«мам, ну ещё пять минут…»

Причина № 3. Мне жарко (холодно)

Температура очень важна для хорошего самочувствия и настроения крохи. В комнате, в которой находится ребенок, нужно поддерживать постоянную температуру (22 – 24 °С — для новорожденных, 20 – 22 °С — для более старших детей).Как создать комфортную температуру 

• Потрогайте плечики, спинку или запястья малыша: если они горячие и потные — малыш перегрелся, если прохладные — мерзнет;
• Если малышу жарко, раскройте его, снимите один слой одежды, переоденьте в сухое белье;
• Если малыш замерз, заверните его в одеяло, возьмите на руки, приложите к груди. Когда кроха согреется, перед тем как положить его в кроватку, не забудьте надеть на него еще один слой одежды;
• На будущее: не следует кутать ребенка — одежда малыша должна быть свободной и дышащей, из натуральных тканей, например из хлопка. Перегрев дети переносят гораздо тяжелее, чем переохлаждение, и это всегда стоит иметь в виду, одевая кроху.

Как правильно разбудить малыша

Существуют простые способы, как разбудить новорожденного:

1. Лучше всего делать это во время активной (быстрой) фазы сна. Ее определяют по характерному движению век, губ, непроизвольному шевелению конечностями.
2. Некоторые педиатры рекомендуют раскрыть малыша. Обычно этого бывает достаточно для того, чтобы он проснулся.

1. Ребенок может проснуться от привычных действий, например, перемены подгузника.
2. Во время сна можно разговаривать с ребенком или петь ему песенку. Обычно от этого он открывает глаза. Установление зрительного контакта будет стимулировать малыша к активному бодрствованию.
3. Иногда помогает проснуться умывание с помощью прохладной губки. Она должна быть именно прохладной, а не холодной. Слишком холодная вода может вызвать простуду.
4. Малышу можно помассировать спинку, ручки или ножки. Это ускорит кровообращение и усилит прилив крови к голове.
5. Взять ребенка на руки вертикально.
6. Положить новорожденного на спинку на твердую поверхность (не на кровать).
7. Аккуратно покрутить малыша с левого бока на правый;
8. Провести пальцем по губам легкими движениями.

Обратите внимание! Не стоит включать яркий свет, чтобы разбудить грудничка. Глаза новорожденных весьма чувствительны к нему

Так что при слишком яркой освещенности малыши будут рефлекторно держать глаза закрытыми.

Если малыш уснул во время еды

После пробуждения малыш может быть сонным и даже пытаться снова уснуть у материнской груди.

Малыш уснул во время кормления

Чтобы поддержать сосательную активность, рекомендуется:

• поддерживать грудь рукой, чтобы она не давила на личико;
• сжимать грудь, чтобы выделялось больше молока, и оно лучше текло;
• менять грудь, как только малыш начнет засыпать;
• кормление «из-под руки» позволяет ребенку дольше оставаться активным;
• следует легко поглаживать ребенка по макушке во время кормления грудью.

Важно! Иногда дети могут дремать во время кормления грудью, особенно, если лежат возле мамы. Это нормально

Если ребенок сосет грудь с закрытыми глазками, не стоит мешать ему.

Как кормить, если сонный малыш неохотно ест

Важно учитывать, что после родов ребенку, как и матери, надо восстановиться, избавиться от последствий стресса. В естественных родах он тратит много сил, поэтому в течение нескольких дней он может много спать

Также новорожденный за это время может потерять часть своего веса. И это вариант нормы.

Важно, чтобы на третий день после рождения он начал вес восстанавливать. Тогда педиатр в роддоме не будет иметь к вам претензий

А для этого малыша надо почаще кормить. Тем более что женщине важно заботиться о становлении лактации. Запах мамы рядом, ношение на руках, поглаживания, даже гигиенический уход за младенцем формируют крепкую связь матери и ребенка и позволяют грудничку сформировать уверенность в доступности груди.

Если же новорожденный неохотно просыпается на кормление, необходимо предлагать ему грудь всякий раз, как он открывает глаза. А длительные сны прерывать с помощью описанных выше приемов.

Режимные строгости

Очень важен для трудно просыпающихся малышей режим дня. «Совята» могут играть до ночи, но, присмотревшись к своему сыну иди дочке, вы легко уловите момент, когда ребенок становится слегка заторможенным, сонным. Это сигнал: биологические часы сработали, пора укладываться спать. У родителей есть максимум полчаса на все гигиенические процедуры. Если карапуз «пересидел» это время, ему уже будет трудно заснуть вовремя

Важно и то, в каком настроении кроха лег спать. Отход ко сну должен проходить в спокойной обстановке с обязательным поцелуем на ночь и другими привычными для младшего члена семьи ритуалами

В идеале ребенок должен засыпать и просыпаться всегда в одно и то же время. Выработанный график не стоит нарушать даже в выходные дни и праздники. Но если вы от него все-таки отошли, возвращаться к рабочему ритму жизни следует постепенно.

Больше полезных материалов для родителей малышей — в нашем канале на .

Как не надо будить ребёнка?

Резкое пробуждение может напугать ребёнка и нанести ему психологическую травму, поэтому неприемлемо:

• будить ребёнка резким командным голосом или криком;
• включать громкую музыку или будильник;
• включать яркий свет;
• будить в спешке и торопить ребёнка.

Треть своей жизни человек проводит во сне. Это неотъемлемая часть естественного жизненного цикла, дающая нам необходимы отдых, без которого мы чувствуем себя усталыми, раздраженными и не способными на следующий день как следует выполнять свою работу.
Жизненные ритмы, заложенные в человеческий организм, оказывают сильное влияние на все процессы в нём и самочувствие человека. Поэтому учёт ритмов и уважительное отношение к ним – основа человеческого здоровья

А особенно это важно в детском возрасте, когда закладывается фундамент здоровья

Почему дети долго спят?

С момента рождения ребенок не сразу адаптируется к новым условиям жизни. Он не может определить, когда наступает день, а когда – ночь. Защитной реакцией организма на изменение внешних условий жизни является сон.

Врачи утверждают, что именно в период ночного сна в первый месяц жизни стремительно развивается головной мозг. Родители должны знать, что настроить биологические часы ребенка необходимо в первые 4 недели жизни, так как потом это сделать будет намного сложнее. Как правило, в этот период ребенок не реагирует на внешние раздражители в виде шума, света и даже легких прикосновений, поэтому спит достаточно крепко до тех пор, пока ни захочет кушать или ни почувствует какой-либо дискомфорт. Кушать ребенок хочет достаточно часто, приблизительно каждые 2-3 часа. Происходит это, потому что материнское молоко довольно быстро усваивается организмом, а также желудок новорожденного не может вместить в себя более 100 гр. еды, потому как он еще совсем маленький.

Как быть, если ребенок спит 4 часа и более, а еще когда лактация не налажена, и молоко прибыло, а младенец спит? По мнению большинства педиатров, новорожденных следует будить для кормления, если их сон длится более 6 часов подряд. Если ребенок плохо прибавляет в весе или родился раньше срока, то и вовсе будить его каждые 3 часа.

Новорожденный во время сна не реагирует на внешние раздражители

Если младенец родился в установленные сроки и достаточно хорошо набирает вес, то можно не беспокоиться в тот момент, когда его сон длится более 4 часов. В таких случаях родителям следует наблюдать за малышом. Самое первое, чему родители должны научиться при наблюдении за своим чадом, – это различать фазы поверхностного сна и глубокого.

В период быстрого сна у ребенка можно наблюдать быстрые движения глазных яблок под закрытыми веками, вздрагивания, всхлипывания и т.д. Даже если младенец вскрикнул во время фазы неглубокого сна, его не надо спешить брать на руки, для того чтобы укачать. Как правило, именно такие действия приводят к противоположному эффекту и пробуждают грудничка. В итоге малыш становится беспокойным, потому что не выспался. Мама и папа не знают, какого молока ему еще дать, чтобы он перестал плакать. В такие периоды родители очень часто переходят на смешанный тип вскармливания, который включает в себя не только грудное молоко, но и искусственную смесь. Это будет чревато тем, что у матери уменьшится лактация, вскоре пропадет вовсе.

Совет. Если ребенок спит, а у матери прибыло молоко, то его рекомендуется сцеживать в бутылочку.

Малыш может быть беспокойным при пробуждении

Когда возникает необходимость будить ребенка?

Все ситуации, в которых стоит разбудить малыша можно поделить на 3 группы:

Новорожденные.

Если новорождённый ребенок спит более 3-х часов днем и более 5-ти часов ночью, то его необходимо разбудить на кормление. Находясь так долго без кормления, малыш может получить обезвоживание.

Утренний сон.

Если утренний сон затянулся позднее, чем 7:30 утра, то стоит малыша разбудить. Это позволит вам сохранить корректный режим с самого начала дня и к вечеру придерживаться принципа «раннего укладывания».

Дневной сон.

Стоит разбудить малыша от дневного сна, если дневной сон затянулся (более 2-х часов), а также если последний дневной сон длится после 17 часов. Такой затянувшийся сон может сдвинуть время ухода на ночной сон.

Как помочь ребенку справиться с энурезом?

Важна мотивация родителей и ребенка, чтобы лечение было успешным. Лечение может длиться несколько месяцев. Иногда случаются неудачи, и “сухие” ночи опять сменяются “мокрыми”.

Мотивационное лечение. Ведите дневник, отмечайте, сколько сухих ночей было у ребенка подряд. Можно заранее обсудить с ребенком, какой подарок он будет получать за серию из “сухих” ночей.

Психологическая техника самостоятельного пробуждения. Помогает детям с 6 лет. Каждый вечер перед сном, пока ребенок не сходил в туалет, он ложится в кровать и представляет, будто наступила середина ночи и ему хочется в туалет, потому что мочевой пузырь наполнился. Попросите ребенка представить, словно мочевой пузырь говорит ребенку: “Вставай, пока еще не поздно”. После чего ребенок идет в туалет пописать.

Пробуждение среди ночи. Попробуйте нежно будить ребенка среди ночи: негромко позовите его по имени, прикоснитесь к плечу или лицу. Проснувшись, ребенок должен сам сходить в туалет.

Обычный будильник. Его можно использовать для лечения ночного энуреза. Будильник ставится на время, через 2-3 часа после начала сна. Ребенок просыпается и идет в туалет пописать, даже если он к этому времени уже описался в кровать. Постепенно определяется примерное время, во сколько ребенок мочится в постель. После чего будильник устанавливается за некоторое время до этого.

Энурезный будильник. Будильник срабатывает световым, звуковым или вибрационным сигналом при контакте с первой порцией мочи и будит ребенка. Он просыпается и идет в туалет, где избавляется от оставшейся в мочевом пузыре мочи. Постепенно ребенок тренируется просыпаться в самом начале сокращения мочевого пузыря еще до наступления мочеиспускания. При лечении с энурезными будильниками также используют методы мотивации и ведение дневника сухих ночей. Хвалите ребенка за сухие ночи и за правильную последовательность действий при срабатывании будильника.

Почему же ребёнок не хочет вставать?

Чаще всего это связано с режимом дня.
Прежде всего — это резкое изменение распорядка дня ребёнка, когда он начинает ходить в детский сад или ясли

Поэтому очень важно, чтобы родители заранее поинтересовались, в какое время надо туда приходить, во сколько дети обедают и укладываются спать, с тем, чтобы заранее дома придерживаться такого же распорядка дня. Тогда переход на новый режим дня пройдет постепенно и безболезненно.
Другим важным фактором является продолжительность сна

В первые годы жизни ребенка дневной сон так же важен, как и сон в течение ночи. Потребность спать днем должна обязательно удовлетворяться. Но ребёнок растёт и зреет его нервная система, и потребность во сне меняется. Ежедневный режим должен постоянно приспосабливаться к этим изменениям. Нельзя не учитывать и индивидуальные особенности, которые не должны идти в противоречие с жёстким графиком – сколько ребёнок должен спать ночью, зависит от продолжительности дневного сна. Если малыш по каким-либо причинам не спал днём, то и ложиться вечером ему надо на час-полтора раньше. А есть и такие дети, которые уже в 3 года вообще отказываются спать днём.
Потребность в определённом количестве сна меняется также с изменением психоэмоционального состояния человека и временем года. В летний период и вообще в светлое время года люди спят в среднем на час меньше, чем зимой. Больше всего здоровый сон нарушает летняя и зимняя смена времени.
Во сколько ребенок ложится спать и в какое время ему приходится вставать, зависит от распорядка дня в семье. В правильный режим дня надо вводить малыша постепенно, день за днем. Надо постараться выяснить, сколько часов для сна нужно именно вашему ребёнку, после которого он бодрый и в хорошем настроении. Постарайтесь выработать индивидуальное расписание, которое устраивает всех, и придерживаться его, в особых же случаях проявляйте гибкость. Затем нужно ежедневно стараться «подтянуть» его ночной сон к этому расписанию. Если родители хотят, чтобы ребенок вечером раньше ложился спать, днем его лучше укладывать пораньше, сразу после обеда.
Если ребёнок привыкнет постоянно ложится спать в одно и то же время, его биологические часы уже будут настроены на этот распорядок дня. Чёткий разумный режим – это важнейшее условие формирование условных рефлексов на время, привычек, способствующих правильному развитию. Правильный режим обеспечивает уравновешенное состояние ребёнка, предохраняет нервную систему от переутомления и создаёт благоприятные условия для физического и психического развития малыша.

Сколько малыш должен есть и спать

Для того чтобы понять действительно ли новорожденный много спит и мало ест следует изучить нормы показателей сна и питания.

Сон

Новорожденный ребенок практически все время спит, время бодрствования у него отводятся в основном только на питание. Связано это с тем, что любое движение ручкой, ножкой, сосание груди или бутылочки и даже плач отнимают у него громадный запас энергии. Лучшим восстановителем энергии является сон.

Нормы сна для грудничков:

• 1-ый и 2-ой месяц – 18-19 часов,
• 3-ий и 4-ый месяц – 17-18 часов,
• 5-ый и 6-ой месяц – около 16 часов,
• 7-ой, 8-ой и 9-ый месяцы – в среднем по 15 часов,
• 10-ый, 11-ый и 12-ые месяцы – 13-15 часов в совокупности за сутки.

Данные нормы не являются статичными и весьма подвижны. Некоторые дети спят немного больше или наоборот немного меньше, но амплитуда отклонений не должна быть большой

Питание

Кормление детей при грудном вскармливании отличается от кормления на искусственном вскармливании частотой приемов пищи, а объемы питания остаются практически одинаковыми.

Нормы молока или смеси в миллиграммах:

• 1-ый месяц – 700-800,
• 2-ой, 3-ий и 4-ый месяц – 800-900,
• 5-ый месяц – 700 + 100 прикорм,
• 6-ой – 400 + 400,
• 7-ой – 300-400 + 450,
• 8-ой – 350 + 750,
• 9-ый – 200 + 1000,
• 10-ый, 11-ый и 12-ый – 200 + 1100 прикорма.

Указанный прикорм вводиться по определенной схеме и его количественное выражение тоже может варьироваться в ту или иную сторону.

Женщинам, которые кормят малыша смесью нетрудно сопоставить количество съеденной смеси с нормой, а вот мамочкам, которые кормят малыша грудью, придется сцеживать молоко, чтобы понять, сколько ребенок съедает и достаточно ли молока для кормления.

Определить действительно ли новорожденный мало ест можно и другим эффективным способом – следить за набором веса и прибавке в росте. Для этого следует знать примерные прибавки в весе и росте грудничков.

Нормы прибавок в весе и росте младенцев:

Вес в граммах:
1 мес. – 600,
2-3 по 800,
с 4 по 12 ежемесячно норма уменьшается на 50 гр. и к 12 месяцу достигает 350гр прибавки в месяц.

Рост в сантиметрах:
1-2 месяц – по 3см.,
3-4 — по 2,5 см.,
6-8 – по 2 см.,
9-12 – по 1,5 см.

Как будить ребенка: полезные рекомендации

Проанализируйте сон малыша: сколько часов он спит, в какое время просыпается. Если просыпается ночью – через какое время после засыпания это происходит. Сон человека имеет несколько фаз, объединённых в цикл. Проще всего проснуться между циклами, обычно они составляют 90–100 минут. То есть быстрее и легче ребёнок сможет пробудиться через полтора, три, четыре с половиной, шесть, семь с половиной, девять часов сна.
Если вы точно не знаете, сколько часов спит малыш, постарайтесь приурочить пробуждение к фазе «быстрого сна»

Обратите внимание на признаки поведения ребенка во время сна: издает звуки, моргает, поводит глазами, у малыша учащенное дыхание, кроха шевелится в постели – все это означает, что малыш пребывает в состоянии быстрого сна. В такой момент разбудить его очень легко, достаточно нежного прикосновения или тихого призыва проснуться.
Нежно помассировать ушки, ступни, ладошки, погладить, поцеловать – все это гораздо более эффективные приемы для просыпания в хорошем расположении духа.
Включите неяркий ночник или тихую приятную музыку.
Если ребенку предстоит поход в детсад или школу, следует начинать его будить как можно раньше, чтобы осталось в запасе некоторое время полежать понежиться в постели.
Если провести небольшую зарядку, лежа в постели, или легкий массаж, потягивания – мышцы ребенка приходят в тонус, кровь разгоняется, и детский организм быстрее переходит в состояние бодрствования.
Заведите приятные утренние ритуалы, которые помогут бороться с капризами и плохим настроением

Превратите просыпание в игру: кто быстрее добежит до ванной, поспешить разбудить любимую куклу, посмотреть в окно, что там сегодня интересное происходит, выпить вкусное какао. Иными словами, найти любой повод, чтобы поднять настроение и зарядить малыша позитивной энергией.

Как не надо будить ребёнка?

Резкое пробуждение может напугать ребёнка и нанести ему психологическую травму (не говоря уж о том, что плач и капризы после этого вам обеспечены), поэтому неприемлемо:

• будить ребёнка резким командным голосом или криком;
• включать громкую музыку или будильник;
• включать яркий свет;
• резко стягивать одеяло;
• будить в спешке и торопить ребёнка.

Все эти приемы и предостережения несложные, но их необходимо выполнять с долей настойчивости. Таким образом, у ребенка выработается внутренний режим, и пробуждение в нужное время перестанет быть проблемой.

Почему ребенок не хочет просыпаться?

Кроме знания методики правильного пробуждения малыша, следует знать причины, вызывающие нежелание вовремя вставать. Если их устранить, процесс просыпания будет легким и желанным.

Пока малыш постоянно проводит время дома, распорядок дня подстроен под его желания: добровольное засыпание и пробуждение. Но когда приходится менять режим на детсадовский или школьный, начинаются трудности. Чтобы справиться с ними, необходимо подготовиться. Родителям нужно ознакомиться с распорядком дошкольного учреждения, узнать, в какое время малыши принимают пищу, играют, в какое время тихий час. Если постепенно перестроиться на новый распорядок, у ребенка не будет проблем со сном и просыпанием.

Важным условием для полноценного развития и крепкого здоровья малыша является сон, он должен быть здоровым, крепким и спокойным. Только хорошо выспавшегося малыша можно легко разбудить и не навредить его здоровью и настроению.

Правила здорового сна малыша

Детскую комнату заранее готовят ко сну. Необходимо, чтобы она была проветрена. Температура воздуха должна быть на уровне 18 градусов тепла. Сухой воздух приведет к тому, что у ребенка будут высушиваться слизистые. Поэтому зимой надо поставить специальные увлажнители или емкость с водой возле батареи отопления. Влажность должна быть на уровне 50-70%.

Спать новорожденному надо в своей кроватке, а не с родителями. Матрац и подушка у детей первого года жизни плотные, жесткие. Можно вместо подушки положить под голову свернутую в несколько раз фланелевую пеленку. Подгузник подбирают на ночь из дышащих тканей так, чтобы малышу было комфортно.

Если подгузник будет сырым, то спать младенец не будет. Перед сном, за 2-3 часа, гуляют с малышом. Затем он принимает ванну, а после кормления – быстро погружается в сон. Но перекармливать при этом не стоит, иначе у малыша возникнут боли в животе, и тогда сна как ни бывало.

В первые дни после рождения можно положить малыша на живот матери, так ему будет комфортнее засыпать

Утренняя зарядка

Очень полезно дополнить ритуал пробуждения специальными упражнениями, выполняемыми в кроватке, и зарядкой. Специальная гимнастика после сна очень полезна для развития детского организма, она укрепляет иммунитет и помогает сформировать здоровые привычки. Зарядка, представленная в виде игры, очень нравится малышам, способствуя их скорейшему пробуждению.

Следующие упражнения помогут маме и папе не задумываться о том, как будить ребенка без ущерба для его психики и с пользой для здоровья:

• пока ребенок еще нежиться в постели, попросите его вытянуть ручки и ножки, а затем хорошенько потянуться;
• если малыш упорно не желает открывать глазки, начните раскачивать его из стороны в сторону, словно он бревнышко. Обычно дети с энтузиазмом включаются в предложенную игру и быстро просыпаются;
• попросите малыша изобразить перевернутую черепашку: пусть помашет руками и ногами в воздухе, как будто не может встать. Ребенок, разбуженный подобным образом, вряд ли будет капризничать по поводу того, что пора вставать.

Немного терпения и фантазии — и вместо слёз, испорченного на целый день настроения и постоянных опозданий на работу утро принесет массу удовольствий от общения с вашим крохой. Ведь так приятно, слышать, просыпаясь: «Доброе утро, мама!»

Gnomik.ru

Чтобы кусочки снились…

Есть такая шуточная поговорка: «Пойду поем, чтобы кусочки не снились». Так вот, в данном случае можно пойти от противного. Многие родители стараются закрыть от ребёнка холодильник на амбарный замок и не кормить на ночь. Почему? Они уверены, что наполовинку голодный, он во сне ещё больше проголодается, а услышав утречком приятный запах жареной яичницы и тостов поднимет его на «раз-два-три».

Есть в этом и научное зерно: переевший на ночь ребёнок (да и взрослый, кстати, тоже) спит из ряда вон плохо, сон его беспокойный и разорванный, потому наутро он разбитый и совсем не готов выползать из постели.

А если ещё от присутствия за столом всех членов семьи без исключения зависит, когда всё-таки начнётся завтрак, то это имеет и побудительный мотив. Кому хочется быть виноватым, что папа не успел перед работой съесть его любимый бутерброд?!

Так что давайте забудем про ужасное армейское «Подъём!». Будем больше гулять, ложиться вовремя, проветривать комнату перед сном, перестанем смотреть ужастики по вечерам и начнём будить наших детей ласково, чтобы действительно было каждый день «Доброе утро!».

Заканчиваю встречу с вами шуточным стихотворением и жду ваших секретов, как вставать по утрам бодро и весело.

С добрым утром Вас!

ШколаЛа)

Как не надо будить ребёнка?

Если вы всерьёз обеспокоены проблемой трудного пробуждения ребёнка, то вам следует знать, что определённые привычки, связанные с утренними процедурами, с тяжёлым трудом выводятся из сознания. Например, если вы привыкли будить вашего ребёнка, забирая по утрам его одеяло, то через некоторое время «ласковое пробуждение» будет уже неактуально для него. Поэтому внимательно следите за тем, как вы будите ребёнка, и не допускайте распространённых ошибок:

Не стоит врываться в комнату, где спят ваши дети, словно в захваченную крепость. Пробуждение – процесс требующий определённого времени, и если вы не в армии, то лучше заранее напомнить детям о том, что пора вставать, и дождаться нужного момента, чем за несколько минут влетать в комнату и криками пытаться согнать всех с кровати.
Не нужно дёргать детей за руки или за ноги, срывать одеяло, убирать подушку или трясти их за плечо. Резкое вырывание ребёнка из сна может вызвать пагубную физиологическую реакцию – головную боль, ощущение тяжести век, легкое головокружение. Пробуждение должно быть постепенным.

Не включайте громкую музыку и не кричите. Точно так же, как и в предыдущем примере, резкое пробуждение пагубно влияет на нервную систему человека. Если вы хотите приучить ребёнка просыпаться с музыкой, то лучше ставить негромкую приятную мелодию или звуки природы, пение птиц и т.п. Крики или тяжёлый рок из колонок вырвет ребёнка из сна, но не придаст сил или радости.
Не ставьте 10 будильников. Организм, которому уделяют достаточно внимания, у которого есть режим бодрствования и сна, может просыпаться без будильника, ведь в каждом из нас есть свои биологические часы, которые можно натренировать. В любом случае, если вы не доверяете внутренним часам или пришлось поздно лечь накануне – лучше просыпаться после первого и единственного будильника

Знание того, что их больше, чем один, расхолаживает, и через некоторое время вы перестанете обращать внимание на будильники, сколько бы их ни было.
Если за окном солнце – не занавешивайте окна. Солнечный свет пробуждает в организме процесс выработки определённых гормонов, ответственных за наше правильно пробуждение, поэтому, если есть возможность – всегда открывайте окно, проветривайте комнату и запускайте внутрь солнце.

Дневной сон ребенка — залог крепкой нервной системы его родителей

Уложить спать спокойного карапуза после вкусного обеда несложно, а вот, чтобы усыпить днем гиперактивного ребенка — придется постараться. Иногда родители отказываются от дневного отдыха, из-за сложностей с укладыванием или из-за того, что качество ночного сна с дополнительным периодом днем заметно ухудшается.

Все же педиатры настойчиво советуют укладывать малыша спать на 2—2,5 часа в светлое время суток, чтобы он мог восстановить силы и, что не менее важно, усвоить накопленный в первой половине дня опыт. Дело в том, что именно во сне сознание разгружается от информации, полученной в период бодрствования

В этом возрасте ребенок активно познает мир, ежечасно получая новые сведения об устройстве мира. Короткий сон днем и длительный ночью помогают ему избежать нервного переутомления, повышают его познавательную активность и позволяют эффективно усваивать новую информацию.

Если возникают трудности с укладыванием чада в кровать, когда светло, прислушайтесь к следующим советами.

Поднимать малыша с кровати утром следует раньше, в 6—7 ч утра. При этом запланировать дневной сон нужно не более чем через 6—6,5 ч после подъема.

Укладыванию в постель должна предшествовать длительная прогулка на свежем воздухе в течение 2—2,5 ч и обед. Некоторые дети плохо засыпают после еды, поэтому часы дневного сна лучше перенести на 30—40 минут позже (или выбрать другое время, которое в лучшей степени подходит малышу).

В первые несколько дней привыкания к новому распорядку дня ребенка не следует перекармливать, пусть самой плотной трапезой будет обед перед дневным сном. Если кроха хорошо проголодается во время утренней прогулки, он с большей долей вероятности уснет дома в скором времени после приема пищи.

Нужно отслеживать состояние чада во время дневных занятий. Если он начнет капризничать, устанет, начнет потирать глазки, зевать, раздражаться, станет вялым, значит, ему нужно незамедлительно отправиться в кровать. Большой ошибкой будет в это время торопить его умыться перед сном, попросить прибрать игрушки и т.д. Несколько минут пройдет, и ребенок может отказаться идти спать (фаза торможения сменится возбуждением).

Отходу ко сну в дневное время должны предшествовать размеренные занятия, во время которых карапуз расслабится и успокоится. Будет ошибкой разрешить ему бегать и прыгать, играть в другие активные игры дома после прогулки, так как от этого могут устать только родители, малыш же быстро восстановится и перевозбудится. Обстановка дома должна быть умиротворяющей и располагать к отдыху.

Перед тем, как укладывать чадо в кровать, желательно проветрить спальню (не только днем, но и перед вечерним отходом ко сну). Температура воздуха в помещении не должна превышать +20° С. Чем больше будет показывать термометр, тем дольше будет засыпать малыш. Неправильный температурный режим часто становится причиной и тяжелого пробуждения, капризов, плохого настроения после «отдыха».

Если ребенок в какой-то период начнет отказываться от дневного сна («я узе босооооой!»), родителям не стоит поддаваться на провокации. В это время малыш может просто проверять границы дозволенного. Нужно поговорить с ребенком, объяснить ему пользу отдыха («мальчики становятся сильнее», «девочки после сна еще красивее»). Кроме того, возрастает роль традиционных ритуалов перед укладыванием в постель.

Почему температура полезна?

• Активируются все биологические, особенно иммунные процессы. Возбудители болезней теряют способность размножаться и гибнут.
• Стимулируются защитные реакции — увеличивается скорость выработки антител и интерферонов — внутренних противовирусных агентов.
• Активируется обезвреживание токсинов в печени.
• Ускоряется выведение мочи, а с ней — токсинов.

Самым благоприятным диапазоном повышения температуры при инфекциях считается 38-39 °С. При таком течении болезни достаточно наблюдать за тем, чтобы теплоотдача соответствовала теплопродукции. Об этом говорит относительно нормальное самочувствие ребенка: его кожа розовая, теплая и влажная на ощупь. Сбивать температуру не рекомендуется. Тогда организм справиться с инфекцией в самый короткий срок.

Естественные причины уменьшения активности плода

• Сон. Практика показывает, что у ребенка вырабатывается четкий график сна и бодрствования. Если беременная не спит и много ходит, это может убаюкивать малыша. Малыш спит, и не шевелится: в такие моменты внезапно возникает мысль, что уже не припомнишь когда ребенок давал о себе знать. Вот здесь и появляется паника.
• Большой рост и вес. Ещё одна причина снижения активности «пузожителя» — быстрый рост. Увеличение плода за одну неделю может достигнуть несколько сантиметров, а изменение в массе может составить в приросте полкилограмма. Со временем в матке остается намного меньше места.
• Смена положения. Ребенок до 32 недели должен занять положение головкой вниз, таким способом готовя себя к появлению на этот свет. С этим также может быть связано изменение характера движений.
• Защита от боли. Когда женщина ощущает движение уже большого плода, то сталкивается с болезненностью и дискомфортом. Поэтому природа позаботилась и о маме, запрограммировав изменение в характере движений на поздних сроках беременности.

Как правильно будить ребенка?

Для начала убедись, что ребенок высыпается. То, сколько ребенку нужно сна, зависит от возраста:

• Новорожденным (0-3 месяца) – 14-17 часов в сутки
• Младенцам (4-11 месяцев) – 12-15 часов
• Малышам (1-2 года) – 11-14 часов
• Дошкольникам (3-5 лет) – 10-13 часов
• Школьникам (6-13 лет) – 9-11 часов
• Подросткам (14-17 лет) – 8-10 часов

Ничего не помогает проснуться так легко, как естественный восход солнца. Зимой это сложно провернуть: ты просыпаешься и включаешь свет, который сразу слепит. А вот в теплое время года это гораздо проще. Можно зайти в комнату и открыть шторы, чтобы солнце озарило всю комнату. Для зимы придумали специальные часы со светильником, которые постепенно освещают комнату по мере приближения звонка будильника.

А зарядка и упражнения помогают убрать вялость и утреннюю усталость.

Основы гигиены ребенка первого месяца жизни

В течение первого месяца после рождения малыш достаточно сильно уязвим перед лицом инфекций, присутствующих в окружающей среде. Слизистые оболочки дыхательных путей и ЖКТ новорожденного, которые впоследствии приобретут собственную микрофлору, в первые дни остаются стерильными и постепенно заселяются нужными микроорганизмами. Когда микрофлора сформируется окончательно, ребенок будет защищен от многих нарушений состояния здоровья естественным образом

Но до этого следует особое внимание уделять уходу за ним

Гигиена питания. Питание – самый важный фактор для ребенка первых месяцев жизни. Именно он задает правильные темпы роста и развития малыша и позволяет желудочно-кишечному тракту приобрести собственную здоровую микрофлору. Но чтобы снизить вероятность проникновения в организм новорожденного болезнетворных микроорганизмов, следует соблюдать некоторые правила гигиены:

• При грудном вскармливании мать должна перед кормлением обрабатывать соски и ареолы водой с детским мылом, затем тщательно ополаскивать грудь чистой водой и насухо вытирать ее салфеткой.
• При искусственном или смешанном вскармливании обязательна обработка всех аксессуаров для кормления с помощью кипячения или специального парового стерилизатора. Разбавление смеси до нужной консистенции должно проводиться только кипяченой водой, охлажденной до температуры 36–37 °C.
• Так как в первые недели и месяцы после рождения высока вероятность развития у новорожденного кандидоза ротовой полости (так называемой молочницы), педиатр может рекомендовать после кормления давать малышу несколько капель воды. Это позволяет смыть со слизистой рта остатки грудного молока или смеси, которые являются питательной средой для грибка.