Боюсь, у меня не будет своей жизни, когда родится ребёнок. как преодолеть этот страх?

Страх боли

Женщина боится рожать детей из-за боли, которая начинается уже во время схваток

Очень важно побороть боязнь перед родовой деятельностью, перестать нервничать. Мать, ожидающая появление ребенка, слишком чувствительная

Роженица ищет моральную поддержку среди окружающих. «Впитывает» рассказы, которые совершенно не нужно слушать. «Доброжелатели» не учат, как бороться со страхами, приписывают природному процессу неудачи, ужасы. Женщина представляет собой индивидуальность, поэтому родовая деятельность у всех будет проходить по-разному.

Каждая мать жутко боится родов. Она путает болевое ощущение при сокращениях с чувствами в ходе самого процесса рождения. Это абсолютно разные моменты. Боль при схватках действительно бывает очень сильной, однако, не длится вечно. Сами роды проходят безболезненно. Когда показывается головка из промежности, мама испытает терпимое чувство жжения. Родовая боль постепенно забывается. В памяти остаются только приятные моменты.

Завтра рожать, а женщина морально не готова, очень боится разрывов, разрезов. Данный вид страха больше проявляется у первородящих. Разрезают промежность, когда плод и проход не соответствуют в размерах либо по медицинским показаниям. Если мышцы эластичные, ничего надрезать не придется. Не надо бояться также наложения швов, осуществляется это под местной анестезией.

Женщины испытывают страх перед кесарево. По завершении родовой деятельности естественным путем роженица способна встать, пойти, после операции некоторое время находится в постели. Не надо опасаться вскрытия околоплодного пузыря. Действие осуществляется безболезненно.

Мамы боятся преждевременных родов, появления ребенка неожиданно и где угодно. Это напрасные опасения. От начала схваток до родового процесса проходит 8 – 10 часов. Времени достаточно, чтобы добраться до роддома.

Страшной кажется боль при схватках. Если освоить технику правильного дыхания, перенести период маточных сокращений будет легче. Справиться со страхами помогают советы акушера.

Все дело в настрое!

На успешность родов влияют установки. Дело в том, что отношение женщины к родам формируется в течение всей ее жизни. Она с детства слышит разговоры об этом волнующем событии. Это могут быть рассказы о мучениях или о празднике, долгожданной радости, испытании или таинстве. Женщины разное рассказывают о родах. Но чаще это повествования о страданиях…

Почему женщины склонны делиться негативными впечатлениями о родах? Во-первых, в обществе есть стереотип, согласно которому женщина должна рожать в муках. Соответственно, если ты родила без мучений и страданий, то, вроде бы не «заработала», не заслужила ребенка…

Другая причина, возможно, лежит в женской сущности. Дело в том, что демонстративность, как черта личности, присуща большинству представительниц слабого пола

Это проявляется в том, что женщине жизненно важно получать внимание других людей. Женщина склонна многократно публично рассказывать о своих переживаниях. Соответственно, повествования о значимых событиях должны быть драматичными и волнующими, вызывать сострадание и сочувствие

Тем более роды! Тут можно не скупиться в описаниях собственных страданий и переживаний!

Соответственно, повествования о значимых событиях должны быть драматичными и волнующими, вызывать сострадание и сочувствие. Тем более роды! Тут можно не скупиться в описаниях собственных страданий и переживаний!

А с какими чувствами слушает эти повествования женщина нерожавшая? Включается механизм психологического заражения, и… эмоции, чувства, установки другой женщины становятся ее собственными.

И есть еще один нюанс. Люди более склоны рассказывать о плохом, нежели о хорошем. Мы чаще жалуемся, чем сообщаем об успехах и достижениях, победах и легком течении жизни. По крайней мере, жалуясь и примеряя на себя роль жертвы, можно рассчитывать на сочувствие.

Вот и наделяют рожавшие женщины нерожавших негативными сценариями, настроями и чувствами.

К содержанию

Прощай, карьера!

«Уже полгода не могу найти нормальную работу, пять лет в декрете дают о себе знать» — жалуется мне подруга.

После таких слов невольно понимаешь, что второй декрет может поставить крест на карьере.

Есть ли выход?

• Просто смириться с тем, что вы посвятите себя детям.
• Найти няню сразу для двух детей.
• Открыть свое дело, сменить профессию, работать на удаленке.

Согласитесь, даже первые полтора года в декрете могут помешать вашему карьерному росту. Сначала вам придется долго «въезжать» в работу, юный детсадовец будет часто болеть, от командировок также придется отказываться. И второй декрет эту ситуацию сильно не изменит, поэтому бояться его не стоит.

Подготовка первенца к появлению второго малыша

Какие страхи перед родами чаще всего мучают женщин?

Список тревог во время беременности очень широк. Он начинается с совсем странных суеверий, например, некоторые будущие мамы боятся перешагивать препятствия, потому что верят, что это приведет к тяжелым родам, или считают, что у ребенка будут проблемы с речью, если в рационе беременной присутствует рыба. Справиться с такими страхами несложно — они просто не смогут поселиться в голове умной женщины. Однако тревога перед родами также может быть связана со страхом неизвестности, с чувством потери контроля и с другими психологическими факторами, вызывающими беспокойство даже у самых здравомыслящих людей.

Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся страхи будущих мам и обсудим, почему их не нужно бояться.

Что, если у меня не получится стать хорошей мамой?

Для начала, плохие мамы обычно не рефлексируют по этому поводу. Ваше волнение перед родами понятно, особенно, если вы будете рожать первый раз. Вам кажется, что хорошие мамы обладают прямо-таки супергеройскими навыками, которых у вас, обычной женщины, нет. Не волнуйтесь: да, вы еще многого не знаете и не умеете, но поверьте, опыт придет. И вы обязательно станете лучшей мамой для лучшего малыша на свете!

Сможет ли мой муж стать хорошим папой?

Будущим мамам свойственно испытывать сомнения как в себе, так и в супруге. Этот страх может развиться в непонимание в семье и очень сильно испортить ваши отношения. Чтобы справиться с ним, нужно понять — ваш любимый хочет, но физически не способен почувствовать, что сейчас происходит с вами. Помогите ему: не заставляйте его угадывать ваши желания, а четко формулируйте, что он может для вас сделать. А чтобы муж лучше понимал ваши тревоги при беременности, посещайте курсы подготовки к родам вместе.

Вдруг я потеряю ребенка?

Этот страх может появиться ближе к родам, но иногда преследует будущую маму на протяжении всего периода вынашивания малыша. Особенно сильно он проявляется у женщин, забеременевших второй раз после неудачной первой беременности. Также бывают случаи, когда будущая мама проецирует на себя негативный опыт подруг и даже истории незнакомых людей, прочитанные в интернете. Гоните плохие мысли прочь: каждая беременность уникальна, а пессимистические ожидания — последнее, что вам сейчас нужно.

А если мой малыш родится больным?

Одним из страхов беременных на поздних сроках является рождение ребенка с физическими или психическими отклонениями. На самом деле, если скрининги во время беременности не выявили никаких аномалий в развитии плода, вероятность такого исхода минимальна. Особенно, если вы соблюдали рекомендации вашего врача по здоровому питанию и образу жизни.

Я боюсь рожать!

И, наконец, мы дошли до главного страха перед родами, вернее, даже группы страхов. Нехорошие мысли о предстоящих родах в третьем триместре часто усиливаются. Иногда причиной этого становятся физиологические изменения в организме будущей мамы, намекающие на близость родов. Например, учащение тренировочных схваток, которое обычно происходит на 37-й неделе.

Разберем подробнее страхи, связанные непосредственно с процессом родов.

Чтобы отвлечься от негативных мыслей, займитесь важным и полезным делом — соберите сумки в роддом: две для себя (с вещами, которые потребуются до родов и после) и одну для малыша. Не забудьте купить подгузники

Обратите внимание на подгузники Huggies Elite Soft для новорожденных. Они отличаются удивительной мягкостью и обладают трехуровневой защитой от протекания

Патологии у ребенка и матери

Конечно, когда первые роды заканчиваются не счастливой выпиской и радостными моментами, а тем, что маму с новорожденным переводят в стационар, такое событие сложно забыть. И многим, кто уже пережил такое, страшно рожать второго ребенка. «Боюсь, что все снова повторится», — говорят отчаявшиеся женщины. Но изменить это можно, если поглубже разобраться в ситуации. Во-первых, одинаковых родов не бывает, и то, что при первых были определенные проблемы, еще не значит, что они повторятся.

Кроме того, не лишним будет посетить врача-акушера и выяснить, почему так произошло. Например, в процессе первых родов у женщины были множественные разрывы. Ее зашивали, и все это нанесло ей психоэмоциональную травму

Но важно выяснить, почему это произошло. Так, как правило, разрывы возникают при инфекциях женских половых органов (кокки, кандидоз)

Кроме того, они могут возникнуть, если неправильно тужиться или же не слушать указания акушера в самый ответственный момент. Вместо того, чтобы бояться данной ситуации, ее необходимо осознать и сделать выводы. Возможно, следует более тщательно выбирать родильный дом и врача, который будет принимать роды.

Если же страхи связаны с заболеванием ребенка, тогда следует провести генетическую экспертизу. Такой анализ позволяет выявить аномалии и предотвратить их заранее.

Как настроиться на роды – советы психолога

Настраиваться на удачные, быстрые и легкие роды нужно начинать заранее, в этом помогут положительные эмоции.

Как создать позитивное настроение во время беременности:

1. Откажитесь от серых, безразмерных балахонов для беременных, купите себе несколько удобных комбинезонов, футболок со смешными надписями, отдавайте предпочтение одежде ярких, солнечных расцветок.
2. Балуйте себя – покупайте цветы, вкусную еду, интересные книги, красивые картины.
3. Попросите мужа каждый день делать вам массаж стоп, пояснице – такие сеансы хорошо сближают, помогают расслабиться, забыть обо всех невзгодах дня, да и сон будет намного крепче.
4. Пейте травяные чаи с мятой, ромашкой, мелиссой, пустырником, только предварительно обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
5. Проводите каждый день сеансы ароматерапии с эфирным маслом лаванды, хвои, цитрусовых плодов.
6. Больше гуляйте – регулярное общение с природой благотворно влияет на состояние нервной системы.
7. Посещайте спа-салоны, косметологические кабинеты, позвольте себе быть красивой.
8. Сделайте перестановку, ремонт – это хорошо помогает отвлечься от собственных страхов.

Партнерские роды – прекрасный способ уменьшить панику мамы во время самого процесса, присутствие и поддержка близкого человека в такой момент просто необходима.

Как подготовиться

На самом деле именно родов больше всего боятся девушки, которые решаются на вторую беременность. «Боюсь рожать второго ребенка из-за боли!» — такие слова можно услышать от многих мамочек. Решение проблемы есть:

1. Положительный настрой. Обязательно думайте только о хорошем. Некоторые роженицы утверждают, что во второй раз рожать не так больно. И в самом деле, организм уже однажды пережил это, и во второй раз все должно пройти гораздо быстрее и менее болезненно.
2. Подготовка тела. Почему-то многие женщины уверены: для того, чтобы снизить риски при вынашивании ребенка, следует ограничить движение. Но это ложное мнение. Роды – тяжелый процесс, к которому нужно готовиться. Тренировка влагалищных мышц, зарядка, прогулки на свежем воздухе очень полезны будущей маме. Если нет противопоказаний, то активная деятельность во время беременности будет способствовать легким родам. Если вы будете в отличной физической форме, тогда утверждение «хочу второго ребенка, но боюсь рожать!» уже не будет обретать прежний смысл.

Вооружайтесь знаниями

Начните изучать теорию: как устроен механизм родов, по каким признакам можно понять, что «началось», как нарастают схватки, как их считать, как дышать, чтобы облегчить боль, что такое потуги и как правильно вести себя во время них. Если рожаете первый раз, такая информация необходима, потому что помогает справиться с еще одним фактором, заставляющим бояться — неизвестностью.

А вот получать информацию с форумов сейчас плохая идея: слушая, как другие боятся рожать или рожали в муках, вы будете только «раззадоривать» свой страх.

Узнайте, вероятно, при вашей женской консультации есть бесплатные курсы для беременных. На таких курсах важную информацию о протекании родов можно узнать от опытных акушеров-гинекологов. Есть и частные платные школы для будущих мам, на которых обычно много времени уделяют практическим занятиям — учат правильно дышать, расслаблять тело, знакомят с удобными для родов позами.

Знание тактики правильного поведения во время родов придает уверенности в собственных силах, помогает перенастроить восприятие от беспомощной позиции «от меня ничего не зависит» к решительной установке «я смогу помочь себе и ребенку».

Как настроиться на роды и не бояться?

Как перестать бояться родов? Во-первых, определите, что пугает конкретно вас, поскольку всех женщин пугает разное. Кто-то опасается боли в схватках, другая переживает, что дома пока не все готово к появлению малыша, третья нервничает, как она будет самостоятельно ухаживать за малышом, ведь муж постоянно работает, родители же, например, живут далеко. Смысл, чтоб понять, чего боитесь именно вы, содержится в том, чтоб не лишь сидеть и дальше этого бояться, а сделать от вас все зависящее, чтобы этого избежать. Если вы переживаете о боли в схватках – узнайте, какие дыхательные техники и позы помогут облегчить схватки. Если боитесь, что не справитесь сама с уходом за ребеночком – найдите няню, какая поможет вам на первых этапах. Сделав все нужное, вы ощутите себя намного спокойнее.

Как не бояться родов и боли? Вторая рекомендация – не слушать свои подруг, знакомых в рассказах, как родили они. Ведь не все подруги понимают, чего вы интересуетесь тем, как разрешились роды у них. Вы узнаете это с целью, чтоб успокоиться. Понимающая подруга вас настроит на положительный лад, однако многие наоборот любят приукрашать происшедшее. Вы, однако, не сможете все равно знать, как все на деле было, и нет смысла слушать эти рассказы. Роды – в крайней степени индивидуальный процесс, и роды ваши не будут похожи ни на одни роды из ваших знакомых, а даже будут отличаться от родов вашей мамы, когда родились вы.

Боюсь родов, что делать? Ограничивайте себя от историй, как у кого прошли роды, не стоит смотреть видео с подробностями процесса или читать форумы недавно состоявшихся мамочек, где каждая делится своими осложнениями. Потому что те, у которых прошло все хорошо, просто не оставляют отзывы на форумах. Если же, конечно, вы хотите иметь важную информацию о предвестниках родов, как распознать схватки – получите ее из достоверных источников.

Если перед женщиной стоит проблема «боюсь беременности и родов», то наилучшим образом с этим справятся курсы специально для беременных. Существуют как платные занятия, так и бесплатные лекции при государственной женской консультации. Вам компетентно расскажут, как происходит весь период беременности и процесс родов, вы сможете задать вопросы врачам, акушеркам, таким образом, заполнив пробелы в понимании, какие у вас еще могут оставаться

Важно обеспечить себе позитивный информационный фон. Ведь тот, кто овладел информацией – владеет миром

Следующая рекомендация в том состоит, чтоб приготовить все ко дню родов. Начиная с сумки для поездки при схватках в роддом и заканчивая тем, чтобы узнать все о самом роддоме. Заранее съездите в него, определите оптимальный маршрут в разное время суток, засеките, сколько времени потребуется, чтоб в него добраться. В самом роддоме посетите день открытых дверей или попросите провести экскурсию, показать вам родильный зал, палаты, познакомьтесь с вашим врачом, акушеркой, задайте все вопросы заранее до родов. И когда начнутся схватки – вы просто позвоните врачу, он подъедет в роддом, а вы однозначно будете знать, что следует вам делать. Постарайтесь приготовить все, что требуется вам, чтоб потом просто идти по пунктам списка, спокойно собраться и уверенно себя чувствовать.

Как настроиться на роды и не бояться? Когда все станет готово – постарайтесь максимально отвлечься от размышлений о будущих родах. Ведь всегда найдется множество дел, какие нужно переделать до родов, что не оставит времени вам на переживания. День родов представляйте не как тяжелый день, а день, хоть и полный труда, но прекрасного, какой принесет вам огромное вознаграждение. Женщины, что уже прошли родильный процесс, вспоминают именно момент встречи с ребеночком, какой не поддается сравнению ни с чем, эмоции радости просто захлестнут вас. Представьте также то, как этот день рождения вы будете праздновать каждый год, как станете с радостью вспоминать его. Сделайте запись видео для малыша, которое потом он сможет посмотреть, попросите мужа сделать вам значимый подарок, какой вы давно ждали – сделайте этот день праздником. Так вы будете пребывать в радостном предвкушении этого дня, отсчитывать дни до плановой даты в противовес тому, чтоб бояться.

«Я не умею обращаться с маленькими детьми»

Если женщина ждёт первенца, её неизбежно будут беспокоить много вопросов. Младенец такой крохотный, хрупкий, беззащитный. А если я его уроню? Случайно сломаю ему что-нибудь? Что буду делать, если не смогу успокоить малыша или не пойму, что его беспокоит в данный момент?

Главный ответ: без паники. Вы помните, как впервые пришли в школу, в первый класс? Было очень волнительно, страшно: вы не знали, что вас ждёт, понравится ли вам новый этап жизни, подружитесь ли со сверстниками и учителями. Но день за днём вы приходили в школу, общались, узнавали новое, ошибались, знакомились, радовались и разочаровывались. Всё оказалось не так страшно: просто нужно было преодолеть свой страх и набраться опыта.

То же самое и в ситуации с появлением в семье младенца. Опыт, который вы будете получать ежедневно, поддержка близких, советы специалистов — всё это обязательно поможет вам.

— Если вам страшно не справиться с малышом, больше представляйте себя новорождённой: какие у вас были, да и остаются потребности, что бы на самом деле хотели вы, находясь на пеленальном столике и с соской во рту? Любви, маминого тепла, груди, защищённости.

К этим знаниям важно добавить и физиологические потребности крохи: работа и развитие мозга, поверхностный сон, в течение которого и развивается мозг малыша, рефлексы, с помощью которых достигается эмоциональное удовлетворение ребёнка. Внутриутробный и новорождённый малыш имеют сильное чувствование окружающей обстановки и мира его матери

Они очень зависят от «погоды» в маминой голове, — говорит Юлия Плотникова.

Перенастраивайте мысли

Психология и тело находятся в неразрывной связи. Поэтому от морального настроя во многом зависит то, как успешно будут проходить все этапы родов и насколько сильной будет боль.

Поверьте, это не пустые фразы, если повторять их изо дня в день несколько месяцев, они закрепятся в сознании и начнут «работать на вас».

Кому-то помогают нехитрые приемы, такие как эти.

Нарисуйте страх

Все просто. Возьмите лист бумаги, краски, карандаши, фломастеры — все что угодно, и нарисуйте то, чего боитесь больше всего в родах. Затем постарайтесь объяснить то, что нарисовали, словами. Завершающий этап — внесите в рисунок изменения, чтобы картина стала радостной, а сюжет из пугающего превратился в оптимистичный.

Придумайте свой сценарий

Время от времени проигрывайте в голове ход предстоящих родов. Скорее всего, вы и без советов это делаете. Но есть одна поправка: сценарий событий должен быть только положительным, не засоряйте мысли страшными картинками.

И помните, что если сложно справиться с эмоциями самой, лучше обратиться за помощью к психологу. Грамотный специалист сможет подобрать ключи к вашему сознанию и перенастроить его.

Составьте план действий

Женщины, которые ожидают родов не в первый раз, уже знают, что, несмотря на длительную подготовку и теоретическую подкованность, час икс так может выбить из психологического равновесия, что пропадет способность рационально мыслить, а знания как будто испарятся. Но, конечно, ничего никуда не испаряется, просто в этот момент нужно как-то собраться — точкой сбора мыслей может стать инструкция по поведению себя в родах.

В инструкции надо по пунктам, кратко, но максимально понятно, расписать план действий. Начать можно вот с чего: представьте, что роды начались прямо сейчас, какие вопросы приходят вам в голову? Возьмите лист бумаги, запишите их по порядку, а затем на каждый вопрос напишите ответ.

Такую инструкцию хорошо бы показать наблюдающему врачу, возможно, он посоветует внести какие-то изменения. После того, как инструкция будет готова, повесьте ее на видное место в доме. А еще лучше, сделать сразу несколько экземпляров, чтобы один был дома, другой всегда с вами, например в сумке, а третий у мужа, чтобы в ответственный момент он помог вам контролировать ситуацию.

Психологические причины

Страх перед родовой деятельностью создает напряжение мышечной массы, возникает болевое ощущение, которое усиливает опасения. Боязнь беременности и родов считается естественным явлением. Почти все женщины, вынашивающие младенца, сталкиваются с ним.

Родовая деятельность рассматривается мощным ответственным напряженным моментом в жизни каждой семьи

Важно, чтобы жена получала моральную поддержку от мужа. Готовьтесь к рождению ребенка, внутренне над собой поработайте

Ищите источник страха, определите его, примите частью своей жизни, постарайтесь измениться.

Многие роженицы уверены, что впереди их ожидают сильные боли при родах. В стремлении избежать ужасных моментов женщины идут на кесарево, просят обезболивающие инъекции. Данные действия вызывают страдания малыша. Только от мамы зависит, каким будет появление ребенка в этом мире. Подарите младенцу любовь, тепло, заботу уже с первых минут рождения.

Страх способны спровоцировать «страшилки», рассказанные подругами, о том, как все прошло. Сведения, услышанные из средств массовой информации, дополняют пробелы знаний. Родовая деятельность превратилась из праздника в страшный процесс, сопровождаемый осложнениями, болевыми ощущениями, патологиями.

Женщина очень сильно боится рожать сама, просит сделать кесарево сечение. Отношение к роженицам в роддомах не всегда «блещет» пониманием. Врачи часто не спешат развеять существующие мифы. Психика мамы находится в напряжении.

Маму посещает мысль, что ребенок не является желанным. Она не планировала беременеть, потому что партнер не вселяет уверенности. Девушка не хочет менять свою жизнь, отказывается от малыша еще на ранних сроках.

Как не бояться родов и морально настроиться

Мы понимаем, что советовать — это одно, а действительно перестать бояться родов — совершенно другое. Поэтому кратко расскажем о самых эффективных методах борьбы со своими страхами.

1. Не читайте форумы. Люди склонны делиться негативным опытом. О хорошем часто не пишут и воспринимают как данность. Поэтому уберите попкорн в сторону и закройте все вкладки со страшными заголовками.
2. Читайте литературу от известных авторов. Только врач с опытом сможет грамотно описать весь процесс и успокоить будущую маму.
3. Поговорите с мужем, мамой или сестрой. С любым близким для вас человеком. Расскажите ему о ваших страхах, обсудите их вместе. Так вы сможете выговориться, а советы и поддержка родных помогут вам успокоиться.
4. Запишитесь на курсы для беременных. Они организуются специально для того, чтобы помогать и успокаивать будущих родителей.
5. Обсудите страхи с вашим врачом. Ведь к нему у вас должно быть больше всего доверия. Он лучше всех знает ваш организм и сможет развеять все страхи.
6. Запишитесь на прием к психологу. Если ничего больше не помогает, то попробуйте поговорить о своих страхах со специалистом. Возможно, их причины скрывается где-то глубже.

Живите и наслаждайтесь каждым мигом вашей беременности. Совсем скоро вы встретитесь со своим малышом и ваша жизнь заиграет новыми красками! От всего сердца желаем вам легких родов. Все будет хорошо!