Как правильно подготовиться к грудному вскармливанию во время беременности

Подготовка к лактации в послеродовой период

Уже в первые несколько часов после родов в молочных железах начинается выработка молозива – ценнейшего питательного вещества для новорождённого малыша. На вторые-третьи сутки молозиво постепенно заменяется молоком. И тут многие женщины начинают испытывать первые трудности, связанные с кормлением ребёнка. Далее мы рассмотрим способы, как готовить грудь к кормлению после родов.

Гигиенические процедуры

Крайне важно поддерживать грудь в чистоте, так как у новорождённого ещё отсутствует собственный иммунитет и высок риск попадания инфекции в его организм. В советские времена женщинам рекомендовалось мыть грудь мылом перед каждым кормлением

Это в корне неверно, так как на ареолах находятся белые точки – бугорки Монтгомери. Они выделяют некий секрет, который одновременно смазывает и обеззараживает сосок и ареолу. Если часто мыть и обтирать грудь, то этот секрет смывается – поверхность ареол и сосков становится сухой, что чревато образованием трещин

В советские времена женщинам рекомендовалось мыть грудь мылом перед каждым кормлением. Это в корне неверно, так как на ареолах находятся белые точки – бугорки Монтгомери. Они выделяют некий секрет, который одновременно смазывает и обеззараживает сосок и ареолу. Если часто мыть и обтирать грудь, то этот секрет смывается – поверхность ареол и сосков становится сухой, что чревато образованием трещин.

Достаточно ежедневно принимать душ с мылом, имеющим нейтральный PH.

Если на сосках всё же образовались трещины, то для их заживления после каждого кормления можно использовать специальные кремы, которые не имеют запаха – их можно не смывать перед каждым кормлением.

После кормления также не стоит мыть грудь – молоко увлажняет кожу и обладает заживляющими свойствами.

Бюстгальтер для груди

Очень важно для здоровья груди беременной и кормящей женщины то, какое бельё она носит. В обоих случаях идеальным вариантов будет ношение специального бюстгальтера для кормления

Как он выглядит:

1. Сшит из натуральных тканей (хлопок, например).
2. Имеет широкие лямки. В период лактации грудь увеличивается как минимум на один размер, соответственно она становится тяжелее. Широкие лямки позволяют уменьшить нагрузку.
3. Не имеет жёстких «косточек» в чашечках. Это означает, что лифчик мягко прилегает к груди, не сдавливая кровеносные сосуды. Для профилактики лактостаза в период кормления это имеет большое значение.
4. Чашечки лифчика отстёгиваются – это очень удобно при кормлении грудью.

Массаж

Любой кормящей маме важно знать, как подготовить соски к кормлению. Особенно это необходимо для женщин, имеющих втянутую или плоскую форму сосков

Следующие рекомендации касаются всех кормящих мам:

1. Перед кормлением следует слегка помассировать грудь – поглаживающими движениями по часовой стрелке совершать ладонями круговые движения от основания груди к соску и обратно. При этом сосок массировать нет необходимости.
2. Если соски плоские, можно слегка расцедить грудь с помощью молокоотсоса. Обычно, когда начинается прилив молока при стимуляции сосков — они набухают и становятся больше. После этого можно давать младенцу грудь.
3. После кормления также можно помассировать грудь в целях профилактики застоев.

Физические упражнения

Если будущую маму волновал вопрос, как подготовить соски и грудь к лактации, то и в период кормления также нужно об этом беспокоиться. И дело не только в том, чтобы сохранить упругость и форму груди — гимнастика поможет избежать таких неприятных проблем, как лактостаз и мастит.

Упражнения можно выполнять те же, что и во время беременности – единственное, не нужно слишком усердствовать.

Также желательно выполнять следующие действия:

1. Ладони зажать в подмышечных впадинах, вращать локтями вперёд и назад.
2. «Ножницы». Делать махи руками перед собой крест-накрест.
3. «Мельница». Нагнуться вниз и махать руками в стороны.

Факты о грудном вскармливании

Кормление грудью – это естественный процесс, идущий на смену беременности и родам. Новорожденный и его мать одинаково нуждаются в грудном вскармливании.

1. Грудное вскармливание полностью удовлетворяет все базовые потребности ребенка.

2. Грудное молоко содержит оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов, более 15 гормонов, лактобактерии, факторы роста и развития.

3. Материнское молоко богато антителами, защищающими малыша от инфекций.

4. Грудное молоко меняет состав в зависимости от потребностей ребенка в данный момент.

5. Кормление грудью помогает женщине быстрее восстановиться после родов.

6. Грудное вскармливание является профилактикой депрессии и усиливает материнский инстинкт.

7. Размер и форма груди не влияют на количество молока и длительность грудного вскармливания.

8. Плоские или втянутые соски не являются препятствием к успешному грудному вскармливанию.

9. Любая женщина способна дать своему ребенку столько молока, сколько ему необходимо и может продолжать грудное вскармливание сколь угодно долго.

10. Грудное вскармливание не требует финансовых затрат и позволяет сэкономить от 36 до 120 и более тысяч рублей в год.

Готовим голову к грудному вскармливанию

А вот это действительно важно. Так как половина успеха при грудном вскармливании зависит именно от позитивного настроя будущей мамочки и уверенности в своих силах! Нужно понять и впечатать в свой разум одну важную истину – КОРМИТЬ ГРУДЬЮ МОГУТ 98% ЖЕНЩИН и попасть в эти оставшиеся 2% практически нереально

Другой вопрос, насколько все эти 98% ХОТЯТ кормить грудью и делают для этого все возможное.

Поэтому, если вы решили для себя, что ваш малыш должен питаться исключительно вашим молочком и никак иначе, то продолжайте эту мысль укоренять в своей голове, не давая ни тени сомнения вам помешать:

постарайтесь не общаться с «вредными» советчиками (тех, кто вас не поддерживает или имеет неудачный опыт кормления грудью) или сведите тему грудного вскармливания с этими людьми к нулю;

почаще общайтесь с мамами, у которых все сложилось успешно в области грудного вскармливания, ищите единомышленников в сети Интернет;

окружите себя изображением младенцев, сосущих материнскую грудь, читайте побольше журналов и книг на эту тематику;

рисуйте у себя в голове образы, связанные с процессом грудного вскармливания;

в качестве покупок присматривайте аксессуары, помогающие успешно и комфортно кормить грудью (прокладки для груди, бюстгальтер для кормящих мам, слинг, подушка для кормления, специальная одежда для кормления и так далее);

не приобретайте ничего, созданного специально для деток на искусственном вскармливании (пустышки, бутылочки, молочные смеси), даже «на всякий случай».

Работа над грудью во время беременности

Среди акушеров распространено вполне оправданное мнение о том, что при беременности готовить молочные железы к лактации нельзя. Если женщина находится в состоянии готовности к родам, любые манипуляции с сосками могут спровоцировать преждевременное рождение ребёнка на свет.

При беременности готовить молочные железы к лактации нельзя.

Это обусловлено выработкой гормона окситоцина, выброс которого происходит в ответ на стимуляцию сосков. При отсутствии готовности к родам и зрелой шейки матки это не страшно, однако, матка может прийти в тонус, что также опасно при риске невынашивания.

Подготавливать соски к кормлению рекомендовано лишь тем женщинам, которые имеют неправильную форму соска. Плоские или вытянутые соски могут вызвать проблемы в полноценной лактации.

Если крайняя форма вытянутого соска сформирована очень короткими соединительными волокнами, которые залегают в его основе, проводить массаж и упражнения бессмысленно, но такая особенность встречается редко.

Более распространённой проблемой становится парадоксальная реакция соска в ответ на раздражение. Если он втягивается при воздействии, можно проводить специальные упражнения, которые уберут подобные проявления. В остальных случаях при беременности понадобится лишь хорошее бельё и рекомендованный уход за молочными железами.

Упражнения для плоских сосков

1. Лёгкие вытягивания. Сосок захватывается между пальцами и аккуратно вытягивается наружу.
2. Прокатывания между пальцами. Соски без усилия, сжатия легонько перекатываются между пальцами рук
3. Щипковый массаж. Простыми пощипывающими движениями массируются все молочные железы за исключением ареола и соска, чтобы исключить стимуляцию шейки матки.

Все манипуляции не должны продолжаться более минуты. Нельзя проводить упражнения при готовности к родам и угрозе выкидыша.

Совет психолога – будьте уверены в себе! Подготовить грудь к кормлению не сложно, специалисты по грудному вскармливанию считают, что надо готовить не грудь — а голову. Потому что грудь готова изначально — она создана для грудного вскармливания, а все проблемы возникают из-за страха, нежелания кормить или просто неуверенности в своих силах.

Дополнительные рекомендации

1. Во втором триместре рекомендовано выполнять контрастный душ, массируя грудь махровым полотенцем, не затрагивая сосок на протяжении 2-3 минут. Все движения исключительно лёгкие, поглаживающие, в направлении от ареолы до основания железы. После этого можно делать круговые движения.
2. Когда манипуляции с полотенцем завершены, можно прижать грудь к грудной стенке с умеренным силовым нажимом 2-3 раза.

Этот массаж груди кормящей маме поможет стабилизировать кровообращение, улучшит отток тканевой жидкости, лимфы. Умелые манипуляции создают благоприятные условия для продуцирования молока и самого этапа грудного вскармливания. Также закладывается базис сохранения красивой формы после завершения кормления малыша грудью.

Массаж сохранит красивую форму груди!

Чтобы сосок стал более устойчивым к механическим повреждениям ртом малыша, можно вкладывать в бюстгальтер грубые холщёвые вставки, но это остаётся на усмотрение женщины. Медики рекомендуют проводить короткие ультрафиолетовые облучения для повышения устойчивости груди к возможной инфекции и гнойничковым поражениям, однако, под строгим врачебным контролем.

Правила гигиены

Правила гигиены беременной и кормящей женщиной должны выполняться неукоснительно:

1. Ежедневный гигиенический душ.
2. Деликатное растирание груди полотенцем.
3. Обработка увлажняющими и питательными кремами соска и ареолы при их чрезмерной сухости.

Видео «Правильный уход за грудью»

Смотрите на видео советы от специалистов по грудному вскармливанию о том, как правильно осуществлять уход и подготовить грудь к кормлению во время беременности:

Как отказаться от их применения

Отказ от накладок – это сложный процесс для ребенка. Не следует пытаться сразу исключить применение подобных изделий при прикладывании малыша к груди. Ребенок может просто от нее отказаться. Действовать нужно аккуратно. Вот несколько способов:

1. Молодая мама может начать кормление младенца с накладкой для сосков. В процессе аксессуар следует снять. Голодный малыш может и не заметить подмены.
2. Мать может предложить грудь без накладки сонному ребенку. Период ночного сна, а также пробуждение – это лучшее время для возвращения малыша к естественному вскармливанию.
3. Помочь молодой маме может способ, основанный на уменьшении силиконовых накладок. Перед каждым кормлением следует срезать небольшой участок полимерного соска. Постепенно можно будет отказаться от накладок.

Если ребенок упорно отказывается от груди

Бывают ситуации, когда избавиться от аксессуаров для груди в процессе кормления не так уж и просто. В первую очередь следует набраться терпения. Возвращение к естественному кормлению может занять больше месяца.

Если кроха отказывается кушать без накладки, молодой маме следует больше проводить с ним время. Для этого стоит чаще брать ребенка на руки и даже отдыхать вместе с ним.

Малыш должен иметь постоянный контакт с матерью. Прикладывать ребенка к груди следует в удобное для него время.

Стоит отказаться при кормлении от любых имитаторов материнской груди. Это касается не только накладок, но и сосок. Рефлекс заставит младенца постепенно переключиться на грудь матери.

Докармливать малыша рекомендуется сцеженным молоком. Это требуется в тех случаях, когда кроха отказывается от материнской груди и плачет. Для кормления следует использовать ложку, пипетку или же чашку.

Соску малышу предлагать нельзя. До начала, а также после кормления стоит предложить ребенку грудь. Как правильно сцеживать смотрите в статье: Как сцеживать грудное молоко руками.

Процесс возврата малыша к естественному вскармливанию достаточно сложен. Поэтому специалисты рекомендуют использовать защитные накладки сосков в течение нескольких дней. За этот период кроха не успеет к ним привыкнуть.

• Как правильно кормить новорожденного грудным молоком;
• Болит грудь при кормлении;
• Болят соски после кормления.

Причины

Врачи называют две основные причины образования добавочной дольки молочной железы у плода в утробе матери:

• генетическая предрасположенность;
• внешние воздействия, нарушающие внутриутробное развитие.

Определенные участки генотипа, ответственные за формирование лишней маммарной ткани, до сих пор не выявлены. Но установлено, что патология в несколько раз чаще встречается среди женщин, у которых есть ближайшие родственники с такой же проблемой.

Внешние факторы

Среди антенатальных факторов, нарушающих формирование плода, выделяют:

TORCH-инфекции. Существует ряд инфекций, способных проникать через плацентарный барьер. Такие возбудители нарушают нормальное формирование малыша. Если во время вынашивания ребенка женщина заражается краснухой, токсоплазмозом, цитомегаловирусом и другими TORCH-инфекциями, риск развития аномалий плода очень высок. Формирование дополнительной молочной железы среди возможных последствий. При заражении на ранних сроках, женщине рекомендуют сделать аборт.   

Физические факторы. К этой группе причин относят резкие температурные перепады и изменения климата во время беременности. Это может вызвать мутации клеток. Также опасны для развития структур плода травмы живота в первые несколько недель после зачатия. Во время вынашивания, женщине следует избегать любых механических воздействий на живот, чтобы не нарушить формирование структур.

Действие ионизирующего излучения. Во время беременности категорически запрещена лучевая терапия и работа с ионизирующим излучением. Однако, на ранних сроках беременности, женщина может не знать о своем положении. Лучевая нагрузка в это время приводит к генетическим мутациям. В этом случае риск рождение ребенка с дополнительными дольками молочной железы повышается.

Химические вещества. Большинство лекарственных препаратов, принимаемых во время беременности, проникают через плаценту. Многие химические соединения могут нарушать развитие ребенка. К таким лекарственным средствам относят антиконвульсанты, антикоагулянты, препараты на основе йода и др

Также во время беременности важно исключить любой контакт с бытовыми и производственными агрессивными реагентами. Нарушать развитие плода могут бензол, лаки, стирол, акрил и другие средства химической промышленности.

Вредные привычки

Воздействие токсинов на плод – еще один вероятный тератогенный фактор. Никотин, алкоголь и наркотические вещества не должны проникать в организм беременной женщины.

Хронические болезни матери. Хронические эндокринные и воспалительные патологии в организме будущей матери могут нарушать эмбриогенез.

Некоторые специалисты настаивают на высокой роли психологических факторов в развитии аномалий строения тканей плода. Однако официальной медициной этот фактор не подтвержден.  

Как сохранить форму груди

Когда малыш подрастает, и в мамином молоке у него уже нет потребности, женщина должна заниматься собой. Чтобы ускорить восстановление формы груди после лактации, необходимо включить в рацион такие продукты, как рыбий жир, мясо, молоко. Вернуть упругость кожи помогает отжимание от пола, разведение рук с гантелями в стороны. Каждое упражнение выполняется минимум 10 раз.

Для восстановления тонуса производится:

• массирование кончиками пальцев;
• похлопывание и поглаживание груди;
• разминание молочных желез;

Улучшить эластичность тканей, ускорить циркуляцию крови помогает контрастный душ. Правильная подготовка к лактации и выполнение простых процедур после ее окончания позволяет быстро восстановить форму груди.

Как предотвратить появление трещинок?

Болезненные трещинки в области сосков и ареолы – еще одна проблема, с которой часто сталкиваются кормящие мамочки.

Обратите внимание: любая из описанных ниже процедур может проводиться только после консультации с врачом и при условии отсутствия патологий. Для того чтобы трещины не появлялись, готовиться к лактации следует заблаговременно, выполняя следующие рекомендации:. Для того чтобы трещины не появлялись, готовиться к лактации следует заблаговременно, выполняя следующие рекомендации:

Для того чтобы трещины не появлялись, готовиться к лактации следует заблаговременно, выполняя следующие рекомендации:

1. Ежедневно на протяжении пятиминутного срока растирайте грудь при помощи мягкого махрового полотенца. Данная процедура укрепляет кожные покровы и делает их менее чувствительными.
2. Хороший эффект дает наложение компрессов, приготовленных на основе чайной заварки или же отвара дубовой коры. Для этого в отваре или же чае увлажните ватные диски, затем наложите их на грудь (в области соска), накройте полиэтиленом, а затем наденьте лифчик. Оптимальная продолжительность процедуры составляет около 15 минут. Такие компрессы сделают кожные покровы в области сосков более крепкими, твердыми и эластичными.
3. В утренние и вечерние часы обрабатывайте область соска при помощи специального увлажняющего крема (без содержания спирта), рекомендованного вам специалистом.
4. Ежедневно занимайтесь массажем молочных желез. Он способствует размягчению и раскрытию молочных протоков, что обеспечит впоследствии легкое и комфортное всасывание грудного молока младенцем. Массаж можно делать в домашних условиях, производя легкие, деликатные движения, поглаживающего, пощипывающего, а также похлопывающего характера. Можно легонечко сдавливать грудь, словно сцеживая молоко. Продолжительность массажа должна составлять около 10-15 минут.

Обратите внимание! Массажные движения не должны вызывать болевых ощущений и чувства дискомфорта!

Вертикальная коррекция груди после кормления

Вертикальная мастопексия показана при средней степени мастоптоза. Такая операция подходит для женщин 3-4 размера груди. Вертикальная подтяжка устраняет излишки кожи и укрепляет каркас груди за счет швов. Операция подразумевает применение общего обезболивания. После обезболивания и асептической обработки операционного поля хирург разрезает кожу вокруг ареолы и опускается вниз к основанию груди. На следующем этапе удаляются лишние, обвисшие ткани и ушиваются края разрезов. Швы могут быть внутренними и наружными. Пациентка может покинуть клинику через несколько часов после пластики или через сутки в зависимости от состояния. Данная операция может быть совмещена с редукцией груди.

Категории

• Анализы и диагностика(0)
• Беременность и роды(85)
• Бесплодие(0)
• Болезни сосудов(0)
• Болезни уха, горла, носа(0)
• Гастроэнтерология(0)
• Генетика и прогнозы(8)
• Гинекология(19)
• Глазные болезни(0)
• Диетология(0)
• Диетология и грудное вскармливание(49)
• Иммунология(0)
• Инфекционные болезни(0)
• Кардиология(0)
• Кожные болезни(0)
• Косметология(0)
• Красота и здоровье(0)
• Маммология(11)
• Маммология для Пап(1)
• Наркология(1)
• Нервные болезни(0)
• Онкология(9)
• Онкология для Папы(3)
• Ортопедия(0)
• Педиатрия(76)
• Первая помощь(0)
• Пластическая хирургия(0)
• Половые инфекции(0)
• Проктология(0)
• Психиатрия(0)
• Психология(16)
• Психология для Папы(6)
• Пульмонология(0)
• Ревматология(0)
• Репродуктивная система мужчины(3)
• Сексология(0)
• Спорт, Отдых, Питание(4)
• Стоматология(0)
• Счастливое детство(18)
• Урология и андрология(7)
• Хирургия(0)
• Эндокринология(0)

Правила гигиены

Для ухода за грудью нет специфических рекомендаций. Необходимо ежедневно принимать душ, а также легкими движениями с помощью рук или полотенца проводить массаж. При сухой коже соска и ареола – необходимо использовать крем или масло для груди, это предотвратит трещины сосков.

Уход за грудью после родов также не сложен. Перед кормлением нужно обмывать грудь теплой водой, без использования различных косметических средств. Часто мыть грудь не нужно, так как это может привести к сухости сосков.

Мамочки интересуются, как обрабатывать грудь перед кормлением, но ответ прост – никакой обработки грудь не требует. Но если до кормления грудью вы пользовались кремом или каким-либо средством для сосков – то все это необходимо смыть теплой водой.

Необходимо мыть руки с мылом перед каждым кормлением малыша. Грудь нужно брать только чистыми руками. Белье всегда должно быть удобным и чистым. При лактации выделяется молоко, а чтобы оно не пачкало белье, можно использовать специальные вкладки и прокладки для груди (продаются в аптеках), которые крепятся с внутренней стороны бюстгальтера. При трещинах – обрабатывать соски кремом после душа.

Когда делать УЗИ молочных желез

УЗИ молочных желез рекомендуется выполнять, придерживаясь определенных дней менструального цикла, если женщина не применяет гормональные контрацептивы и не находится в периоде менопаузы.Киста молочной железы

Дни цикла для УЗИ молочных желез с 8 по 14 являются наиболее предпочтительными. Если женщина уже не имеет менструаций, либо она применяет гормональную контрацепцию любого вида день цикла для проведения УЗИ молочных желез не имеет значения.

Симптомы, при которых необходимо провести УЗИ молочных желез:

• Боли в молочной железе, связанные или не связанные с менструальным циклом.
• Травма молочной железы.
• Изменение окраски, плотности, вида кожи груди, появление втянутых мест на молочной железе, в том числе, при втяжении соска.
• При обнаружении уплотнения или уплотнений при самостоятельном осмотре молочных желез.
• Увеличение одной или обеих молочных желез.
• Увеличение подмышечных лимфоузлов.
• Генетическая предрасположенность к доброкачественным или злокачественным образованиям молочных желез.
• Выявление патологии по гинекологии, например при проведении УЗИ матки, УЗИ яичников (трансвагинальное УЗИ), при наличии дисплазии шейки матки, эрозии шейки матки. Это связано с тем, что репродуктивные женские органы (матка, придатки) в своей работе, так же, как и молочные железы высоко чувствительны к гормональным изменениям и совметсно могут демонстрировать это наглядно в виде комбинированной патологии этих органов.

Правила кормления

Бывает, что после родов молоко не приходит, а молодые мамы не знают, как разработать молочные железы и сильно переживают по этому поводу

Специалисты по ГВ говорят, что важно с первого же дня грамотно наладить процесс, присматриваясь к поведению, настроению младенца. Нужно ли мыть грудь перед кормлением? Необязательно. Ухоженная, здоровая мама, соблюдающая правила ежедневной гигиены, не должна опасаться, что бактерии проникнут с молоком ребенку

На сосках создается естественная среда — бактерии, которые только помогут иммунитету малыша окрепнуть

Ухоженная, здоровая мама, соблюдающая правила ежедневной гигиены, не должна опасаться, что бактерии проникнут с молоком ребенку. На сосках создается естественная среда — бактерии, которые только помогут иммунитету малыша окрепнуть.

Рекомендации:

1. При первой же встрече с малышом учитесь правильно прикладывать дитя к груди. Для этого выбираем удобную позу (можно полулежа), и смотрим, чтобы животик малыша был обращен в вашу сторону, а личико смотрело на грудь.
2. Держите голову ребенка плотно (но не слишком). Главное — зафиксировать ее, предоставив возможность самостоятельно искать сосок ротиком. Инстинкт сделает свое дело: малыш отыщет его и попытается схватить.
3. Ребенок должен захватить сосок так, чтобы внутри рта оказался не один сосок, а часть ареолы. Больше площадь ареолы — меньше вероятности, что он вместе с молоком заглотнет воздух, а значит он не будет мучаться газиками. Губы малыша при этом слегка выворачиваются наружу.
4. Первое время процесс может быть длительным: сделайте так, чтобы вам ничто не мешало. Для помощи легко приобрести ортопедическую подушку в форме полумесяца. Сидя, лежа — выбирайте сами. При желании обопритесь о подлокотник, спинку дивана или кресла.
5. Процесс кормления — святое время. Сделайте так, чтобы в комнате было тихо, и поступал свежий воздух.
6. Предупредить лактостаза (застойных явлений) поможет поза, когда ребенка кормят из подмышки. А еще — проверено — это самая комфортная позиция для малыша.

Прикладывайте ребенка то к одной, то к другой груди попеременно. Так и молоко будет приходить равномерно и дите получит нужные порции: верхнее молоко водянистое, и нижнее, богатое жирами и необходимыми питательными элементами.

Многие мамочки интересуются: чем обрабатывать грудь перед кормлением? Специалисты говорят, что дополнительная обработка не требуется. Даже самые безобидные крема, мази могут изменить вкус молока, что вызовет у новорожденного дискомфорт. При трещинах подойдет жирный детский крем, Бепатен. Только обязательно удалите остатки салфеткой, или смойте чистой чуть теплой водой.

Упражнения для сохранения формы груди

Не жалейте времени на поддержание своего тела в хорошей форме. Усилия окупятся сторицей. Вот несколько упражнений, которые помогут сохранить форму груди, и вам не придётся выбирать между своей красотой и здоровьем ребёнка:

1. Сложите руки перед грудью, как для молитвы: локти разведите горизонтально в стороны, ладони направлены вверх. Сжимайте и расслабляйте ладони, не меняя положения рук.
2. Прижмите локти к бокам и представьте, что раздвигаете с обеих сторон стены. Разводите руки медленно (около 20 секунд) и с напряжением, задержите руки ещё на 10 секунд и расслабьте.
3. Сцепите пальцы в замок и поверните ладонями вверх, поднимите руки над головой, слегка согнув локти. Поочерёдно вдавливайте пальцы друг в друга и расслабляйте, положение рук не меняйте.
4. Разведите прямые руки в стороны, а затем скрестите перед грудью, вернитесь в исходное положение. Каждый раз скрещивайте руки чуть выше, а затем постепенно опускайте до исходного уровня.
5. Встаньте перед стеной, положите на неё руки на уровне груди и отжимайтесь, спину держите прямо, а пальцы разверните в стороны.

Упражнения выполняйте по 8–20 раз.

Всегда следите за своей осанкой, даже когда носите ребенка

Не забывайте, что для сохранения формы груди необходимо следить за своей осанкой (в том числе когда носите ребёнка на руках или в слинге), а также за бельём. Бюстгальтер необходимо носить постоянно — и ночью тоже — до окончания лактации, выбирайте хлопчатобумажные, хорошо облегающие модели.

С развитием цивилизации учёные пытались воссоздать аналог грудного молока, но до сих пор нет продукта, равного по качеству и питательной ценности. Вы сами можете дать своему ребёнку самое лучшее и необходимое. Относитесь бережно к своему здоровью, ведь от его состояния зависит и здоровье вашего крохи. Следите за своей грудью, ведь она столько радости приносит маленькому человечку!

Возможные ошибки

Молодые мамы часто спрашивает совета у старших родственниц, как ухаживать за грудью в период кормления. Не все рекомендации полезны, и по незнанию можно совершить ошибки, которые только усугубят боль и раздражения.

ИНТЕРЕСНО: что делать, если болит грудь при кормлении?

Чего ни в коем случае делать нельзя:

• Грубо растирать соски полотенцем или мочалкой. Такие действия травмируют нежную кожу, приводят к кровоточивости и трещинам.
• Прикладывать лед к соскам, чтобы унять зуд. Так можно застудить молочные железы.
• Применять спиртовые лосьоны для заживления трещин. Содержащийся в их составе этиловый спирт способствует раздражению.
• Обрабатывать соски антисептиками. Запах и вкус подобных средств отбивает у ребенка желание сосать грудь. Малыш отказывается кушать, голодает, у него начинаются проблемы со здоровьем.
• Оттягивать плоские и вогнутые соски. Легкий массаж не помешает, но интенсивно их массировать и тянуть не нужно. В период гестации подобное воздействие способствует повышению тонуса матки и может вызвать преждевременные роды.
• Подкладывать вкладыши из грубых тканей в бюстгальтер. Несколько десятилетий назад делали так для огрубления кожи. Однако грубая ткань не уплотняет кожу сосков, а приводит к ее раздражению.

Трещин грудных желез можно избежать

Эта новость, наверняка, обрадует каждую будущую маму. И чтобы кровоточащие соски и прочие «радости» кормления обошли вас стороной, необходимо знать всего лишь две вещи:

• как правильно прикладывать карапуза к груди;
• как освободить сосок изо рта малыша.

Первое время, пока новорожденный еще не привык к этому миру, не стесняйтесь вкладывать грудь ему в ротик самостоятельно. Прикоснитесь соском к щечке и вложите ее в ротик. При этом следите, чтобы он захватил не только сосок, но и большую часть ареолы. Нижняя губка малыша должна быть вывернута, если у него пока что не получается, сделайтесь это самостоятельно чистыми пальцами.

Новоиспеченные мамы, которые хотят все делать правильно, часто прислушиваются к совету всезнающего старшего поколения, поэтому моют грудь после каждого приема пищи малыша. Безусловно, после трапезы на сосках остаются капельки молока, но смывать их нет никакой необходимости. Они впитываются достаточно быстро и помогают избежать трещин при дальнейших кормлениях.

Чаще всего травмы сосков возникают в процессе вытягивания груди изо рта малыша. Никогда не отбирайте грудь резко, даже если карапуз уснул. Ведь существует вероятность, что он вцепится в грудь деснами. Лучше всего дождаться, пока ребенок самостоятельно отпустит молочную железу, но ведь многие детки любят «висеть» на маме часами. Поэтому, предлагаем несколько вариантов подготовки груди:

• просуньте мизинец между десен и освободите грудь;
• прижмите кроху к себе плотно, чтобы его носик припал к молочной железе, малышу будет сложно дышать носом, поэтому он расслабит ротик;
• слегка надавите на подбородок или ареолу, чтобы ослабить зажим.

Никогда не тяните сосок изо рта малыша, поскольку вы можете его травмировать.

Многие женщины обеспокоены тем, как сохранить красивую форму молочных желез после родов. Для этого достаточно регулярно заниматься спортом, а в частности, делать специальные упражнения.

Также вам не стоит забывать, что для сохранения эластичности кожи тела и груди, мамочка должна качественно питаться. В вашем рационе обязательно должны присутствовать такие продукты, как: рыба, растительные масла, фрукты и овощи. Посоветуйтесь с врачом, возможно он назначит вам прием витаминов А и Е, которые отвечают за упругость и тургор кожи.

Теперь вы знаете о том, как необходимо подготовить молочные железы к кормлению, и почему это необходимо сделать. Рекомендации помогут вам наслаждаться процессом грудного вскармливания и общением с малышом.

Как изменяется грудь во время беременности

С момента зачатия весь организм будущей мамы настраивается на вынашивание и рождение ребенка. И молочные железы, как основной орган кормления малыша, под воздействием гормонов подвергаются значительным трансформациям. Чаще всего женщины сталкиваются со следующими переменами:

Увеличение груди

Уже с самого момента зачатия под влиянием основных гормонов прогестерона и эстрогена грудные железы увеличиваются в размерах. Это даже считают одним из основных признаков беременности на ранних сроках. Наиболее ощутимые этапы роста – это первые 10 недель беременности, а также период перед родами. В это время увеличивается количество жировой соединительной ткани, активизируется кровоток, растут млечные протоки.

За время ожидания малыша грудь увеличивается, в среднем, на 1,5-2 размера. Молочные железы разбухают, наливаются, становятся тяжелее, под воздействием гормонов в них удерживается большее количество жидкости, и это является одной из причин, почему болит грудь при беременности. На данный период рекомендуют запастись комфортным бельем из натуральных тканей, без косточек, с наиболее удобной поддержкой бюста.

Чувствительность и болевые ощущения

Повышенная чувствительность, реагирующая на малейшие прикосновения достаточно резкими ощущениями – тоже один из первых признаков зачатия. Часто в первые месяцы бюст болит, ярко реагирует на любой раздражающий фактор, может наблюдаться покалывание и онемение, бывает, грудь чешется при беременности – это говорит о том, что орган готовится к процессу вскармливания ребенка. Если соски становятся очень чувствительными, врачи рекомендуют не снимать белье даже во время сна.

Потемнение ареол

Изменениям подвергаются и соски. Они становятся значительно темнее, как и цвет ареол. Также меняется и их размер: соски разрастаются до 12 мм, а окружность ареол – до 50 мм. Таким образом грудь готовится к кормлению малыша, а темный цвет служит малышу выраженным сигналом и позволяет легче находить свой источник питания с первых минут жизни.

Часто на ареоле соска могут возникать небольшие прыщики, пупырышки. В период вынашивания ребенка рекомендуют бюст ежедневно обливать водой комнатной температуры, без использования мыла, а начиная со второго триместра, проводить закаливание, воздушные ванные, контрастные обливания.

Знаете ли вы? На сосках существуют так называемые железы Монтгомери. Считается, что при кормлении они издают запах амниотической жидкости, ощутимый только младенцами, что и помогает им найти источник питания.

Выделения из сосков

Часто можно наблюдать выделения из сосков, особенно на поздних сроках, перед родами. Это молозиво – первая пища для малыша, которое приходит еще до рождения ребенка. Оно имеет вязкую консистенцию и желтоватый оттенок. Если выделения приносят неудобства в повседневную жизнь, рекомендуют использовать специальные грудные гигиенические прокладки из аптеки.

Знаете ли вы? Каждый сосок включает в себя 15-20 протоков, из которых может выделяться молоко при лактации.

Венозная сетка на груди

Из-за усиленного кровообращения в грудной клетке и стремительного роста, на молочных железах можно заметить выступающие венки. Особенно это явление характерно для худеньких женщин. Кожа на этом участке достаточно тонкая, потому вены могут проступать и выделяться венозной сеткой.

Беспокоиться по этому поводу не стоит, так как после родов и грудного вскармливания это исчезнет само. К ежедневному уходу врачи рекомендуют еще добавить втирание нейтральных масел (кокосового, из зародышей пшеницы и пр.), что также станет отличной мерой профилактики появления растяжек на груди во время беременности.