Обвисшая грудь

Грудь после беременности, родов и кормления!

Если Вы «мама», то с этой проблемой Вы уже столкнулись. Если еще в процессе беременности, то готовьтесь морально заранее, что после кормления малыша грудью она потеряет былой вид и упругость. После родов практически у всех женщин стоит задача — подтянуть обвисшую грудь (поднять отвисший вниз бюст). С таким «опусканием груди» после беременности сталкивается основная масса свежеиспечённых мам. Выглядит примерно так:

НО! Молодые мамочки, главное без паники. Вернуть груди былую форму и упругость можно и нужно. Рекомендую к прочтению статью «Как подтянуть обвисшую грудь«, а также весьма полезную статью о том, как вернуть груди упругость с помощью водных процедур находим и читаем здесь. Запомните, вновь вернуть груди сексуальный вид — это только вопрос времени. Нужно лишь приложить усилия и не лениться.

Женская грудь до и после упражнений (фото).

Упражнения! Самый трудоёмкий, но весьма эффективный способ помочь нашим молочным железам стать красивее всем на зависть Эффект и польза упражнений доказаны давно. Вот Вам готовый фото-пример: Здесь мы уже описывали 10 упражнений для роста груди. Если Вы еще не читали, то ознакомьтесь и приступайте к занятиям. 30-40 минут свободного времени в день всегда можно найти. Тем более никуда не нужно ходить, все упражнения выполняются в домашних условиях.

Кремы, маски, гели — результаты «до» и «после».

Этому разделу мы посвятим отдельную статью… и не одну! Ибо очень много противоречий и споров — помогают ли реально кремы увеличить грудь? И какие маски наиболее полезны и эффективны? Подробно разберем в следующий раз. Сейчас лишь скажу кратко: «Да, эти средства и народные методы действительно могут увеличить размер Вашей груди». И раз уж эта статья посвящена фото доказательствам, то вот они, прошу:

Конечно, эффект не такой, как после пластики, но зато это абсолютно безопасно и совсем недорого. В среднем, кремы и гели дают результат за 1-2 месяца. Как правило, способны увеличить грудь на 1 размер. Но помимо этого они способствуют улучшению внешнего вида бюста: делают его более упругим, гладким, выравнивают форму и многое другое.

Немного анатомии: особенности строения женской груди

Женская грудь состоит из железистой ткани (молочной железы), соединительной ткани и жировой прослойки, именно от её толщины и зависит размер и форма груди. Вот почему похудение всегда приводит к уменьшению форм. Мышц в строении груди нет, а значит «накачать» её нельзя. Однако сами молочные железы крепятся к грудным мышцам, и именно их тонус и натренированность влияют на степень обвисания груди.

Строение грудины женщины состоит из мышечных тканей, расположенных вокруг молочных желез, в самой молочной железе мышц нет

Кровообращение груди происходит за счёт трёх крупных артериальных сосуда. Их расположение показано на картинке ниже. Упражнения и косметологические процедуры направлены и на стимулирование кровоснабжения. В этом случае клетки груди будут более активно получать кислород и питательные вещества, что благотворно скажется на общем состоянии здоровья и красоты бюста.

Поступление крови в молочные железы обеспечивают три крупные грудные артерии

Что влияет на обвисание груди

Основными причинами обвисания груди являются:

большой размер бюста. Маленькая грудь под действием силы тяжести меньше подвержена обвисанию. Если же грудь большая, мышцам и связкам требуется больше усилий для её поддержания;
беременность и лактация. Во время беременности грудь увеличивается в размере, что связано с изменением гормонального фона и набором веса. А в период кормления грудь подвергается сразу нескольким испытаниям:
изменение размера груди в течение дня. После кормления грудь уменьшается и становится легче. Во время перерыва между кормлениями молоко прибывает, грудь становится больше, тяжелее. Для сравнения, у нерожавшей женщины вес молочной железы составляет около 200 грамм, а во время грудного вскармливания может достигать 800–900 грамм. Часто наблюдается так называемое «распирание», которое может даже сопровождаться болевым синдромом;
ребёнок во время кормления может оттягивать грудь вниз, увеличивая нагрузку на мышцы и связки. Если кормление продолжается длительный срок, этот эффект только усиливается;
изменение размеров груди приводит к неудобствам в ношении белья

Оно начинает попросту передавливать кожу, ухудшая кровообращение;
усталость, стресс, недосыпы, недостаточное внимание правильному приёму пищи и воды. Часто именно такими признаками характеризуется материнство в первые месяцы жизни ребёнка

Всё это отражается на общем здоровье и самочувствие мамы, а значит и на состоянии груди в частности;
быстрое изменение веса после беременности;

быстрое похудение. Во время яростной борьбы с лишними килограммами многие женщины забывают важный факт — округлая форма упругой груди во многом зависит от жировой прослойки. Быстрое, неправильное похудение приводит к тому, что жиры тают, а грудь обвисает без своего «мягкого каркаса».
возрастные изменения. Со временем мышцы и связки теряют свою упругость и эластичность. Обвисание груди часто становится неизбежным процессом. Быстрее всего этот признак проявится у женщин, далёких от занятий спорта и заботы о собственном теле.

Возможно ли подтянуть грудь в домашних условиях

Подтянуть грудь в домашних условиях можно. Идеальной упругой груди в течение недели ждать не стоит. Процесс этот долгий и касается многих аспектов жизни: спорт, правильное питание, домашние косметологические процедуры, отказ от вредных привычек. Самое главное — начинать заботиться о своей груди нужно задолго до возникновения подобной проблемы. Особенно это касается женщин с пышными формами, ведь именно они первыми попадают в зону риска. А мероприятия по сохранению красоты и здоровья бюста должны стать неотъемлемым пунктом в правильном планировании материнства.

Естественные способы подтяжки

Подтянуть грудь при ее обвисании можно правильной осанкой. Конечно, это не панацея и не окончательное решение проблемы, но сделать бюст более привлекательным, а фигуру более стройной можно обычным разведением плеч, сведением лопаток. Можно также воспользоваться другими естественными способами – массажем, контрастным душем.

Массаж

Обычно выбирают или со льдом, или с оливковым маслом.

Массаж со льдом выполняется каждый день, для чего кубики замерзшей воды помещают в тканевую салфетку, ими делаются круговые движения без приложения каких-либо усилий. Если кожа груди отличается повышенной чувствительностью, то после манипуляции нужно обработать ее любым косметическим маслом.

Массаж со льдом нельзя делать слишком долгое время, оптимальное время – 5 минут, но каждый день. Благодаря процедуре кожа приобретает упругость и эластичность. Такой метод подходит при легком мастоптозе.

Массаж с оливковым масло выполняется на чистую кожу после душа или ванны. Результатом будет повышение тонуса эпидермиса, увлажнение и питание, улучшение кровообращения и, как следствие, полноценное поступление к клеткам кислорода. При наличии растяжек на бюсте можно рассчитывать на их разглаживание, но не полное исчезновение.

Манипуляция проводится без приложения усилий, щипков и хлопков. Движения должны быть мягкими, круговыми.

Контрастный душ

Контрастный душ можно выполнять каждый день, чередуя струи холодной и горячей воды. Происходит повышение тонуса кожи, улучшается кровообращение. Держать направленные струи в одном положении можно не дольше 5 секунд, нужно постоянно перемещать душ круговыми или зигзагообразными движениями, удаляя или приближая их к бюсту.

Категорически запрещено оказывать воздействие на молочные железы слишком горячей или ледяной водой. Это негативно сказывается на состоянии здоровья железистой ткани, может спровоцировать развитие воспалительного процесса.

Изменение питания

Важно в борьбе против обвисшей груди использовать все доступные методы, поэтому врачи указывают на необходимость коррекции питания: уменьшить количество или полностью отказаться от слишком жирной, калорийной, сладкой пищи. Фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, каши, рыба и постное мясо, растительные жиры – эти продукты уменьшат жировые отложения, увеличат количество вырабатываемого коллагена, эластина клетками кожи

Негативно на состоянии бюста сказывается употребление алкогольных напитков и курение – кожа становится чрезмерно сухой, теряет свою упругость.

Модели, которых стоит избегать

Для большой груди категорически не подходят модели с половинными чашечками. К примеру, не рекомендуется покупать бюстгальтер балконет. Низко срезанные чашечки не удержат большой бюст, грудь будет буквально вываливаться при наклонах и других резких движений. Поэтому открытый бюстгальтер крайне неудобен для большого размера.

Не стоит покупать модный невидимый бюстгальтер из силикона. Эта модель выпускается в максимальном размере D, причем, он встречается далеко не у всех производителей. Большинство марок выпускают силиконовый бюстгальтер с размером чашки A, B или C. Дело в том, что такие модели не имеют ни бретелек, ни спинки, то есть, он удерживается только на груди. Естественно, что такой бюстгальтер не обеспечивает требуемый уровень поддержки.

Маски для увеличения груди

Масло какао для увеличения груди

Масло какао помогает некоторым женщинам увеличить грудь. Кроме того, оно омолаживает кожу, подтягивает, питает и богато витаминами. Нанесем масло на область подмышек и ниже, между грудями.

Сделаем осторожный массаж этих мест, но на саму грудь масло наносить не следует.

Яблочная маска

Возьмем 1 чайную ложку меда, 1 столовую ложку сливочного масла, 1 столовую ложку кашицы из капусты или яблок. Перемешаем все ингредиенты. Сделаем массаж для увеличения груди, потом нанесем на 15 минут маску на грудь.

Тоник для улучшения и увеличения формы груди

4 капли эфирного масла герани и 4 капли эфирного масла лимона, 10 капель настойки хмеля, 1 столовая ложка настоя хвоща, 1 столовая ложка сока алоэ. Все перемешаем, перельем в стеклянный сосуд. Наносим на кожу груди 2 раза в день. Храним в холодильнике в течение 7 дней.

Самое главное упражнения и маски делать систематически и тогда ваша грудь снова станет упругой и красивой и будет притягивать множество мужских взглядов! Будьте красивы и любите себя!

Что такое мастопатия

Мастопатия есть у многих женщин среднего возраста и связана с гормональными колебаниями в организме, а также постоянным психоэмоциональным напряжением

Считается болезнью тогда, когда женщина начинает испытывать от нее неприятные ощущения — увеличивающаяся во второй половине цикла железа сдавливает нервные окончания, отчего появляются боли, отдающие в плечо или руку.Важно! Учеными доказано, что само по себе наличие мастопатии не увеличивает риск заболеть раком груди.. Врачи начинают лечить мастопатию тогда, когда она причиняет пациентке дискомфорт или образования достигают определенных размеров

Лечением мастопатии обычно занимается гинеколог-эндокринолог. Он назначит необходимое обследование и лечение.

Врачи начинают лечить мастопатию тогда, когда она причиняет пациентке дискомфорт или образования достигают определенных размеров. Лечением мастопатии обычно занимается гинеколог-эндокринолог. Он назначит необходимое обследование и лечение.

Виды мастопатии

1.      Кистозная. Наличие кист — растянутых, с собравшейся жидкостью, протоков молочной железы. Имеет тенденцию сама, без постороннего вмешательства рассасываться вместе с медикаментозной коррекцией гормонального фона. Большую кисту можно лечить пункцией —откачиванием из нее жидкости уколом. Специалисты рекомендуют делать иссечение кисты вместе с капсулой для профилактики рецидива. Процедура проводится под местным обезболиванием.

2.      Узловая. Узел — разрастание в стенках протоков соединительной ткани. Иногда узел трудно отличить от опухоли, и тогда доктор начинает ножевую биопсию —под местным обезболиванием и контролем УЗИ врачвозьмет кусочек ткани из узелка и исследует для уточнения диагноза. Часто узлы удаляются сразу. Маленькие — хорошо поддаются медикаментозному лечению.

Подтяжка груди

Мастопексия — это пластическая операция (пластика груди) для улучшения её формы и внешнего вида, которая выполняется при её провисании. Чем больше грудь — тем больше шансов для её провисания. Чаще всего выраженный птоз появляется после кормления: при беременности и кормлении грудь увеличивается, растягивая кожу. Вторая по частоте причина птоза — потеря веса: объём груди во многом зависит от количества в ней жировой ткани. После кормления и похудения количество жира в толще железы уменьшается.
При этой операции удаляется только избыточная кожа молочной железы, без удаления её ткани. Поэтому после операции объём груди останется прежним.

Есть варианты подтяжки груди на имплантах — тогда объём груди станет больше на объём имплантов;
есть вариант мастопексии с редукцией — тогда объём груди станет меньше.

Вариант подтяжки и удаления части ткани молочной железы с его замещением имплантами — мы считаем глупым: для профилактики рака такой способ не показал увеличения выживаемости и снижения смертности, а эстетически он проигрывает обычной подтяжке молочной железы без имплантов.

Месяц после операции по подтяжке груди без имплантов. Послеоперационные рубцы ещё заметны.

Для создания эффекта push-up при подтяжке ткань молочной железы дополнительно подшивается отдельными швами в зоне декольте.  

Многие женщины остаются в слезах, когда видят, как процедура подтяжки повернула время вспять на груди, воссоздавая её молодой вид, о чём они прежде почти и не мечтали. И в этом мы готовы Вам помочь!

2 месяца после подтяжки груди без имплантов.

Как подтянуть большую грудь в домашних условия?

подтягивание груди в домашних условиях

Чем больше грудь, тем сложнее подтянуть ее. Для достижения видимого результата нужно воспользоваться инструкцией:

• Перед приемом ванны ополоснуть грудь прохладной водой (придаст эластичности)
• После душа при помощи косметических масел аккуратно помассировать грудь
• Несколько раз в неделю делать маски, к примеру, из 100 гр сметаны, 2 ст.л. оливкового масла и 1 яйца на 30 мин
• После маски, через три дня, сделать крем из овсяных хлопьев (2 ст.л. и кипяток)

•  После упражнений, во время отдыха, нужно вытянуть руки в сторону о поделать круговые движения
•  Для наилучшего эффекта, использовать подтягивающие косметические средства

Почему грудь обвисает

Рассмотрим основные причины обвисшей груди:

• Снижение массы тела, особенно резкое. Если после похудения обвисла грудь, то это говорит о том, что вес снижался стремительными темпами, и кожные покровы просто не успели отреагировать. Но почему зачастую именно грудь – самый дряблый участок тела? Во-первых, он в большей мере состоит из жировых тканей, поэтому быстро теряет объемы при снижении массы тела. Во-вторых, кожа в этой зоне тонкая и нежная, и из-за таких свойств она подвергается деформации и растяжению.
• Другая возможная причина – завершение лактации, которое может привести к сильно обвисшей груди у матери. Во время грудного вскармливания объем молочной железы из-за наполнения молоком может увеличиваться на несколько размеров, соответственно, кожа сильно растягивается. После завершения периода у большинства представительниц слабого пола она не возвращается в прежнее состояние, что и приводит к обвисанию и потере эстетичности.
• Чрезмерно объемная и тяжелая грудь. Кожа будет растягиваться под ее собственным весом, что приведет к потере формы, особенно если не носить правильно подобранное поддерживающее нижнее белье.
• Гормональные сбои и перестройки. За упругость и эластичность груди частично отвечают гормоны, а именно эстрогены. И если их уровень снизится, это может привести к обвисшей женской груди. Уменьшение количества данных гормонов может наблюдаться при менопаузе или некоторых гинекологических заболеваниях.
• Наследственный фактор. Эластичность и упругость кожи во многом определяются генетической предрасположенностью, так что если у ваших ближайших родственников по женской линии бюст терял форму, то ваша грудь также может отвиснуть.
• Возрастные изменения. С возрастом эластичность и упругость кожи неизбежно уменьшаются из-за снижения выработки эластина и коллагена. По этой причине молочные железы могут терять форму и частично висеть у женщин старше 45-50 лет.
• Неправильный уход. Он заключается, прежде всего, в грамотном подборе нижнего белья: если бюстгальтер не будет обеспечивать должную поддержку, то кожа неизбежно растянется под весом молочных желез. Также нужно ухаживать за кожей груди, ведь она тоже нуждается в увлажнении, питании и очищении.
• Деформация в результате механических воздействий, например, при профессиональных занятиях спортом.

Причины потери упругости бюстом

Бюст теряет упругость по нескольким причинам:

• Грудное кормление ребенка. Во время беременности молочные железы «наливаются», становятся больше, затем в протоки прибывает молоко – и размер бюста увеличивается. После отмены кормления прекращается выработка молока и те части груди, которые ранее были им наполнены, буквально «сдуваются».
• Возрастные изменения. С годами грудь женщины теряет упругость на фоне снижения эластичности кожных покровов, ослабления мышечных волокон.

• Похудение. Речь идет о снижении веса на 10 кг и больше, когда в молочных железах сжигаются жировые отложения. В этом случае кожа просто не успевает подтянуться, она остается растянутой до прежних размеров и обвисает, «подтягивая» за собой и весь бюст.
• Прием солнечных ванн «топлесс». Доказано, что ультрафиолетовые лучи негативно воздействуют на состояние кожных покровов, делают их дряблыми, сухими, не эластичными.
• Нарушение ухода за грудью. Постоянное ношение слишком тесного бюстгалтера, полный отказ от этой части нижнего белья, игнорирование необходимости увлажнять и питать кожные покровы зоны декольте и груди – это все отрицательно сказывается на внешнем виде бюста.

Нередко обвисание груди происходит на фоне нарушения осанки при отсутствии вышеуказанных факторов. Но врачи утверждают, что это наименьшая проблема из возможных.

Рекомендуем прочитать о показаниях для проведения липосакции груди. Из статьи вы узнаете о плюсах и минусах процедуры, подготовке к липосакции, методике проведения, периоде восстановления.

А здесь подробнее о том, как подтянуть кожу после похудения.

Косметические средства для подтяжки груди

Физические упражнения укрепят мышечный корсет и подтянут обвисшую грудь. Используя упражнения и косметические средства, удастся изменить структуру кожи на груди и в зоне декольте. Пройдет совсем немного времени и вопрос о том, что делать с обвисшей грудью, отпадет. Уже через месяц отражение в зеркале будет вас радовать.

Маска с яйцом

Желток куриного яйца богат витаминами А и Е, которые благоприятно воздействуют на кожу груди, делая ее красивой. Нанесение маски осуществляется массажными, но не сильными движениями, что улучшает кровообращение, меняя ткани груди

Огромное значение имеет то, что делать это необходимо осторожно, без применения силы. Молочные железы не любят грубого обращения

Маску несложно приготовить в домашних условиях:

1. Желток домашнего яйца отделяют от белка и взбивают вилкой.
2. Добавить пару капель витамина Е или А, приобретенного в аптеке. Это усилит эффект и позволит быстрее добиться результата. Можно добавить немного сока лимона, что придаст приятный оттенок коже, уберет ненужную пигментацию.
3. Наносится на поверхность груди, держится около 10 минут и смывается водой.

Ледяная маска с алоэ

Алое – уникальное средство, помогающее вернуть упругость, запустить процесс регенерации кожи.

1. Трехлетние листья алоэ срезать, обмыть под проточной водой, просушить и снять кожицу.
2. Из полученной гелеобразной массы выдавить сок. Можно просто измельчить.
3. Добавить в смесь минеральную воду без газа в количестве одного стакана. Некоторые специалисты рекомендуют использовать травяные отвары, что даст еще больший положительный эффект.
4. Разлить жидкость в формы для льда и заморозить.
5. Взять несколько кубиков в ладонь и аккуратно массировать грудь круговыми движениями. Сначала одну, затем вторую.

Данной процедуре посвящать не менее двух минут для каждой груди. Проводя ледяной массаж обвисшей груди дважды в неделю, можно вернуть упругость, эластичность и красоту кожи груди.

Немного времени, желания, и самая привлекательная часть женского тела станет притягивать взгляды противоположного пола.

Розово-медовая маска

Натуральное средство, которое вернет былую красоту и поможет избавиться от обвисшей груди в короткие сроки. Использовать лучше мед, купленный у пчеловодов.

1. Для приготовления маски понадобится несколько ложек меда. Если он засахарился, разогреть его на водяной бане. На огне мед греть не рекомендуется, так он теряет свои лечебные свойства.
2. В полученный медовый раствор добавить несколько капель розового масла, нанести массажными движениями на грудь и через 10 минут смыть теплой водой.

Такая подтяжка дома быстро вернет красоту и упругость обвисшей груди.

Овсяная маска

Используются овсяные хлопья в чистом виде, но лучше добавлять в них масло, йогурты, мед, яичные желтки. Маска возвращает упругость обвисшей груди, улучшает состояние кожи и зоны декольте.

1. Для приготовления понадобится пару ложек геркулеса, которые заливают небольшим количеством кипятка.
2. В полученную массу добавить любой дополнительный ингредиент, который имеется в доме. Но лучше, если это будет витамин А, Е. Их можно приобрести в аптеке.
3. Все тщательно перемешать и нанести на поверхность груди круговыми движениями, слегка массируя на протяжении 5-10 минут.
4. Смыть теплой водой.

Регулярное использование поможет восстановить красоту женского бюста. Месяц приятных процедур, которые повторяются дважды в неделю, и уже ничего не болтается, грудь подтянута. Не стоит забывать, что неправильное питание, вредные привычки могут свести все старания к нулю. Делая маски для груди, не забывайте о зоне декольте и лице, чтобы открытые участки женского тела выглядели великолепно.

Уход

Для упругости кожи молочных желез используются косметические составы с эфирными маслами, витаминами, коллагеном, растительными экстрактами и фитоэстрогеном. Единственный недостаток таких средств – необходимость непрерывного применения. Использовать составы с гормонами специалисты не рекомендуют, высок риск гормональных сбоев и кожных болезней.

Домашний уход

• Клубника и малина. Ягоды в равных объемах смешать с медом и оливковым маслом до кашеобразного состояния, наносить массажными движениями. Предварительно можно обработать кожу пилингом или скрабом;
• Миндаль и овсянка. Миндаль и хлопья смешать в равных объемах и перемолоть до однородности, смешать с маслом миндаля, наносить и выдерживать 20 минут;
• Контрастный душ. Он особенно результативен в сочетании с массажем, поэтому рекомендуется направлять водную струю на грудную область в течение 20 минут. После можно нанести ароматическую масляную смесь на основе жирного масла.

Способы естественной подтяжки груди

Есть несколько способов проведения лифтинга груди без операции. Но они могут дать хороший результат только на начальных стадиях провисания.

Улучшения можно добиться, проводя такие процедуры:

• Контрастный душ поможет привести в тонус клетки кожи. При ударах струи воды разных температур о тело создается эффект микромассажа, что благотворно влияет на тонус и эластичность кожи.
• Необходимо постоянно делать массаж молочных желез с эфирными маслами. Может применяться, если нет аллергии на компоненты масел.
• Нанесение на растянутые участки кожи средств, в составе которых находится большое количество коллагена. Эти препараты довольно дорогие, но они точно гарантируют положительное воздействие на железистую ткань, в этом случае наблюдается поднятие груди. Более дешевым средством считается масло какао. Но оно не менее эффективно, чем дорогие масла.

Все это окажет хороший эффект в сочетании с некоторыми упражнениями, способствующими нормализации тонуса кожи в зоне декольте. Одного воздействия эфирных масел на железистую ткань будет недостаточно, чтобы выглядеть хорошо. Нужно дополнительно делать упражнения для укрепления грудной мышцы.

Упражнения для подтяжки груди дома

Можно немного подтянуть грудные мышцы и в домашних условиях. Для этого следует выполнять такие несложные упражнения:

1. Разведение рук вместе с гантелями. Упражнение начинают с исходного положения лежа на спине. Гантели берут не более, чем по 1,5 кг весом. Руки вытягивают в стороны, далее, одновременно сгибают их в локтях и прижимают к груди. После этого руки одновременно разгибают и вытягивают. Повторяют упражнение 15 раз. В самом начале будет достаточно одного такого подхода в день.
2. «Планка». Исходное положение горизонтальное, животом вниз. Упор делается на локти, разведенные на ширину плеч. Тело становится в ровную планку. Не должно быть никаких выступов и провисаний в области ягодиц и спины. Если упражнение выполнять правильно, то будет чувствоваться значительное напряжение, что будет укреплять мышцы груди. Один подход должен длиться не более 15 секунд. В день желательно делать по 10-15 таких подходов.
3. Отжимания. Если руки недостаточно сильны, то начать отжиматься можно даже от вертикальной поверхности. Можно делать несколько подходов по 10 отжиманий.

Результаты тренировок будут заметны только после месяца ежедневных упражнений. Но лучше, если программу составит профессионал. Тогда тренировки станут максимально эффективными. Такой комплекс подходит и для нерожавших женщин, стремящихся похудеть и подтянуть грудь.

Маски в домашних условиях

Перед тем, как делать какие-либо маски, кожу нужно предварительно подготовить. Ее очищают водой и применяют для этого нейтральное гипоаллергенное мыло, хотя отзывы о нем есть разные. Использовать очищающие бальзамы для кожи зоны декольте не рекомендуется.

Хороший эффект лифтинга оказывает маска на основе миндаля и овсянки. Хлопья и орехи в равных количествах измельчают в блендере. В подготовленную массу добавляют немного миндального масла. Все это хорошо перемешивают. Приготовленную смесь наносят только на самые проблемные участки кожи декольте. По всей коже маску растирать не нужно. Массу держат на коже в течение 15 минут, а потом смывают ее теплой водой.

Подтягивающий эффект оказывают и некоторые фрукты. Для укрепления груди можно использовать малиново-клубничную маску. Ягоды разминают в равных пропорциях, после этого в смесь добавляют оливковое масло и мед. Маску распределяют по коже декольте и оставляют на 20 минут. После этого смывают теплой водой. Такие процедуры полезны и для того, чтобы останавливать процесс старения кожи.

Выбор правильного бюстгальтера

Иногда правильно выбранный бюстгальтер помогает предотвратить появление птоза груди. Белье не должно сильно стягивать и не давать диафрагме нормально двигаться во время дыхания. Бюстгальтер должен быть из натуральной ткани. Тогда ткани и клетки кожи будут лучше насыщаться кислородом.

Независимо от того, с чашечками бюстгальтер или нет, каждая молочная железа должна быть закрыта хотя бы наполовину. Если прикрыта только ареола, то размер белья выбран неправильно.

Рекомендации мужчинам по сжиганию жира на грудных мышцах

Предлагаем полезные советы, которые помогут избавиться от жировых отложений на торсе и подтянуть грудной отдел.

• Посетите врача-эндокринолога. Иногда причиной увеличения груди у мужчин является гинекомастия. Данное заболевание характеризуется разрастанием молочных желез. Гинекомастия развивается из-за нарушения гормонального равновесия.
• Избегайте фаст-фуда. Пища, богатая углеводами, может приводить к ожирению. Но не нужно отказываться от углеводов полностью. Сократите содержание «углей» в рационе до 45% и ешьте их до 14.00. Учтите, это должны быть полезные крупы, а не белый хлеб.
• Двигайтесь больше. У тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, повышается риск развития ожирения. Проводите минимум 3 умеренные кардиотренировки в неделю. Это может быть бег трусцой, спортивная ходьба, плавание или просто прогулки по парку.
• Избавьтесь от отеков. Лишний вес, а с ним и «женская грудь», в некоторых случаях появляются из-за отечности. Точную причину отека может определить только врач. Но уже сейчас вы можете снизить потребление соли, что немного уменьшит отечность тела.

Как вернуть груди форму

Теперь вы знаете, от чего грудь может обвиснуть. Но далеко не все причины устранимы, поэтому нужно действовать комплексно. И не стоит ждать быстрых результатов, придется запастись терпением и мыслить трезво, ведь не всегда возможно подтягивание молочных желез своими силами. Ниже рассмотрены основные действия, направленные на возвращение груди привлекательных форм.

Эффективные упражнения

Мышцы образуют каркас, на котором фиксируются основания молочных желез, и если они ослабнут, то это отразится на груди. Поэтому для придания бюсту привлекательных очертаний и его подтягивания можно делать упражнения. Особенно эффективны те, при выполнении которых задействуются именно грудные мышцы. Самый простой и очевидный вариант – отжимания. Представительницы женского пола, не имеющие физической подготовки, могут отжиматься от какой-либо опоры, согнув ноги в коленях, или же от стены.

Есть и некоторые другие упражнения. Так, можно лечь на спину, взять гантели и развести руки в стороны, а затем соединять их перед собой. Выполняется не менее двадцати повторов, а вес снарядов подбирается с учетом уровня физической подготовки женщины. Еще один вариант – соединить ладони перед собой и со всей силы стараться сдавливать их, а потом расслаблять. Повторяется это простое упражнение двадцать-тридцать раз.

Комплексный уход за кожей груди

Подтянутая грудь – это результат стараний и полноценного, регулярного и постоянного ухода. Прежде всего, используйте эффективные средства, способствующие повышению эластичности и упругости кожных покровов. Это могут быть различные крема, гели, маски. В состав таких продуктов входят разные компоненты, например, стимулирующая синтез эластина и коллагена гиалуроновая кислота, другие аминокислоты, натуральные масла и витамины, природный коллаген, растительные экстракты и вытяжки. А если имеет место снижение уровня женских гормонов, то по рекомендации маммолога можно начать применение местных гормональных средств. Их активные вещества будут проникать через кожу в мягкие ткани и способствовать гармоничному развитию.

Сделать обвисшую грудь после похудения более упругой помогут полезные процедуры, такие как массаж, воздушные ванны и контрастный душ. Последний обеспечит улучшение кровоснабжения области молочных желез, в результате которого к мягким тканям и кожным покровам будет приливать кровь, принося питательные вещества и кислород. Улучшит состояние кожи и массаж: он тоже ускоряет кровообращение и обеспечивает насыщение клеток всеми необходимыми веществами. А регулярные воздушные ванны помогут поддержать естественное дыхание кожи и сделать ее более свежей и молодой.

Уход может включать и некоторые салонные процедуры, например, миостимуляцию, лазерную шлифовку, микротоковую терапию, мезотерапию.

Радикальные меры

Если описанные выше средства, процедуры и упражнения не изменили ситуацию, и маленькая обвисшая грудь продолжает оставаться актуальной проблемой, то можно решиться на радикальные меры и обратиться за помощью к пластическому хирургу.

Подтяжка хирургическим путем осуществляется несколькими способами.

• Первый – периареолярный, предполагающий удаление избыточных кожных покровов на границах ареол.
• Второй метод – вертикальный, и именно он рекомендуется при сильном обвисании. От соска вниз делается разрез, после чего удаляется лишняя кожа.
• Третий способ – имплантирование, позволяющее заполнить пустоты и увеличить размер бюста.

Глобальный вывод

На мой взгляд, носить или не носить бюстгальтер – личное дело каждой женщины, вы прочли статью, сделайте самостоятельный вывод, но, на мой взгляд, вторая теория = подтверждена многими медицинскими исследованиями.

Обвисание груди — это естественный процесс, и ношение бюстгальтера на него не влияет (имеется ввиду, в лучшую сторону, влияет только в худшую, т.е. быстрей достигается обвисание, из-за атрофии связок и мышц, которые удерживают молочные железы) и со временем грудь теряет форму и обвисает как у женщин, носивших бюстгальтер, так и у женщин, не носивших его, ибо на это влияют абсолютно другие причины.

Причины о которых я рассказывал вам выше в статье, посему нужно искать золотую середину (чувство меры), если и одевать бюстгальтер, то по мере необходимости.

Например:

• во время спорта, физ.нагрузок, бега и т.д. я говорил об этом выше
• либо тем женщинам, у которых избыточный вес или патологически тяжелая грудь
• либо тем кто уже не первый раз рожает
• пожилым людям.

А вот всем остальным  девушкам и женщинам (особенно не приносит пользы ношение бюстгальтера с раннего возраста), посему нужно его всячески избегать (по возможности), либо одевать, но не надолго + обязательно снимать его на ночь, при хождении по дому, во время отдыха и носить с перерывами.

Ни в коем случае нельзя, чтобы вы одели его утром и снимаете аж ночью либо вообще одели утром и сняли через день или два, так делать нельзя, потому что это будет приводить к атрофии мышц и связок.

В итоге будет провисание (обвисание груди), ну вот, как-то так на мой взгляд, выглядит чувство меры.

В любом случае, решать, что да как, только вам. Я всего лишь высказываю мысли в слух.