Соотношение роста и веса у девушек
Содержание:
- Методика Берга
- 3 Рекомендации для детей
- Как рассчитать индекс массы тела?
- Соотношение веса и роста у мужчин. Таблица по возрасту
- Какие препараты помогут
- Ответы на вопросы
- Какой конкретно вес для меня идеален?
- Можно ли доверять полученной оценке?
- Почему не учитывается пол?
- Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?
- Я считаю, что результат должен быть другим.
- Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть
- Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)
- Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен
- Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?
- Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?
- Методы расчёта
- Как определить свой тип телосложения?
- Формулы для расчета нормального веса
- Женский идеал в глазах мужчин
Методика Берга
Методика Берга — это комплекс упражнений на растяжку и выпрямления позвоночника, предназначенный для увеличения роста. Сама методика состоит из трех комплексов асан, системы аутотренинга (медитации) и чертежей для изготовления домашних тренажеров для вытягивания. Выполняемая по такой программе йога способна быть эффективной для выпрямления спины и, в результате, увеличения роста.
Согласно отзывам, регулярные тренировки по Бергу способны помочь вырасти на 15-20 см — даже во взрослом возрасте. Однако методика имеет ряд противопоказаний, а также требует серьезного уровня физической подготовки для правильного выполнения упражнений. Например, упражнения не рекомендуются при наличии сложных стадий сколиоза или кифоза.
3 Рекомендации для детей
Параметры роста и веса ребенка начинают учитывать уже при его рождении. Процесс роста обеспечивается множеством факторов, начиная с генетической предрасположенности, заканчивая питанием в здоровом соотношении белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ. Чем меньше ребенок, тем более интенсивно он растет и развивается.
Мальчики растут быстрее, чем девочки. В период подросткового созревания девочки вступают в период активного роста, а мальчики развиваются в этом направлении через несколько лет, и обычно они обгоняют сверстниц.
Для определения роста ребенка нужно взять обычную измерительную ленту, которая используется при кройке и шитье. Положить ленту на стол и распрямить ее так, чтобы она не сворачивалась, зафиксировать скотчем по краям. Положить ребенка на стол, чтобы голова оказалась на нулевой отметке, распрямить ножки в коленях и отметить его рост. Нельзя замерять рост детей с помощью металлической рулетки или линейки, это может быть травмоопасно. Мягкие ленты позволяют также провести замеры у самых маленьких непосед, включая изгибы
Вес замеряют с помощью электронных весов, при этом важно поместить ребенка в центр чаши или платформы для измерения. Контрольные взвешивания нужно проводить до приема пищи и после утреннего туалета
Таблица на русском гласит, что параметры для ребенка по среднему значению для здоровых детей похожего возраста и роста составляют интервал 25-50-75
Если интервалы сильно отличаются от нормы, например, 7 или 95, то нужно обращать внимание педиатра на такие особенности
Родители должны знать, что такое центильная шкала. Если поставить сотню детей в прямую линию по росту от маленького до большого, можно подвести определенную статистику. Первые три ребенка будут считаться самыми маленькими, затем с третьего до десятого будут низкие, с десятого до двадцать пятого будут дети ниже среднего роста, с двадцать пятого до семьдесят пятого — средние, с семьдесят пятого до девяностого — выше среднего, с девяностого до девяносто седьмого — высокие и последние трое будут очень высокими. Таблица соотношения роста ребенка и веса поможет родителям следить за развитием малыша.
Показатели роста и массы вашего ребенка могут рассматриваться в контексте коридора центильной шкалы по таблице. Согласно визуальному контролю антропометрических данных ребенка выдается заключение на основании оценочного суждения. Если при этом требуется вмешательство извне, педиатр назначает рекомендации. Это могут быть таблетки, витамины, терапевтические процедуры. Соответствие роста и веса — показатель здоровья.
Аналогично определяется нормальная масса тела, она соотносится с ростом, то есть длиной тела ребенка в определенном возрасте. За норму принимается среднее значение, взятое с параметров 100 детей такого же возраста и похожего сложения. Для новорожденного ребенка рост в 50 см является нормой, а масса в среднем составляет 3,8 кг, это значение обозначается как выше среднего. Объем груди в норме составляет 35 см, а объем головы — 36 см.
Как рассчитать индекс массы тела?
Как я сбросила половину собственного веса за полгода
Итак, для чего нужно рассчитывать индекс массы тела?
ИМТ необходим для определения вашей нормальной массы тела. Ожирение влияет на функционирование органов и работу организма в целом
Избыточный вес, может быть причиной многих заболеваний, поэтому так важно поддерживать себя в нормальной весовой категории. (Для подсчета ИМТ необходим и такой показатель, как процент жира в организме)
Первым этот показатель вычислил ученый Адольф Кетле, по происхождению бельгиец, еще в 19 веке. Это облегчило понятие о том, какой вес является нормальным, а какой избыточным. До применения формулы это определялось на глаз или по размеру одежды. Далее, эта формула дорабатывалась и рассчитывалась другими учёными.
Существуют формулы расчета по Броку, ориентированные на среднестатистического человека, с ростом от 1 м 55 см до 2 м. Они дают результат с сильными погрешностями, так как не учитывают телосложение человека.
Формулу с учетом телосложения разработал ученый Крефф. Показатель по Хамви рассчитывается в дюймах. Существуют также формулы расчета других ученых – Брейтмана, Бернгарда, Ордера, Соловьева и других.
Стоит учитывать, что идеальный показатель со временем менялся. Сейчас более строгие параметры и многие люди перешли в разряд страдающих избыточным весом.
Инновационный препарат для похудения на 30-40 кг! Убирает даже возрастной жир без химии, липосакций, диет или физ. Упражнений
Важно помнить, что идеальная масса человека — это индивидуальный показатель, и скорее всего, ориентировочный, а стандарты красоты и пропорций тела на каждом континенте свои
Индекс для женщин по возрасту
Чтобы рассчитать индекс массы тела для женщин по возрасту, необходимо учитывать не только рост и массу.
Наиболее применимая формула Кетле, которую он на то время рассчитал, одинакова для мужчин и для женщин. И это не совсем корректно, так как женский организм изначально отличается от мужского.
У женщин, увеличение массы с возрастом, связано со снижением метаболизма. У мужчин этот фактор менее выражен, больше играет роль их малоподвижный образ жизни.
Как избежать ожирения и вернуть эрекцию в любом возрасте?
Наиболее подходимой для женщин формулой расчета, является формула Брока, но с современными поправками на возраст.
А именно ИМТ является:
- для девушек 20-30 лет = (рост — 100) — 10%;
- женщин 40-50 лет = рост – 100;
- женщин старше 50 лет = (рост — 100) + 5 — 7%.
Для мужчин
Индекс массы тела для мужчин с учетом возраста рассчитывается иначе. Мужское тело отличается от женского размером и весом костей, размерами мышечной ткани, которая развита больше чем у женщин.
Для мужчин, больше подходит формула Кетле. При этом необходимо указать не только свою массу, но и возраст, размеры запястья и грудной клетки. Это позволит более точно рассчитать индекс, с учётом типа телосложения и возраста.
Если мужчина занимается спортом, показатель этой формулы, может отличаться от нормы, так как развитая мышечная ткань имеет наибольший вес.
Для детей
“Космическая диета” сергея сивохо: ни в чем себе не отказывая, комик за 3 месяца похудел на 42 кг
Следить за развитием ребенка — жизненно важный процесс для родителей. Ожирение нежелательно в любом возрасте, особенно в детском.
Лишний вес для ребенка – это проблема не только со здоровьем, это еще и серьезная психологическая травма. Обычно такие дети становятся мишенью для шуток и издевательств со стороны сверстников. Родители часто задаются вопросом, какой правильный вес для ребенка на каждом году его развития.
Рассчитать индекс массы тела ребенка можно по разработанной ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения) формуле. Для нее необходимы показатели веса ребенка, его роста в см, пол и возраст.
Если ребенок страдает избыточной массой тела, рассчитать индекс поможет таблица:
Возраст/ годы | Лишний вес/ мальчики | Лишний вес/ девочки | Ожирение мальчики | Ожирение девочки |
2 | 18,41 | 18,02 | 20,09 | 19,81 |
3 | 17,89 | 17,56 | 19,57 | 19,36 |
4 | 17,55 | 17,28 | 19,29 | 19,15 |
5 | 17,42 | 17,15 | 19,30 | 19,17 |
6 | 17,55 | 17,34 | 19,78 | 19,65 |
7 | 17,92 | 17,75 | 20,63 | 20,51 |
8 | 18,44 | 18,35 | 31,60 | 21,57 |
9 | 19,10 | 19,07 | 22,77 | 22,81 |
10 | 18,84 | 19,86 | 24,00 | 24,11 |
11 | 20,55 | 20,74 | 25,10 | 25,42 |
12 | 21,22 | 21,68 | 26,02 | 26,67 |
13 | 21,91 | 22,58 | 26,84 | 27,76 |
14 | 22,62 | 23,34 | 27,63 | 28,57 |
15 | 23,29 | 23,94 | 28,30 | 29,11 |
16 | 23,90 | 24,37 | 28,88 | 29,43 |
17 | 24,46 | 24,70 | 29,41 | 29,69 |
18 | 25 | 25 | 30 | 30 |
Соотношение веса и роста у мужчин. Таблица по возрасту
Рост | Возраст | ||||
20–29 | 30–39 | 40–49 | 50–59 | 60–69 | |
150 | 51.3 | 56.7 | 58.1 | 58.0 | 57.3 |
152 | 53.1 | 58.7 | 61.5 | 61.0 | 60.3 |
154 | 55.3 | 61.6 | 64.5 | 63.8 | 61.9 |
156 | 58.5 | 64.4 | 67.3 | 65.8 | 63.7 |
158 | 61.2 | 67.3 | 70.4 | 68.0 | 67.0 |
160 | 62.9 | 69.4 | 72.3 | 69.7 | 68.2 |
162 | 64.6 | 71.0 | 74.4 | 72.7 | 69.1 |
164 | 67.3 | 73.9 | 77.2 | 75.6 | 72.2 |
166 | 68.8 | 74.5 | 78.0 | 76.3 | 74.3 |
168 | 70.8 | 76.2 | 79.6 | 79.5 | 76.0 |
170 | 72.7 | 77.7 | 81.0 | 79.9 | 76.9 |
172 | 74.1 | 79.3 | 82.8 | 81.1 | 78.3 |
174 | 77.5 | 80.8 | 84.4 | 82.5 | 79.3 |
176 | 80.8 | 83.3 | 86.0 | 84.1 | 81.9 |
178 | 83.0 | 85.6 | 88.0 | 86.5 | 82.8 |
180 | 85.1 | 88.0 | 89.9 | 87.5 | 84.4 |
182 | 87.2 | 90.6 | 91.4 | 89.5 | 85.4 |
184 | 89.1 | 92.0 | 92.9 | 91.6 | 88.0 |
186 | 93.1 | 95.0 | 96.6 | 92.8 | 89.0 |
188 | 95.8 | 97.0 | 98.0 | 95.0 | 91.5 |
190 | 97.1 | 99.5 | 100.7 | 99.4 | 94.8 |
Какие препараты помогут
Практически все витамины отвечают за человеческий рост. Если в организм витамины будут поступать комплексно, он будет правильно развиваться, и проблем с размерами тела возникнуть не должно. Чтобы увеличить рост человека, необходимо потреблять препараты, в которых есть витамины:
- А- способствует регенерации костных тканей и клеток, поэтому принимать их лучше при переломах или повреждениях тканей;
- В- необходим комплексный прием В1, В2, В3, В5, В9 и В12, это позволит организму развиваться гармонично;
- С- способствует ускоренному усваиванию других веществ;
- D- компонент применяется для увеличения длины тела как детьми, так и взрослыми, так как он способствует насыщению хрящей кальцием.
Ответы на вопросы
Какой конкретно вес для меня идеален?
Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.
Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.
Можно ли доверять полученной оценке?
Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.
Почему не учитывается пол?
Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.
Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?
Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).
Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.
Я считаю, что результат должен быть другим.
Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из , вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.
Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть
В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью.
Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода
Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)
Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.
Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры
Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен
Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в ). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.
Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?
Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно
Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.
Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?
Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78
Методы расчёта
Скелетная зрелость: методы Greulich-Pyle (1959) и Roche-Wainer-Thissen (1975)
Метод Greulich-Pyle заключается в определении скелетной зрелости на основании рентгеновских снимков левой кисти и руки, потом снимок сравнивается с атласом. При этом можно определить как долго будет длиться рост ребёнка, в каком возрасте ребенок достигнет пубертатного возраста и каков будет его окончательный рост. Также, это исследование используют для измерения любых нарушений роста, которые могут возникнуть из-за различных факторов. По своей природе факторы могут быть: гормональными, ортопедическими и генетическими. Данный метод является более точным для определения роста, чем остальные. Однако, исследование проведенное на турецких мальчиках, показало, что темпы роста отличаются от данных в атласе. Поэтому стоит предположить, что данный метод не подходит для всех этнических групп в равной степени.
Также существует методика Roche-Wainer-Thissen, которая тоже учитывает скелетную зрелость.
Калькулятор роста по формуле Khamis-Roche (1994).
Методика определения будущего роста для детей от 4 до 17,5 лет. При этом калькулятор роста имеет ряд недостатков:
- Метод основывается, только на данных европеоидов, поэтому не эффективен для других этнических групп
- Невозможно найти методику расчета в открытых источниках
- Невозможно произвести расчёт, если рост одного из родителей неизвестен
Как пользоваться калькулятором роста:
- Переключитесь на «Metric» для ввода значений в сантиметрах
- Выберите пол ребенка в поле Child’s Gender
- В поле Child’s Age выберите возраст ребенка
- Введите текущий рост ребенка в сантиметрах в поле Child’s Height
- В поле Child’s Weight введите текущий вес ребенка
- Введите рост матери ребенка в поле Mother’s Height
- В поле Father’s Height введите рост отца ребенка
- Нажмите «Calculate» для получения результатов
Измерения веса
- Встаньте на весы равно распределяя вес на ноги. Запишите значение с точностью 0.1 кг.
- Повторите измерения еще раз
- Если 2 измерения отличаются более чем на 0.4 кг, повторите измерение
- Рассчитайте среднее значение между показаниями
Измерения роста стоя
- Измерения следует проводить сразу после сна. Найдите прямую стену. Убедитесь что на полу нет лишних предметов.
- Возьмите толстую книгу размерами больше, чем ваша стопа. Также потребуется карандаш.
- Прижмитесь пятками, ягодицами и лопатками к стене, расправьте плечи и смотрите прямо перед собой. Максимально выпрямитесь. Пятки должны быть сомкнуты, руки вдоль тела.
- Сделайте глубокий вдох.
- Лучше всего попросить кого-нибудь положить книгу вам на голову и сделать отметку. Убедитесь, что книга плотно прижата к голове. Измерения стоит проводить при выдохе.
- Измерьте расстояние от пола до отметки с точностью 0.1 см.
- Повторите измерение, если результаты отличаются на 0.4 см. Повторите измерение.
- Рассчитайте среднее значение между показаниями
Измерения роста сидя
- Измерения проводятся сидя на твердом предмете возле стены.
- Плотно прижмитесь ягодицами и лопатками к стене, расправьте плечи и смотрите прямо перед собой. Максимально выпрямитесь. Руки должны лежать на коленях.
- Сделайте глубокий вдох.
- Лучше всего попросить кого-нибудь положить книгу вам на голову и сделать отметку. Убедитесь, что книга плотно прижата к голове. Измерения стоит проводить при выдохе.
- Измерьте расстояние от поверхности до отметки с точностью 0.1 см.
- Повторите измерение, если результаты отличаются на 0.4 см. Повторите измерение.
- Рассчитайте среднее значение между показаниями
Измерения роста довольно сложны, поэтому следует обратиться в медицинское учреждение.
Как пользоваться калькулятором:
- Вводим полученные значения: рост сидя, рост стоя, возраст, вес.
- Получаем возраст скачка роста
- Определяем темп взросления по таблице:
Пол | Взросление | Возраст |
Мужской | Раннее (Early) | 12.3 |
Нормальное (Average) | 13.9 | |
Позднее (Late) | 15.3 | |
Женский | Раннее (Early) | 10.3 |
Нормальное (Average) | 11.6 | |
Позднее (Late) | 12.9 |
4. Определяем оставшийся рост по таблице
Результаты
` field`.`label `
` field`.`converted `
` option`.`label `
` option`.`converted `
` item`.`label `
` item`.`converted `
Остальные калькуляторы роста
Существует еще несколько популярных формул определения роста. Они более универсальны, однако — не так точны, так как учитывают меньше параметров.
Предполагаемый рост
` field`.`label `
` field`.`converted `
` option`.`label `
` option`.`converted `
` item`.`label `
` item`.`converted `
Как уже было сказано, все вышеприведенные формулы учитывают максимум роста при нормальных условиях. В случае, если вас не устраивает конечный рост — воспользуйтесь методиками увеличения роста.
Как определить свой тип телосложения?
Телосложение обычно делят на 3 типа:
- нормостеническое;
- гиперстеническое;
- астеническое.
Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).
Индекс Соловьева | Тип телосложения | Характерно для данного типа телосложения | |
для мужчин | для женщин | ||
18-20 см | 15-17 см | нормостенический (нормальный) | телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением |
более 20 см | более 17 см | гиперстенический (ширококостный) | У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие. |
менее 18 см | менее 15 см | астенический (тонкокостный) | У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо. |
Формулы для расчета нормального веса
Оптимальное соотношение роста и веса у женщин определяется не только с использованием таблиц, но и при помощи специальных формул. Их существует несколько. Эти формулы для установления точного соотношения роста и веса у взрослых девушек и женщин основаны на учете разных факторов, в чем и состоит их различие.
Формула Брока
Чтобы установить свою идеальную массу тела по формуле Брока, необходимо сначала измерить рост, а затем от полученного значения в см вычесть 100. Таким образом, удается определить вес, который подходит для нормостеника. Астеникам нужно вычесть 10% из результата, а гиперстеникам¸ наоборот, увеличить его на столько же.
Формула Кетле
ИМТ = М/(Р*Р), где
М – вес, кг;
Р – рост, м.
Таким образом, если рост женщины составляет 1,6 м, а вес достигает 52 кг, индекс массы тела по Кетле составит 20,3 (52/(1,6*1,6) = 20,3).
Результат оценивается по полученному индексу массы тела следующим образом:
- менее 18,5 − у женщины недостаток веса;
- от 18,5 до 24,9 − вес в норме;
- от 25 до 29,9 − вес превышает норму;
- от 30 до 34,9 – избыток веса, ожирение 1 степени;
- от 35 до 39,9 – ожирение 2 степени;
- более 40 – ожирение 3 степени.
Формула Наглера
Еще один способ вычисления идеального соотношения веса и роста у женщин – формула Наглера. В ее основе лежит следующее: при росте 152,4 см идеальная масса тела составляет 45 кг, на каждые 2,45 см сверху добавляется еще 900 г и 10% от полученного веса.
Формула Маккалума
Чтобы определить идеальные показатели, можно использовать формулу Джона Маккаллума, которая основана на измерении обхватов:
- 6,5 окружностей запястья равно объему груди;
- окружность талии составляет 70% объема груди;
- 85% объема груди равно объему бедра;
- обхват предплечья достигает 29% объема груди.
Таким образом, каждая женщина сможет выбрать свой метод определения идеального соотношения роста и веса, руководствуясь таблицами или формулами.
https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru
Объективный параметр идеального тела – процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9-15% жира от общей массы тела, для женщин – от 12-20%.
Соотношение роста и веса у мужчин определяется не только по таблицам, но и путем расчета по специальным формулам. Они помогают точно определить оптимальную массу тела путем несложных математических действий. Самой распространенной является формула Брока, которая используется двумя удобными способами:
Принимается во внимание тип телосложения. Из значения роста в см необходимо отнять 110 мужчинам до 40 лет и 100 представителям сильного пола, которые старше
Полученный результат соответствует нормостеническому типу фигуры. Астеники уменьшают его на 10%, гиперстеники – повышают на 10%. Второй способ использования формулы Брока для установления соотношения роста и массы тела основан на учете возраста. Если мужчина ниже 165 см, необходимо из величины роста вычесть 100. В случае, когда рост мужчины находится в промежутке 166−175 см, вычитается 105. Если он выше 175 см, нужно отнять 110. Полученное значение соответствует возрасту мужчины от 40 до 50 лет. Если ему до 39 лет, цифра снижается на 10%, если больше 50, она увеличивается на 7%.
Кроме того, существуют калькуляторы онлайн, которые помогают определить идеальный вес, индекс массы тела, количество калорий, требуемое мужчине в сутки:
- калькулятор, рассчитывающий индекс массы тела, используя формулу Кетле;
- калькулятор для установления соотношения роста и веса мужчины, основанный на формуле Брока (в учет берется тип телосложения и возраст);
- калькулятор, позволяющий определить индекс массы тела у мужчин по Соловьеву, учитывается обхват запястья;
- калькулятор, который дает возможность рассчитать количество калорий, требуемое в сутки мужчине, учитывая его физическую активность (используются формулы Харриса-Бенедикта либо Миффлина-Сае Жеора).
https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin
Чтобы определить, в норме находится масса тела или нет, нужно прислушаться к себе. Если самочувствие не вызывает тревоги, значит, все в порядке. Когда организм испытывает недостаток или избыток веса, это обязательно отражается на его здоровье. А красота, как известно, понятие относительное.
Женский идеал в глазах мужчин
Шотландские ученые решили провести исследование, чтобы определить самый привлекательный рост и вес представителей прекрасного пола. В результате полученных данных стало известно, что индекс массы тела и женская сексуальность взаимосвязаны.
Специалисты заявили, что мужчины отдают предпочтение женщинам с индексом массы тела (ИМТ) от 22, 8 до 24, 8
Наибольшее внимание вызвали девушки, параметры которых соответствуют росту около 170 см и весу 67 кг
Как было отмечено в исследовании, большинство мужчин не считают сексуальными модельные параметры женщин, которые нам навязывают с экранов телевизоров. Инстинктивно мужчин в женщинах интересует, прежде всего, возможность родить здоровое потомство, поэтому слишком худые женщины не пользуются большим спросом.
Затем исследователи проверили эти прогнозы на более чем 1300 человек — мужчин и женщин из Великобритании и ещё девяти стран. Участникам были показаны 21 изображение женщин с разным уровнем упитанности и попросили расположить их в порядке привлекательности. Все дали одинаковую оценку привлекательности. Причём самыми привлекательными оказались женщины с ИМТ, равным 19, что противоречило показаниям математической модели, согласно которой наиболее привлекательными должны были быть женщины с ИМТ от 24 до 24, 8.
Причина расхождения результатов была выявлена, когда участников эксперимента попросили предположить возраст женщин на изображениях. Оказывается, что для них слишком упитанный человек считался гораздо старше стройного. Когда фактор возраста был включен в модель, то оптимальный уровень упитанности составил ИМТ от 17 до 20. Этим значениям в основном соответствуют женщины в возрасте 18 — 20 лет.
Основываясь на результатах этих исследований, можно сделать вывод, что молодые и стройные женщины физически привлекательны даже с эволюционной точки зрения, а не только со стороны стандартов красоты, продиктованных культурой, модой и СМИ. Важным достижением является то, что теперь у нас есть эволюционное понимание, почему так происходит. Решающую роль в эстетических и сексуальных предпочтениях большинства мужчин сыграл «эволюционный фитнес», сообщает британская газета The Daily Mail. Это противоречит распространенной ранее теории, что мужчины якобы тянутся к аппетитным пышногрудым женщинам, потому что в их глазах данный тип олицетворяет способность к выживанию в условиях голода.