Как научить ребенка кататься на велосипеде? проверенные советы

Как научить малыша кататься на велосипеде: алгоритм для родителей

Многие считают, что обучать езде на велосипеде ребёнка необходимо как можно раньше. Это не совсем верно. Обычно производители указывают, что минимальный возраст составляет 3 года. Имеется в виду самостоятельная езда, а не когда мама везёт ребёнка. Раньше этого возраста малыш просто не будет доставать до педалей.

В 3 года ребёнок может научиться кататься на трёхколёсном велосипеде, причём довольно быстро при правильном подходе. Уже в таком возрасте закладываются первые успешные навыки езды. Ребёнок учится крутить педали, поворачивать и держать руль. Такие дети заметно быстрее осваивают впоследствии езду на двухколёсном велосипеде.

Для начала нужно дать малышу освоиться, привыкнуть к новому, необычному для него виду транспорта. Пусть он дома посидит на нём, рассмотрит и всё потрогает. Затем можно понемногу брать велосипед с собой на прогулку и пытаться кататься на нём. Для этого обязательно нужны средства защиты на колени, локти и голову. Возможно, малыш и не упадёт ни разу, зато он не будет бояться травмироваться. Немаловажным фактором к тому же является и выбор территории для езды. Это может быть стадион или площадка с ровным покрытием. На первых порах малышу и так будет непросто, поэтому не стоит усложнять ему задачу

Во время обучения важно вселять в ребёнка уверенность в собственных силах, подбадривать его, объяснять и показывать, как именно необходимо ставить ноги на педали, крутить руль и делать эти два дела одновременно

После освоения малышом езды на трёхколёсном велосипеде можно «переходить на следующий этап». Не стоит забывать, что условия остаются теми же: обеспечение защиты, ровная площадка и т. п. Обычно тем детям, которые уже умеют кататься, намного быстрее удаётся держать равновесие на двухколёсном. Однако безопасность прежде всего.

Все дети разные, поэтому не нужно торопить события и пытаться за один день научить малыша уверенно держаться на велосипеде на 2-х колёсах. Некоторым для этого понадобится немного больше времени. Возможно, на первом этапе могут даже понадобиться дополнительные колёса. Перед тем, как научить ребёнка кататься на велосипеде уверенно, стоит запастись терпением.

Для успешного освоения нового транспорта необходимо поделить процесс на несколько этапов:

• Погулять с велосипедом, катая его сбоку. При этом необходимо везти его рядом, пытаться рулить и сохранять равновесие. Даже если это будет связано с падениями – ничего страшного, это всего лишь часть обучения.
• Освоить саму езду на двухколёсном велосипеде, как на самокате. Пусть малыш сядет на сиденье, но на педали поставит только одну ногу, перебирая другой по земле. Ваше дело состоит в том, чтобы подстраховать его от падения. Вам стоит идти в таком случае со стороны ноги, которая стоит на педали. Если ребёнок начнёт падать в вашу сторону, вы его подстрахуете.
• Непосредственно езда. На этом этапе малышу необходимо попробовать кататься с помощью обеих ног, удерживая равновесие. Можно на первых порах поддерживать велосипед с ребёнком сзади за сиденье, контролируя его, чтобы он не упал. Придётся немного побегать, но оно того стоит. Обычно этот этап проходит очень быстро.

Пока ребёнок не научится уверенно управлять двухколёсным велосипедом, необходимо находиться рядом и контролировать процесс езды. Позже это делать необязательно, однако вы должны определить для малыша территорию и места, где он может кататься

Важно рассказать, чем чреваты выезды на проезжую часть, а также на различные неровные площадки, ямки и т. п. Езда на велосипеде – не только весёлое и увлекательное времяпрепровождение, это также отличное средство для укрепления здоровья ребёнка и тренировки мышц ног, пресса, спины, рук и плечевого пояса

Кроме того, малыш учится держать равновесие, развивается вестибулярный аппарат, улучшатся работа сердечно-сосудистой, иммунной, опорно-двигательной систем

Езда на велосипеде – не только весёлое и увлекательное времяпрепровождение, это также отличное средство для укрепления здоровья ребёнка и тренировки мышц ног, пресса, спины, рук и плечевого пояса. Кроме того, малыш учится держать равновесие, развивается вестибулярный аппарат, улучшатся работа сердечно-сосудистой, иммунной, опорно-двигательной систем.

Как научить ребенка на велосипеде от года до четырёх лет

В такой возрастной категории используется трёхколесный велосипед. Изучать его можно в домашних условиях. Для малыша велосипед является чем-то необычным и очень интересным, поэтому дайте ему потрогать все интересующие детали После усадите его за руль и покажите, как он крутиться в разные стороны. Когда малыш поймет принцип действия, можно его покатать по комнате, чтобы он сам смог рулить в нужную сторону.

Затем необходимо начинать освоение педалей. Для большинства детей эта очень сложная задача, поэтому тут нужна помощь родителей. Можно научить крутить педали:

• Во время движения;
• Главное колесо в подвешенном состоянии. Для этого надо прижать ноги малыша к педалям, и покрутить их.
• Обычно ребёнок быстро понимает, что от него требуется и остаётся только практиковаться.

Если вы решили обучать малыша на улице, то выберите ровную асфальтированную поверхность.

Возьмите себе не заметку! У трёхколёсного велосипеда плохая устойчивость при поворотах на большой скорости.

Как лучше научить ребенка ездить на велосипеде от четырех до шести лет

В этой возрастной категории используется двухколесный велосипед со съемными колесиками.

Отрегулируйте высоту сидения и положение руля, установите задние колесики. Если ребенок до этого не пользовался трёхколёсным велосипедом, то покажите ему, как крутится руль и педали. А также научите его тормозить. Это займет примерно день. После только практика. Когда у ребёнка будет появится уверенность в себе, вы можете убрать колесики.

Когда велосипед стал двухколёсным,будьте готовы пару дней бегать рядом с велосипедом, чтобы подстраховать ребёнка.

Возьмите себе на заметку! Ребёнок не должен получить травму при падении, в противном случае придётся вновь прикручивать колесики, и это значительно осложнит процесс обучения.

Как лучше научить ребенка ездить на велосипеде от шести лет и более

Иногда бывает, что дети, достигшие шестилетнего возраста, так ни разу и не катались на велосипеде. Обучение можно начинать сразу на двухколёсном велосипеде.

Понадобится всего три четыре занятия, в зависимости от того, кто будет сопровождать ребёнка.

Техника безопасности при езде на велосипеде:

• Обучение должно проходить на ровной поверхности и на меленькой скорости, подальше от проезжей части.
• При езде на велосипеде всегда используйте защитный шлем, наколенники и налокотники, так как безопасность превыше всего.
• Перед каждым использованием велосипеда проверяйте его, чтобы все винтики были на месте.
• Не стоит кататься под дождём это может быть опасно!
• Не стоит резко тормозить передними тормозами, так как это приведёт к неожиданной остановке, в следствии чего произойдёт кувырок через руль.

Итак, помочь ребёнку освоить велосипед или другие виды детской техники это совсем не сложно. Дети впитывают новое как губки. Но придётся запастись терпением и быть последовательным в своих действиях. Удачи в обучении! Ведь может в зависимости от ваших действий малыш в дальнейшем выберет свой вид спорта.

отзывы женский форум мам вуманик ру (беременность, дети, лечение и другое)

Занятия для ребенка от 1 года до 3 лет

Со статьей читают

Как снять колесо с велосипеда

закрыть
открыть
x

Для самых юных велосипедистов лучше всего подойдет трехколесный велосипед. Начинать обучение можно в условиях квартиры, когда квартира для велопрогулок станет слишком тесна, можно переходить на улицу. Не нужно сразу сажать ребенка на велосипед, пусть сначала изучит новую для себя игрушку. Рассмотрит все наклейки, попробует поиграть в велосипед, так как считает нужным. После того как интерес к новой игрушке поубавиться, можно начинать обучение.

Начать изучение велосипеда можно с освоения руля. Посадите малыша на сиденье и покажите, как правильно пользоваться рулем. Дайте ребенку возможность порулить самостоятельно. Работа рулем позволяет развивать мышцы рук и плеч. Когда малыш хорошо держится в седле, и освоил руление, стоя на месте, можно покататься по дому.

Освоив управление велосипеда рулем, можно переходить к изучению педалей. Сходу разобраться с педалями будет достаточно сложно, во-первых, крутить педали – физически трудно, во-вторых, это требует концентрации внимания, чтобы движения выполнялись синхронно. Чтобы малыш быстрее понял, какой принцип движения будет правильный, следует помогать ему своими руками, помогая правильно крутить педали. Чтобы не отвлекаться и полностью сосредоточиться, следует приподнять ведущее колесо, получив, таким образом, что-то вроде велотренажера. После освоения педалей на месте, можно переходить к полноценному катанию.

Освоив катание в пределах квартиры можно начинать кататься на улице. На первых порах следует выбирать ровные площадки, без заметного уклона. Во время прохождения поворотов контролируйте скорость, трехколесный велосипед не годится для резких маневров.

Виды велосипедов для детей от 2 лет

Трехколесный

Такая модель подходит для ребенка 2-4 лет. Малыш сам учится управлять транспортом. Велосипеды помогают детям развивать уверенность в себе, улучшают выносливость и координацию. Трехколесные виды устойчивы и безопасны для детей, которые впервые сядут «за руль».

При выборе модели следует обращать внимание на такие нюансы:

1. Наличие ручного тормоза. Он необходим для того, чтобы останавливать транспорт на различных неровных поверхностях.
2. Ограничители руля для блокировки поворотов.
3. Дополнительные вставки для защиты ребенка от выпадения из велосипеда.
4. Чем больше колесо, тем лучше разгоняется велосипед.
5. Наличие звонка для того, чтобы малыш предупреждал о движении.
6. Блокировка педалей для того, чтобы защитить ноги ребенка от повреждений при быстром движении педалей.

Трехколесный велосипед с ручкой

Такие модели объединяют в себе несколько видов конструкции. Пока малыш не захочет самостоятельно ездить, родители могут возить его при помощи ручки.

Характеристики велосипеда:

• Тормоз находится под сидением в виде рычага.
• На передней панели есть привлекательная панель для развлечения малыша. Таким образом, он может переключать мелодии.
• Руль имеет ограничитель поворота.

Четырехколесные

Многие родители бояться сразу покупать ребенку двухколесный велосипед. В таком случае лучше приобретать модель с двумя дополнительными колесами, которые придают комфорт и надежность. С помощью такой конструкции малыш будет уверен в своей безопасности.

Даже набрав большую скорость, велосипед не упадет и не потеряет равновесие. Дополнительные колеса придают равновесие, но когда развивается скорость, они поднимаются и малыш едет на двух, когда скорость снижается, они возвращаются на место.

Чтобы научиться ездить на велосипеде, потребуется немало усилий и терпения. Первые попытки могут не увенчаться успехом, в таком случае нельзя ругать ребенка. Уроки можно проводить, как игру, в таком случае малыш будет заинтересован в том, чтобы научиться кататься.

Необходимо, чтобы малыш проводил сам время с велосипедом, он должен научиться контролировать его, чувствовать руль и педали, родители должны лишь поддерживать его и следить за безопасностью.

Поначалу нужно придерживать ребенка сзади за седло, управлять велосипедом он должен сам. Постепенно родители могут отпускать его, таким образом, через время малыш поедет сам без поддержки.

Велобеги

Велобеги внешне похожи на велосипед, но без педалей.  Предназначены они для детей от 1 до 5 лет, поэтому конструкция имеет небольшие размеры.

Принцип работы:

Малыш садиться на седло и держит в руках руль, при помощи ног он отталкивается от земли. После отталкивания необходимо поднять ноги, за счет инерции, некоторое время малыш проедет на двух колесах. Такое приспособление отлично подходит за подготовки малыша перед покупкой настоящего велосипеда.

Велобеги обладают такими преимуществами:

1. Улучшают координацию.
2. Тренируют ноги и руки.
3. Помогают быстрее освоить двухколесные модели.
4. Укрепляют спину ребенка.
5. Имеет небольшой вес, поэтому малыш может самостоятельно переносить его.

Лучшие велосипеды для подростков 10–14 лет

Если предыдущая категория лишь походит на взрослые велосипеды, то эти полноценно могут претендовать на их звание. Колёса — 24 дюйма. Подходят для подросткового возраста: для периода, когда рост ребёнка начинает замедляться. Такие велосипеды делают на вырост. Отличаются высокоскоростными режимами и высокой надёжностью при любых условиях езды.

Next Cool 20 (2020) с колёсами 13

Next Cool 20 (2020) с колёсами 13

Обладает стальной рамой и амортизацией Rigid. В комплекте имеются багажник, защита цепи, крылья, подножка, звонок.

Оценка — 5.0.

STELS Pilot 200 Lady 20 Z010 (2019)

STELS Pilot 200 Lady 20 Z010 (2019)

Произведён на базе прочной стальной рамы, имеет жёсткую вилку, максимально удобное седло, односкоростную трансмиссию и задний тормоз для ног. Однако не особо тяжёлый, даже лёгкий. Модель подходит для девочек, привыкших к катанию на велосипеде: они могут уверенно совершать велопрогулки на двухколёсном транспорте.

Оценка — 4.8.

Десна Феникс 20 (2018)

Десна Феникс 20 (2018)

Велосипед обладает прочной стальной рамой, жёсткой стальной вилкой. Присутствуют 2 тормоза (ножной и ручной) для удобства. Подходит для катания в городских условиях.

Оценка — 4.9.

Novatrack Racer 20 6 (2020)

Novatrack Racer 20 6 (2020)

Шестискоростной подростковый велосипед. Оснащён трансмиссией Microshift и надёжными тормозами типа V-brake. Его стальная рама прочная. От вылетающих из-под колёс частиц грязи и мелких камней защитят пластиковые крылья. Седло и геометрия рамы обеспечивают комфортность посадки и педалирования.

Оценка — 4.8.

STELS Navigator 410 MD 24 21-sp V010 (2019)

STELS Navigator 410 MD 24 21-sp V010 (2019)

По своей компоновке относится к классическому варианту хардтейла, то есть велосипеда с амортизационной системой, основу которой составляет передняя вилка с соответствующим классу байка механизмом.

Оценка — 4.7.

Общие рекомендации

Выбор территории

Очень важно подобрать удачное место для первых занятий. Это ни в коем случае не должны быть дворы, где может появиться машина, старушка или маленький ребенок и много других препятствий

Не выбирайте травку, даже редкую, даже если вам покажется, что на нее будет мягче падать. Поверхность травы вязкая, и для того, чтобы по ней ездить, нужно приложить больше усилий, на ней вы не научите чадо кататься, для этого уже нужен опыт, у вашего ребенка впервые это не выйдет.

Обучение внимательности. Маленького водителя сразу же нужно готовить к тому, что он не один, и ехать нужно, глядя на дорогу. Что может пробежать маленький ребенок или собачка, что может медленно идти старичок. Что при этом нельзя теряться, а нужно знать, какие меры принять, чтобы избежать столкновения.

Выбор велосипеда. Велосипед должен быть именно такого размера, который соотносится с возрастом, весом и ростом ребенка. Не покупайте велосипед «на вырост». Высота сидения должна быть такая, чтобы сидя, малыш мог коснуться земли. Иначе будет очень сложно, коленкам придется подниматься высоко, что помешает управлять рулем и, соответственно, держать равновесие.

Время занятий. Занятия должны быть получасовыми, не больше. Но если ребенок боится, отказывается кататься или капризничает, не заставляйте, иначе он почувствует неприятие к этому спорту.

Как подготовиться к обучению

Перед тем, как научить ребенка кататься на велосипеде, нужно подготовить все необходимое. В первую очередь – это сам детский велосипед. Он может быть трехколесным или двухколесным. Детей младшего возраста (начиная с 1,5 лет) обычно вначале учат кататься на трехколесном транспорте – он более устойчивый и требует менее сложных навыков.

Двухколесный детский велосипед предназначен детям с 4-летнего возраста. Есть разновидность данного вида транспорта – четырехколесный, у которого по бокам от заднего колеса есть 2 колесика для дополнительной опоры.

Как научить ребенка кататься на трехколесном велосипеде

Главное – дать возможность крохе ознакомиться с детским велосипедом, потрогать его, понажимать на кнопки с музыкой (если они есть), покрутить руль и педали. Это нужно, чтобы малыш привык к нему и не боялся. Можно дать возможность ребенку покатать его, как коляску (на многих детских велосипедах есть ручки для родителей).

Стоит прокатить малыша на велосипеде, дать ему освоиться, попробовать крутить руль, менять направление движения. Затем начинают учить кроху крутить педали.

Если ребенок уже уверенно держится на трехколесном транспорте и ездит очень быстро, лучше переходить на детский двухколесный велосипед – в нем предусмотрены тормоза.

Как быстро научить ребенка кататься на велосипеде? В первую очередь нужно, чтобы транспорт был удобен для малыша. Поэтому перед началом занятий подготовьте его и отрегулируйте: сидение должно быть на такой высоте, чтобы малыш смог поставить прямые ножки на педали, а руль выставляется по высоте до груди.

Также понадобятся различные шлемы, налокотники и наколенники для защиты от травм. Обувь выбирают закрытую (в шлепанцах кататься нельзя). Одежда не должна свисать – она может попасть в колеса.

Как научить ребенка кататься на велосипеде двухколесном

Кататься на таком транспорте ребенку сложнее, поэтому детский страх перед этим занятием вполне оправдан. Малышу нужно помочь преодолеть психологический барьер. Можно самому прокатиться и показать, что в этом нет ничего сверхъестественного. Нужно помочь крохе поверить, что он сможет научиться.

Важный этап обучения – формирование умения держать равновесие.

Сначала нужно научить малыша садиться на велосипед и вставать с него, а когда он сидит на сидении, нужно наклонить транспорт в разные стороны. Вестибулярный аппарат должен привыкнуть к изменению наклона, а мозг – сформировать ответную реакцию – ставить ногу на землю со стороны наклона. Когда ребенок сориентируется, что нужно сделать, ему предлагают сохранить равновесие на велосипеде без поддержки.

Затем нужно научить ребенка пользоваться тормозами, ручными и ножными. Когда малыш освоит этот этап, можно слегка подталкивать велосипед, чтобы ребенок проехал небольшое расстояние и самостоятельно остановился.

Если получилось выполнить все предыдущие задания, предложите ему самому сесть на велосипед, проехать бОльшую дистанцию (лучше с небольшим уклоном местности, чтобы было легче крутить педали) и остановиться.

Осталось отточить искусство езды и исправить недочеты, которые обнаруживаются по ходу дела. Во время обучения взрослый обязательно должен рассказывать малышу о правилах безопасности. Если хотите подробнее узнать, как научить ребенка кататься на велосипеде – видео поможет разобраться, как это лучше сделать.

Езда на детском велосипеде – дело интересное и полезное. Ребенок получает полезный навык и развивается физически. Если правильно организовать обучение, малыш быстро научится и будет меньше травмироваться. О том, как научить ребенка плавать читайте в этой статье на сайте moe1.ru.

Прочитано 2937 раз

Статьи из рубрики

• Годовщины свадьбы по годам и идеи подарков: от 0 до 75 лет
• С 8 марта, дорогие девушки, праздником весны и красоты
• Вяжем шапку крючком: мастер-класс от читательницы
• Польза для здоровья от похода на пляж
• Почему ребенка укачивает в транспорте?
• Как научить ребенка плавать

Поделиться с друзьями

Комментарии

6 советов, как научить ребёнка ездить на велосипеде (сразу на двухколёсном!)

Лучшее, чему можно научить дошкольника весной, — кататься на велосипеде. Сделать это не так сложно, как кажется, и при соблюдении простого алгоритма буквально любой трёх-четырёхлетний ребёнок легко поедет. Сразу на двух колёсах.

1. Начните заранее — с беговела

Беговелы, велобеги, ранбайки — двухколёсные каталки, похожие на велосипед без педалей, не просто так стали популярны во всём мире. Уже в два года ребёнок может научиться балансировать, держать ровно руль, вписываться в повороты и не будет бояться скорости. После беговела единственная премудрость, которую нужно освоить на велосипеде, — крутить педали. А вот если сесть на велосипед «с нуля», ребёнку придётся учиться и балансировать, и рулить, и крутить педали одновременно — что существенно труднее, особенно в 3-4 года.

Вместе с беговелом не забудьте купить шлем — так легче будет объяснить ребёнку, что двухколёсное средство передвижения и защита неразлучны.

2. Выбирайте самый лёгкий велосипед

Велосипеды для детей делают, как правило, из самых дешёвых, устаревших и тяжёлых комплектующих — и это притом, что для сильных и выносливых взрослых производители каждый год придумывают всё более и более лёгкие решения. Ищите для детей самое лёгкое, что есть на рынке. Не слушайте продавцов, расхваливающих 12-15-килограммовый велосипед с помощью аргумента «зато он устойчивый». Ваш ребёнок будет ездить сам, без всяких страховочных колёс и ручек — и ему эту тяжеленную конструкцию будет крайне сложно сдвинуть с места.

3. Не покупайте велосипед на вырост

Идея купить трёхлетнему ребёнку велосипед, на котором можно будет ездить и в пять, и в семь, крайне привлекательная для семейного бюджета. Но она совершенно не работает, если хочется научить ребёнка самостоятельной езде без всяких страховочных колёсиков. Дело в том, что для успешного обучения ноги маленького велосипедиста, когда он сидит в седле, должны твёрдо, полной стопой стоять на земле. Поэтому вряд ли трёхлетнему подойдёт велосипед с колёсами больше 12 дюймов, а четырехлетнему — больше 14. Получается, такой велосипед прослужит сезон-два — но зато пылиться не будет, ребёнок действительно сможет на нём кататься. Лучший вариант для экономии — купить подержанный велосипед, тем более что за год-два предыдущий владелец вряд ли успел «заэксплуатировать» его до смерти.

4. Открутите всё лишнее (и особенно страховочные колёса)

Ребёнку, у которого есть опыт беговела, никакие дополнительные колёса и ручки-держатели не нужны: один-два дня (ну максимум неделю) вы поддерживаете его за спину, он учится крутить педали, а затем трогаться — и вуаля. Зато открутив ненужные аксессуары (например, тяжеленный багажник, подножку и тому подобное), вы уменьшите вес велосипеда и управляться с ним ребёнку будет куда легче.

5. Не держите за сиденье

Итак, всё готово, велосипед по росту есть, перед вами широкая прямая дорожка в парке или во дворе. Предложите ребёнку сначала покататься на велосипеде как на беговеле, отталкиваясь от земли. Затем подскажите, как привести педали в удобное положение, чтобы, ставя на них ноги, велосипед получалось толкать вперёд. И пробуйте ездить: малыш сидит и крутит педали, а вы слегка придерживаете его за одежду (куртку или свитер на спине). Ни в коем случае не держите за сиденье: держать в равновесии велосипед — задача вашего ребёнка, а вы лишь помогаете ему самому не заваливаться при этом.

6. Покажите пример

Мы подарили сыну велосипед, когда ему исполнилось три года, а в три года и один месяц он уже ездил самостоятельно. Трогаться пришлось учить чуть дольше (сначала нужна была помощь, слегка подтолкнуть, а дальше ехал хорошо). Как сын сам рассказал нам позже, ему помог понять, как правильно поехать, наш пример. Мы с мужем много возили и возим ребёнка в велосипедном кресле, а как только сын сел на велосипед сам, стали ездить в ближайший парк все вместе — мы на своих великах, ребёнок — на своём. К концу лета он уже без особого труда проезжал до пяти километров совершенно самостоятельно.

Фото: iStockphoto (Nadezhda1906, romrodinka, GeorgeRudy, Sasiistock, Solovyova)

Чем полезен велосипед для детей?

Умение передвигаться на двух- или трёхколесном транспортном средстве – не только великолепная возможность получить заряд позитивных эмоций. Занятия велоспортом развивают мышечный каркас, ловкость и выносливость. Кроме того, управление железным конём помогает:

развить вестибулярный аппарат, что положительно сказывается на способности ориентироваться в пространстве;
формировать внимательность и увеличивать скорость реакции, поскольку ребёнку приходится распределять внимание на несколько дел и реагировать на всевозможные дополнительные факторы;
улучшать кровоснабжение внутренних органов, увеличивать доставку кислорода к мозгу, а это крайне положительно влияет на интеллект малыша;
укрепить защитные силы детского организма, а, значит, юный велосипедист реже болеет и быстрее справляется с болезнью, если всё же захворает;
ускорить обмен веществ, вот почему езда на двухколёсном друге рекомендована ребятишкам с избыточной массой тела.

Кроме того, существуют данные, что катание на велосипеде – это замечательная и, главное, увлекательная возможность снизить вероятность развития близорукости у детей.

10 вещей, которые нужно брать на семейную велосипедную поездку

1. Много напитков. Лучше всего подойдёт вода в пластиковых бутылках (по 750 миллилитров на человека или больше). Её можно использовать для мытья рук или охлаждения в солнечную погоду. С соком так поступить не получится.
2. Закуски. Они одновременно повышают настроение и восстанавливают силы. Берите то же, что и в случае других форм велосипедных поездок: злаковые батончики, фрукты, рисовое печенье и выпечку.
3. Дополнительная одежда. Возьмите с собой куртки от ветра и дождя. Раздавайте детям джемперы и кофты во время остановок. Маленькие руки очень быстро устают, особенно если ваши дети не привыкли к продолжительным поездкам. Так что обеспечьте их велосипедными перчаткам. Они очень важны при холодной погоде, ведь детские руки и ноги быстро мёрзнут, если они не крутят педали очень быстро.
4. Запасные салфетки, подгузники штаны. Для младенцев и малышей, которые только научились ходить на горшок. Кроме этого, возьмите пластиковый пакет для мокрой одежды.
5. Набор инструментов. Насос, рычаги для шин, комплект на случай прокола, запасные внутренние камеры для колёс всех размеров, многофункциональный инструмент. Даже если вы не механик, есть шанс встретиться с добрым самаритянином, который вас выручит при наличии нужного оборудования.
6. Аптечка первой помощи. Пластыри, антисептический крем, болеутоляющие, крем для загара и влажные салфетки. Плюс, другие необходимые лекарства.
7. Мобильный телефон на случай чрезвычайных ситуаций.
8. Наличные деньги. Возможно, вам кажется, что они не понадобятся, но всегда приятно иметь возможность купить мороженое или чашку чая.
9. Велозамки. К примеру, лёгкий блокиратор, который можно пропустить через раму велосипеда, оставив его у дверей кафе.
10. Развлечения для детей. Например, теннисный мячик, фрисби или игрушечные фигурки.

Ну и наконец, не теряйте терпение и чувство юмора. Помните, настанет время, когда уже ИМ придётся ждать, пока ВЫ их догоните!

Рекомендуем еще почитать по теме статьи:

• Як вибрати електровелосипедПерш ніж зробити вибір того чи іншого велосипеда, зверніть увагу на те, яки…
• Краткий обзор спортпита для велосипедистовПопадая в спортивную сферу, невольно окунаешься в огромное количество банок…
• 10 вещей, которые вам нужно знать о MichelinКогда вы думаете о Michelin, на ум приходят: Автомобильные шины Зна…
• Чи можна використовувати велосипед взимку?Багато хто переконаний, що єдиний варіант підготовки велосипеда до зими — р…