беременности (фото живота рекомендуется делать при нахождении женщины в вертикальном положении) будущие матери обычно связывают с началом этапа роста нижней части живота. Такие изменения во внешности обусловлены с тем, что матка, постепенно увеличиваясь в размерах, поднимается в область над лобковой костью.

Среди других изменений в самочувствии беременной называют:

• появление пигментации (она связана с гормональной перестройкой организма и в абсолютном большинстве случаев проходит бесследно после родов);
• увеличение скорости роста волос (растительность появляется даже в тех участках тела, где до беременности ее не было, например, на груди или животе);
• увеличение объемов молочных желез;
• повышенная чувствительность груди к внешнему воздействию (в том числе, стесняющему ее нижнему белью с пуш-апом);
• избавление от частых позывов в туалет (на первых неделях такое неудобство бывает спровоцировано увеличивающейся в размерах маткой, которая сдавливает мочевой пузырь, вынуждая женщину часто опорожняться);
• стабилизация эмоционального фона (на 10 неделе беременная выходит из депрессии, если она была, избавляется от перепадов настроения и чрезмерной чувствительности, эмоциональности);
• усиление упадка физических сил (организм женщины затрачивает колоссальное количество ресурсов на поддержание беременности, из-за чего сама женщина испытывает постоянную усталость, слабость и сонливость);
• потемнение ареол и сосков (такое локальное изменение кожного покрова также связано с гормональными перестройками).

Спустя 2 месяца с момента зачатия, женщина не должна испытывать болезненных ощущений в нижней части живота. Выделений (кровянистых, коричневых, алых) быть не должно.

При обнаружении любого симптома нарушения нормального течения беременности будущей матери следует незамедлительно обратиться к врачам, отказавшись от самостоятельного устранения патологического процесса в домашних условиях.

Образ жизни

Если вы еще не отказались от вредных привычек, то самое время это сделать. Причем речь идет не о курении или употреблении спиртных напитков. От этих привычек желательно было отказаться еще на стадии планирования. К неправильному образу жизни можно отнести отсутствие прогулок на свежем воздухе, постоянное нахождение в закрытых душных помещениях, злоупотребление сладкими, мучными или жирными продуктами, консервантами. Даже если вы работаете, постарайтесь выкроить время для неспешной пешей прогулки, ведь беременность 10-11 недель при отсутствии угрозы выкидыша для этого не помеха. В последнем триместре далеко не у каждой будут силы для прогулок, небольшой срок подходит для этого как можно лучше. Центр тяжести еще не смещен, поэтому у беременной нормальная походка, и она в состоянии держать равновесие без проблем. Кроме того, живот на 10 неделе беременности не мешает передвигаться. Такие прогулки насыщают организм кислородом, они могут даже уменьшить проявления токсикоза и немного улучшить аппетит.

Что происходит с мамой на сроке 10 недель?

Матка все больше увеличивается в размерах. Теперь она уже находится над лобковой костью в брюшной полости. Разглядывая свой живот в зеркале, беременные замечают едва уловимое увеличение его размера в самом низу живота. Выглядит это как небольшой бугорок. Размер живота на 10 неделе при второй беременности несколько больше, чем при первой. Даже на таких ранних сроках он уже заметен если не всем, то близким уж точно. Объясняется это тем, что мышцы живота растянуты после первых родов.

Как правило, на 7-10 неделе беременности проявляется пигментация на коже. И если до сих пор она не дала о себе знать, то 10 неделя может стать для этого вполне подходящей. Также отмечается усиление роста волос на теле, на животе может образоваться небольшой «пушок». Он может появиться также на груди и на лице. Однако, пугаться не стоит. Все это — лишь побочный эффект гормональных перестроек. Спустя 1-2 месяца после родов организм придет в норму, а этим признаки исчезнут сами собой.

10ая неделя беременности является восьмой неделей от зачатия. Ребенок все еще активно развивается. УЗИ при нормально протекающей беременности не назначают вплоть до 11-12 недели. Если же по каким-то причинам УЗИ было назначено, то на нем специалист может назвать размеры плода и число сердечных сокращений. Сердце малыша бьется с невероятной скоростью — 160-170 ударов в минуту. О том, какой будет пол ребенка, судить по прежнему рано.

Норма ХГЧ на 10 неделе беременности составляет 50000-250000 мМЕ/мл. Нахождение уровня этого гормона в рамках указанного диапазона говорит о нормально развивающейся беременности.

Выделения

Будущей маме следует продолжать внимательно относиться к себе и своему организму, прислушиваться ко всем изменениям. Основным показателем отсутствия каких-либо угроз прерывания беременности являются выделения, поэтому нужно следить за их цветом и консистенцией. В норме выделения должны быть бежевого или желтоватого цвета. Они могут быть довольно обильными. При появления кровяных вкраплений или изменение цвета выделений на зеленоватый или коричневый нужно срочно обратиться к врачу.

Анализы на 10 неделе беременности

Если женщина еще не посетила женскую консультацию, сделать это можно на десятой неделе. При постановке на учет гинеколог собирает анамнестическую информацию, заводит обменную карту, проводит акушерское и общее обследование. По показаниям назначается медико-генетическая консультация.

Также беременная должна сдать ряд анализов:

• ОАМ, включая бакпосев и анализ мочи на белок;
• ОАК с выявлением уровня тромбоцитов;
• Анализ крови на ТОРЧ-инфекции, ВИЧ, группу крови, резус-фактор, гепатиты;
• Обследование влагалищного мазка на цитологию;
• Двойной биохимический анализ с расчетом риска врожденных и генетических аномалий.

В разных медучреждениях перечень необходимых анализов может отличаться. Также на список исследований влияет состояние беременной. По показаниям назначается глюкозотолерантный тест, анализ крови на резус-антитела, мазок на флору, УЗИ и другие исследования.

Если по результатам скринингового биохимического анализа будет выявлена высокая вероятность врожденных аномалий, может быть назначена биопсия ворсинок хориона. С помощью данного исследования можно на ранних сроках диагностировать любые генетические патологии. Однако в 2–3% случаев его проведение приводит к прерыванию беременности.

Также при первом посещении гинеколога врач выдает направление на консультации к узкопрофильным специалистам — стоматологу, офтальмологу, отоларингологу, эндокринологу и кардиологу. Еще потребуется консультация врача терапевта.

Ощущения мамы на 10 неделе беременности: живот, выделения, самочувствие

Гормоны все еще продолжают вносить в жизнь беременной женщины ряд неудобств. С ними связаны и возникающие проявления токсикоза, и эмоциональная нестабильность, и различные изменения во внешнем облике будущей мамы. Однако самый ответственный, опасный и тревожный период беременности уже практически остался позади. Поэтому, если врачи констатируют, что ребенок здоров и развивается нормально, последующие недели ожидания доставят намного больше удовольствия: мама будет меньше переживать и лучше себя чувствовать, а малыш – расти и готовиться к встрече с родителями.

На 10 неделе беременности будущую маму все также может беспокоить:

• Утренняя тошнота.
• Резкое изменение вкусовых предпочтений.
• Ухудшение или наоборот усиление аппетита.
• Перепады настроения.
• Повышенная чувствительность молочных желез.
• Обостренное обоняние.
• Заложенность носа.
• Сонливость и усталость.

Во внешнем облике беременной женщины также прогрессируют изменения:

• Появляется пигментация на лице и теле (темнеют соски и линия между пупком и лобком).
• Ухудшается или наоборот значительно улучшается состояние кожи, волос и ногтей.
• На 1 или 2 размера увеличивается грудь.
• У худышек появляется выпуклость в нижней части живота.

Будущим мамам не помешает на 10 неделе задуматься об обновлении гардероба, поскольку даже при незаметности внешних изменений тела многие вещи уже на этом сроке могут быть маловатыми

Особенное внимание следует уделить подбору бюстгальтера (он должен хорошо поддерживать и не сдавливать грудь), а также юбкам и брюкам (в области пояса эти предметы гардероба не должны быть тугими, лучше всего, если пояс будет выполнен из мягкой эластичной резинки, которая будет растягиваться по мере роста живота)

Помимо этого, уже сейчас стоит подобрать устойчивую и удобную обувь. Высокие каблуки – это риск падений и большая нагрузка на позвоночник и ноги, поэтому будущим мама носить подобную обувь не желательно.

Ощущения будущей мамы

На одиннадцатой акушерской неделе беременности усиливается связь между малышом и мамой. Плацента начинает работать в полную силу. Остается учащенное мочеиспускание, проблемы со стулом и становится трудно спать на животе. Могут беспокоить ноющие боли в пояснице, вызванные растяжением связок, удерживающих матку.

Легкая тошнота. К концу первого триместра, на одиннадцатой неделе, у большинства беременных проходит токсикоз, но в некоторых случаях он может продлиться еще пару недель.

Головные боли. Изменения гормонального фона сопровождаются головными болями, которые должны пройти во втором триместре. Плацента работает в полную силу и увеличивает объем крови, который циркулирует по сердечно-сосудистой системе. Усиленная нагрузка на организм может приводить к головокружениям и легкой тошноте.

Снижение концентрации внимания. Прогестерон оказывает успокаивающее действие на мозг будущей мамы. Снижение уровня эмоциональных реакций защищает маму и малыша от стрессов и сильных переживаний.

Изжога и нарушение перистальтики. Прогестерон вырабатывается в организме женщины в большом количестве и влияет на большинство ее органов и систем, в том числе и на работу пищеварительной системы. Гормон провоцирует изжогу, диарею, запоры и повышенное образование газов.

Ломкость ногтей и волос. Для роста и развития малышу требуются витамины, минералы и микроэлементы, которые он получает из организма матери. Нехватка кальция очень негативно сказывается на состоянии ногтей, волос и зубов женщины. Для того чтобы решить проблему нехватки минерала, нужно правильно сбалансировать питание и принимать витаминные добавки для беременных. Врач подберет препарат и определит нужную дозировку.

Можно и нельзя

Что можно и нельзя на 10-й неделе беременности

На 10-й неделе беременности (по акушерским расчетам) необходимо соблюдать ряд правил, позволяющих снизить проявления токсикоза, организовать подходящие условия для развития плода, сохранить здоровье будущей матери.

Среди обязательных условий, которые должна выполнять каждая беременная, особого внимания требуют:

• отсутствие в жизни женщины вредных веществ:
  • курение (активное и пассивное);
  • алкоголь;
  • наркотические вещества;
  • фаст-фуд;
  • копчености и соления;
  • газировка;
  • контакт с химическими соединениями (моющие средства, строительные материалы, краска для волос и косметические средства на основе сложных химических соединений).
• умеренная физическая нагрузка. Беременная не должна поднимать тяжести, работать на износ, заниматься активными видами спорта. Предпочтение стоит отдать йоге, пилатесу, ходьбе, плаванию;
• отсутствие стресса и контакта с больными людьми. Женщина должна оберегать свой организм от выработки лишних гормонов, создавать условия для минимизации возможности заболеть. Лечение обычной простуды в первом триместре беременности должно осуществляться строго под контролем гинеколога;
• правильное питание и режим дня. Беременная должна спать минимум 10 часов в сутки, правильно питаться. Рацион должен быть наполнен полным комплексом витаминов и минералов;
• соблюдение правил гигиены. Комната, где живет будущая мама, должна быть чистой и проветренной. Желательно проводить влажную уборку ежедневно, менять постельное белье 2 раза в неделю;
• внимательно слушать свое тело, своевременно посещать гинеколога. Даже если женщина чувствует себя хорошо и не испытывает неудобств, ей нужно обязательно посещать врача в установленные сроки, сдавать все назначенные анализы. Некоторые нежелательные проявления не всегда сразу проявляются и их можно заметить только по анализам;
• много гулять на свежем воздухе. Беременной стоит минимум 30 минут гулять- на улице, идеально в парке или лесу.

Кроме указанных основных правил, беременной женщине следует выполнять и такие рекомендации:

• избегать длительного нахождения под прямыми солнечными лучами в летнее время. Обязательно использовать крем от солнца;
• приобрести и постоянно носить одежду, предназначенную для беременных. Особенно это касается бюстгальтера;
• не надевать обувь на высоком каблуке, отдать предпочтение балеткам или тапочкам;
• сидя, не закидывать ногу за ногу, не скрещивать ноги между собой. Отлично, если все время беременности женщина будет ставить их прямо и ровно;
• не принимать горячую ванну, не парить ноги, в первом триместре отказаться от посещения бани и сауны.

Секс

Секс на 10-й неделе беременности не запрещен, если нет симптомов, указывающих на угрозу выкидыша. Единственное “но” — это снижение либидо у женщины на текущем сроке. Это нормальное состояние.

Процессы, происходящие с организмом будущей мамы, снижают выработку некоторых гормонов, ответственных за возбуждение, вследствие чего женщина не ощущает необходимости в интимной жизни.

Сексуальный контакт на 10-й неделе беременности должен быть обоюдным желанием, а не обязанностью.

Как правильно питаться?

Пища для будущей мамы должна быть разнообразной, полноценной, безопасной. Многих женщин на 2–3 месяце беременности начинают беспокоить запоры. Дело в том, что организму плода нужно много питательных веществ, и гормон прогестерон решает эту задачу по-своему. Он расслабляет стенку кишечника и тем самым замедляет продвижение пищи. Вдобавок каловые массы, длительно находясь в кишке, теряют много воды и становятся более плотными. В итоге возникают проблемы со стулом. К счастью, в большинстве случаев с ними удается справиться, изменив характер питания: ·         Потребляйте 25–35 грамм пищевых волокон ежедневно. Их содержат цельные злаки, горох и другие бобовые, свежие овощи и фрукты (в сыром виде или слегка приготовленные), сухофрукты. Нормализовать работу кишечника помогает салат и другие зеленые листовые овощи, отруби, псиллиум, киви

Однако, с волокнами важно и не переборщить: если их будет слишком много, пища станет быстро покидать кишечник, и организм не успеет извлечь из нее все необходимые ценные вещества. Изучайте состав продуктов на упаковке: обычно там указано, сколько в них содержится клетчатки

Помните о том, что клетчатка может усилить вздутие живота (метеоризм) – симптом, который и без того беспокоит многих женщин в первом триместре.

·         Ограничьте продукты, которые способствуют усилению запоров. Это всевозможные сладости, содержащие добавленные сахара, обработанное мясо (особенно жареное, приготовленное на гриле), полуфабрикаты, фаст фуд, молочные продукты, белый хлеб, белый рис, макароны из мягких сортов пшеницы. ·         Пейте достаточное количество жидкости. «Достаточное» – значит 12–13 стаканов теплой воды ежедневно. Фруктовые, овощные соки и бульоны тоже подойдут. Жидкость помогает сделать стул более мягким и облегчает его прохождение по кишечнику. Сок чернослива, кроме того, действует как мягкое слабительное, он безопасен во время беременности.

·         Обратите внимание на препараты, которые вы принимаете. Витамины, антациды против изжоги, препараты железа способствуют усилению запоров

Если вы считаете, что ваш кишечник стал работать хуже из-за этих средств, проконсультируйтесь с врачом. ·         Принимайте пробиотики. Они помогают улучшить работу кишечной микрофлоры, кишечные бактерии начинают более эффективно помогать в расщеплении пищи. Для нормальной работы кишечника необходима регулярная физическая активность. Особенно полезны упражнения Кегеля, которые помогают укрепить мышцы тазового дна. Ни в коем случае нельзя терпеть, если хочется в туалет. Чем дольше каловые массы находятся в кишечнике, тем больше воды они теряют, тем сложнее становится дефекация

К слабительным препаратам нужно относиться с осторожностью. Иногда они могут только навредить

Прежде чем их применять, посоветуйтесь с доктором.Когда перестанут беспокоить запоры? Зачастую они сохраняются на протяжении всей беременности. В третьем триместре к эффектам прогестерона присоединяется сдавление кишечника сильно увеличенной маткой. Соблюдение перечисленных выше рекомендаций чаще всего позволяет держать работу кишечника под контролем.  

Возможные осложнения

Разберемся, какие осложнения могут развиться на сроке беременности в десять недель.

Боли

С самого начала периода вынашивания женщины часто жалуются на боли в животе. Эти ощущения нужно тщательно анализировать, акцентируясь на характере и локализации боли. Так, тянущие болевые ощущения в паховой области специалисты объясняют растяжением связок растущей маткой. Однако аналогичные ощущения могут возникать, если развивается маточный гипертонус, поэтому любые боли – это повод для обращения к врачу.

Боли в верхней части живота, чаще всего, обусловлены обострением гастрита, поэтому нужно будет пересмотреть рацион, кушать часто, но малыми порциями. Если же справиться с болями не удается, нужно обратиться к гастроэнтерологу.

Если боли локализуются внизу живота, и они схваткообразные, то это очень тревожный симптом, при таких признаках может произойти выкидыш. Поэтому, если у беременной болит живот, то оставлять это без внимания нельзя. Срочно нужно обратиться к врачу, если сильно болит поясница на 10 неделе беременности, особенно в том случае, если на фоне боли появляются странные выделения.

Выделения

У женщин могут быть незначительные и умеренные выделения. Нормальными они считаются, если:

• выделения прозрачны или имеют белый цвет;
• они однородны, не содержат включений в виде хлопьев или крупинок;
• нет резкого запаха;
• не возникает дискомфортных ощущений – зуда, боли.

При изменении характера выделений нужно обязательно обратиться к гинекологу, поскольку это может быть признаком инфекции или дисбактериоза (например, молочницы). Особенно тревожным признаком являются  коричневые выделения на 10 неделе беременности.

Их появление может говорить о том, что начался выкидыш. Особенно в том случае, если появление выделений сопровождается болями в животе. Еще более тревожный признак – это кровотечение на 10 неделе беременности. В этом случае, необходимо срочно звонить в «Скорую», только в этом случае можно спасти беременность.

Кровотечение в десятый или одиннадцатый семидневный период беременности может быть спровоцировано внематочной беременностью. А это очень опасно для жизни женщины. Впрочем, кровянистые выделения – это не всегда признак выкидыша. Их появление после полового акта или обследования в гинекологическом кресле может говорить о наличии эрозии шейки матки.

Простуда

Даже активные меры профилактики не всегда дают результата, заболеть ОРВИ в период эпидемии может каждый. А у будущих матерей еще снижен иммунитет, поэтому риск еще выше.

ОРВИ и простуда на 10 неделе беременности уже не несет очень большой опасности, так как период высокого риска уже позади, и между плодом и организмом матери уже появился плацентарный барьер.

Но не стоит относиться к заболеванию легкомысленно, необходимо обратиться к терапевту или гинекологу и лечить простуду, используя рекомендованные медикаменты. Как правило, специалисты рекомендуют следующие лечебные мероприятия:

• пить больше теплой, но, ни в коем случае не горячей, жидкости. Подойдет шиповниковый чай, морс, некрепкий чай с лимоном;
• периодически промывать носовые ходы раствором соли;
• при воспалении в горле показаны полоскания отваром ромашки;
• если повысилась температура, то сбивать ее можно детскими ректальными свечами. Но начинать сбивать стоит, если градусник оказывает больше 38 градусов.

Принимать лекарства и даже использовать отвары трав без рекомендации врача нельзя. Так, к примеру, часто используемый при лечении кашля корень солодки, категорически противопоказан беременным.

Плод

Плод на 10 неделе беременности заканчивает фундаментальную закладку всех основных органов и систем. Это значит, что со следующей кризисный этап его развития минует, множество факторов, которые представляли собой угрозу для малыша на первом этапе его развития, уже не будут так опасны. Отныне ребеночек будет только расти, постепенно «добирая» все новые клетки к заложенному «фундаменту».

Размерами плод на 10 неделе беременности достигает 30-40 мм, вес его составляет в среднем 5 г. И, в то же время, это крошечное чудо уже имеет прямое сходство с человеческим детенышем. Пускай малыш еще весь прозрачный, волосики еще не растут, а пушок только закладывается, сердце его уже работает очень мощно, до 150 ударов в минуту.

Плод на 10 неделе беременности может «похвастаться» сформированными конечностями, на которых проглядываются пальчики, коленными и локтевыми суставами. Также сформировались ушные раковины и ротовая полость – малыш уже активно кривляется, закрывает и открывает ротик, подносит руки к лицу и кладет пальцы в рот.

На 10 неделе беременности с огромной скоростью развивается головной мозг плода: за 1 минуту создается около 250 тысяч нейронов. В то же время, нервная система уже полностью разделена на центральную и периферическую.

Уже на таком раннем сроке начинается закладка зачатков молочных зубов будущего малыша, в связи с чем присутствие в рационе беременной кальцийсодержащих продуктов становится необходимостью. Практически закончили свое развитие кишечник, прямая кишка, желчные протоки, в то время, как печень все еще активно развивается. Также продолжается формирование лимфатической и иммунной систем.

Не смотря на то, что гениталии еще пока не просматриваются, определить половую принадлежность, тем не менее, возможно: если в утробе женщины растет мальчик, яички уже вырабатывают мужской гормон тестостерон.  

Опасности

10 неделя — переломный момент в развитии плода. Это связано с тем, что вот-вот минует критический период беременности, а значит, плод уже не так сильно подвержен влиянию вредных факторов внешней среды. Этот момент важен еще тем, что миновала угроза генетических аномалий: если они не возникли до этого срока, значит, они ему уже не страшны.

Но это не значит, что можно расслабиться и вести себя как хочется, впереди будущую мамочку и малыша ждет множество событий как приятных, так и не очень.

Все так же, как и раньше необходимо следить за выделениями, при первых же признаках изменения их характера срочно бежать к врачу. В норме они должны быть молочного цвета, однородной консистенции, без запаха. Появление запаха, изменение цвета может говорить о развитии инфекции мочеполовой системы. Кровянистые или коричневые выделения, как говорилось выше, говорят об угрозе выкидыша. Нежелательны простудные заболевания, при первых же симптомах необходимо начать лечение – пить теплый чай, больше отдыхать, применять лекарства не рекомендуется без назначений врача. Повышение температуры выше 38 градусов повод для обращение к врачу. Стоит опасаться как повышения, так и понижения артериального давления. Если мучают головные боли с повышением давления стоит обратиться к специалисту. Повышенное давление увеличивает риск возникновения варикозного расширения вен.

Питание на 10 неделе беременности

Актуальным для будущей мамы является и вопрос питания на 10 неделе беременности. Безусловно, питание на 10 неделе беременности в обязательном порядке должно быть здоровым и сбалансированным, дабы обеспечить плод всеми необходимыми питательными и полезными веществами.

Рацион питания будущей мамы на этом сроке обязательно должен включать большое количество свежих овощей и фруктов (ко всему прочему, они также улучшают перистальтику кишечника и помогают избежать запоров), мясо и рыбу (белок), а также молочные продукты (источник кальция).

От кофе уже пора бы отказаться, как и от крепкого чая. Под запрет попадают и острые, жирные, соленые блюда, маринады, раздражающие желудок, а также сладости, которые увеличивают уровень сахара в крови и способствуют развитию сахарного диабета. Изделия из белой муки (хлеб, макароны) самое время заменить изделиями из муки грубого помола, белый рис – рисом неочищенным.

Принимать пищу необходимо дробно, лучший вариант – по 5-6 раз в день небольшими порциями. Блюда лучше готовить на пару, запекать, тушить или отваривать. От поздних ужинов следует отказаться – последний прием пищи должен приходиться не позже 19 часов, при сильном чувстве голода допустимо съесть пару яблок (других фруктов) или выпить стакан кефира.

Возможные изменения

Каждой женщине важно знать, все ли нормально с ее малышом. После 20-й недели она уже сможет контролировать свою кроху

О ее активности будут свидетельствовать толчки и перевороты. А вот 10 неделя беременности – это тот срок, когда еще просто физически невозможно ощутить малыша, растущего внутри. Если вас не мучает сильный токсикоз, тогда вы должны начинать понемногу набирать вес. Но эта прибавка идет не за счет роста малыша, он весит на этом сроке несколько грамм. В этот период начинают создаваться жировые депо, без которых невозможно нормальное течение беременности.

Также на этом сроке даже сами будущие мамы замечают резкие перепады настроения. Плаксивость у них может сменяться апатией или даже агрессией, после чего они могут вновь стать веселыми. Не стоит заниматься в этот период самоанализом и искать причины таких перепадов, в большинстве случаев они вызываются гормональными перестройками, которые активно идут в организме. При первой беременности живот, как правило, на этом сроке продолжает оставаться плоским, а вот у тех, кто уже рожал, он может немного округлиться.

Какие обследования нужно сделать на 10 неделе беременности

Если женщина к десятой неделе до сих пор не встала на учет по беременности, то ей необходимо сделать это сейчас. При первом обращении в женскую консультацию гинеколог произведет осмотр и выпишет направление на анализы крови и мочи

Особенное внимание на десятой неделе специалисты уделяют результатам анализа на сахар, особенно у женщин входящих в группу риска по сахарному диабету (старше 25 лет, имеющих лишний вес и наследственную предрасположенность к развитию этого заболевания)

Кроме этих исследований врач может назначить анализы на гормоны. Чаще всего исследуют уровень тестостерона в организме беременной женщины и уровень ХГЧ.

Хорионический гонадотропин называют гормоном беременности. Именно его появление позволяет со 100% точностью диагностировать наступившую беременность.

Уровень ХГЧ по мере развития плода увеличивается. Динамика этого возрастания позволяет судить о том, насколько благоприятно развивается беременность и в случае необходимости предотвратить угрозу ее прерывания.

Если есть показания, то на этой неделе проводят биопсию ворсинок плода. Это делается для обнаружения возможных генетических отклонений в развитии плода.

УЗИ в это время обычно не делают (первое плановое ультразвуковое исследование проводится в четырнадцать недель).