Витамины для детей 7 лет: какие лучше

Витамины для раннего подросткового возраста

Реклама:

На этапе полового созревания и юноши, и девушки испытывают особую потребность в определенных витаминах. Помимо этого, активно развивается и костная система, что повышает потребность в кальции. Рассмотрим лучшие препараты для данной возрастной группы — лучшие витамины для подростков 13 лет:

1. Витрум юниор. Американский препарат, содержащий 13 витамин и 10 минералов. Выпускается в форме жевательных драже и имеет кисловатый вкус. Благодаря сбалансированному составу и высокой степени усвоения витрум юниор положительно оценивают большинство потребителей. Из недостатков отмечается, что при разжевывании во рту остаются небольшие частички, но их можно растворить, выпив воды.

2. Пиковит форте. Комплекс производится в Словении и состоит из 12 витаминов. С одной стороны, состав проще, чем у американского аналога, с другой, препарат усилен витаминами группы В, в которых подросток испытывает особую потребность. Родители отмечают, что при регулярном приеме у детей снижается утомляемость, они лучше просыпаются утром и справляются с физическими и умственными нагрузками.

3. Супрадин кидс. Витаминный комплекс, созданный в Швейцарии, дополнен йодом и цинком — важнейшими минералами, нужными ребенку. Продукт почти никогда не вызывает аллергии, представлен в виде драже разных вкусов, которые можно рассасывать и разжевывать. Хорошо защищают организм в период холодов и эпидемий гриппа.

4. Алфавит школьник. Российский препарат содержит 13 витамин и 10 минералов, в частности насыщен железом, кальцием и йодом. Все компоненты сочетаемы, а дозировки сбалансированы. Жевательные таблетки с фруктовым вкусом надо принимать три раза в день, они разделены по цветам.

Все вышеуказанные комплексы можно приобрести в аптеках, некоторых магазинах, а также через интернет. При покупке стоит проверить срок годности.

При выборе витаминного комплекса стоит руководствоваться индивидуальными потребностями подростка, учитывать его образ жизни и интересы. В некоторых случаях лучше купить специализированные витамины, а не комплексные препараты.

Когда прием витаминов для ребенка с 3 до 7 лет является необходимым?

• Во-первых, даже полноценный рацион далеко не всегда способен в том или ином индивидуальном случае восполнить недостаток определенных полезных веществ в организме (при болезнях, реабилитации и т. д. — см. ниже).
• Во-вторых, на отдельные пищевые продукты у ребенка возможна аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость (например, на лактозу), и решением проблемы здесь также будет комплексный прием витаминов.
• В-третьих, оказавшись в новой для себя среде, малыш нередко переживает психоэмоциональный стресс, исчезают прежние защитные факторы (грудное вскармливание и определенный домашний рацион, малоконтактная среда). Такой своего рода «удар» по иммунитету часто приводит к тому, что ребенок начинает болеть. Для восстановления полноценной работы иммунной системы, снятия стресса, нормального умственного и физического развития родителям необходимо позаботиться о том, чтобы детский организм был обеспечен абсолютно всеми витаминами, которые предназначены именно для этих целей.

Далеко не всегда эту задачу способны решить отдельные витамины, поскольку их действие обычно более узконаправленно. Кроме того, без «поддержки» других витаминов или микроэлементов они могут плохо усваиваться или, например, преждевременно выходить из организма

Родители, далекие от знания столь важной специфики, поэтому перед выбором витаминов лучше проконсультироваться с врачом педиатром. В противном случае подобная покупка может стать просто бесполезной, не говоря о рисках развития аллергических реакций и т.п

И снова здесь готовы прийти на помощь витаминные комплексы АЛФАВИТ. В отличие от монокомпонентных витаминов в них содержится весь спектр нужных в той или иной ситуации полезных веществ, которые «поддерживают» друг друга — помогают усваиваться и усиливают воздействие. В них указана и точная дозировка, что при правильном приеме исключает риски негативных реакций организма. Однако даже и при их покупке неизменно рекомендуется проконсультироваться с врачом, который укажет дозировку, длительность курса и поможет выбрать оптимальный вариант продукта с учетом возраста ребенка.

Чем опасен дефицит витаминов?

В возрасте активного развития, большинство ребят посещают общественные места (детские сады, театры, кино, парки), расширяется социальная жизнь чада, что ведет к резкому возрастанию риска заразиться острой респираторной инфекцией. Тут-то и становится актуальным вопрос о необходимости дополнительного употребления витаминно-минеральных комплексов для повышения иммунитета.

В период «перестройки» организма ребенка дефицит нутриентов приводит к возникновению следующих проблем:

• ухудшению памяти, аппетита;
• гормональному дисбалансу;
• нарушению сна;
• замедлению роста, развития;
• повышенной утомляемости;
• апатии, вспышкам раздражительности, нервозам;
• частым инфекционным заболеваниям;
• головным болям;
• расшатыванию зубов, кровоточивости десен;
• медленному заживлению ран;
• бледности кожных покров;
• ломкости ногтей, волос;
• сухости кожи;
• хронической усталости;
• анемии, слабости;
• образованию язв на языке, трещинок в уголках рта;
• светочувствительности глаз.

В результате ребенок становится вялым, раздражительным, плохо кушает и спит. Чтобы устранить данные последствия родителям рекомендуется обогатить рацион дитя свежими фруктами, овощами, зеленью, орехами, злаками и регулярно в весенний и осенний период проводить витаминную терапию с профилактической целью.

Потребность витаминов в сутки для детского организма

Нужная эффективная дозировка зависит, во-первых, от того, сколько лет малышу, а во-вторых – от вида самого витамина. В таблицах ниже указаны допустимые дозировочные значения для детей разных возрастных групп.

Период	Витамин
A (Ретинол)	B6 (Пиридоксин)	B12 (Кобаламин)	C (Аскорбиновая кислота)	D (Кальциферол)	E (Токоферол)
От нуля до шести месяцев	400 мкг	0,1 мг	0,4 мкг	40 мг	400 МЕ (международных единиц)	4 мг
От семи до двенадцати месяцев	500 мкг	0,3 мг	0,5 мкг	50 мг	400 МЕ	5 мг
От одного до трех лет	300 мкг	0,5 мг	0,9 мкг	15 мг	600 МЕ	6 мг
От четырех до восьми лет	400 мкг	0,6 мг	1,2 мкг	25 мг	600 МЕ	7 мг
От девяти до тринадцати лет	600 мкг	1,0 мг	1,8 мкг	45 мг	600 МЕ	11 мг
От четырнадцати до восемнадцати лет	для мальчиков – 900 мкг, для девочек — 700 мкг	для мальчиков – 1,3 мг; для девочек – 1,2 мг	2,4 мкг для обоих полов	для мальчиков – 75 мг; для девочек – 65 мг	600 МЕ для обоих полов	15 мг для обоих полов

Период	Витамин
К (Филлохинон)	B9 (Фолат)	B3 (Ниацин)	B2 (Рибофлавин)	B1 (Тиамин)
От нуля до шести месяцев	2,0 мкг	65 мкг	2 мг	0,3 мг	0,2 мг
От семи до двенадцати месяцев	2,5 мкг	80 мкг	4 мг	0,4 мг	0,3 мг
От одного до трех лет	30 мкг	150 мкг	6 мг	0,5 мг	0,5 мг
От четырех до восьми лет	55 мкг	200 мкг	8 мг	0,6 мг	0,6 мг
От девяти до тринадцати лет	60 мкг	300 мкг	12 мг	0,9 мг	0,9 мг
От четырнадцати до восемнадцати лет	75 мкг. для обоих полов	400 мкг для обоих полов	для мальчиков — 16 мг; для девочек -14 мг	для мальчиков — 1,3 мг, для девочек — 1,0 мг	для мальчиков — 1,2 мг, для девочек — 1,0 мг.

Очень важно не превышать допустимые значения. На всякий случай нужно запомнить симптомы, характерные при передозировке витаминов в организме:

• изменение цвета мочи. Она может стать темно-коричневого цвета;
• ломота и боль в суставах, мышцах и костях;
• зудящие и воспалительные высыпания на коже;
• возможна лихорадка;
• могут начать выпадать волосы.

В случае появления подобных проявлений у малыша немедленно нужно обратиться за медицинской помощью.

Сколько, когда и каких витаминов необходимо давать ребенку?

Во всех случаях необходимость приема витаминов, их длительность и дозировки необходимо обсудить с детским врачом. Дефицит витаминов в организме можно установить только  проведя соответствующие анализы крови. Давать ребенку витамины только по тому, что он «бледный на вид» — просто опасно!

Витаминные добавки могут вводиться  с возраста 6 месяцев. В некоторых случаях по назначению врача прием витаминных добавок может быть начат после 1 месяца жизни. В условиях недостатка витамины А, С и D нужно давать ребенку не менее чем 3 года подряд, а еще желательнее продлить курс витаминизации на пять лет. Особенно тщательно следует относится к приему витаминов детьми веганов и вегетарианцев, малышей, которые выпивают в день менее 500 мл молочной смеси, не имеют возможности ежедневно находиться на солнечном свете. Например, в Санкт-Петербурге из-за недостатка инсоляции наблюдается клинический дефицит витамина D у 75% населения. Дефицит витамина D приводит к рахиту и развитию симптоматической гипокальциемии. Усугубляют проблему дефицита витамина недоношенность и длительное, исключительно грудное вскармливание с отсроченным отлучением от груди.

В России не редкость дефицит витамина А, который связан со слепотой и повышенной смертностью и заболеваемостью от инфекционных заболеваний. При этом введение высоких доз витамина А улучшает выживаемость младенцев.

Кровотечение при дефиците витамина К встречается редко, но все же встречается, особенно у грудных детей, которые не получали витамин К при рождении. Витамин К назначается либо в виде одной внутримышечной дозы 1 мг  для новорожденных (0,4 мг / кг для недоношенных детей), либо путем альтернативной схемы приема внутрь по 3 мг в течение первых 6–8 недель. Детские молочные смеси обогащены витамином К, обеспечивающим поступление около 4–10 мкг / кг / день.

Диета играет лишь частичную роль для восполнения запасов витаминов D и K, но важна для всех остальных витаминов. Ключевыми шагами для обеспечения адекватного витаминного статуса детей являются введение витамина К при рождении, оптимизация рациона питания в раннем возрасте и обеспечения дополнительного приема витамина D. Прием витамина  D можно начинать в течение первых 2 месяцев жизни в качестве добавки для детей, находящихся на грудном вскармливании, и для детей, которые питаются молочной смесью с дозировкой <500 мл / день.

Таблица: Сводная информация об эталонном суточном потреблении витаминов (ед. / День)

витамин	0–3 месяца и 4–6 месяцев	7–9 месяцев или 10–12 месяцев	1–3 года	Допустимый верхний предел потребления
А (мкг)	350	350	400	800 мкг / день (1-3 года)
D (мкг)	8,5	7	7	25 мкг / день (0–24 месяца)
Е (мг)	0,4 мг / г ПНЖК	0,4 мг / г ПНЖК	0,4 мг / г ПНЖК	10 мг / 100 ккал формулы
К (мкг)	10	10	10	Нет  данных
B 1 (тиамин) (мг)	0.2	0,2 / 0,3	0,5	Нет  данных
B 2 (рибофлавин) (мг)	0,4	0,4	0.6	Нет  данных
Ниацин (эквиваленты мг)	3	4/5	8	2 мг / день (1-3 года)
B 6 (пиридоксин) (мг)	0.2	0,3 / 0,4	0.7	5 мг / день (1-3 года)
B 12 (мкг)	0,3	0,4	0,5	Нет  данных
Биотин (мкг)	Не дано	Не дано	Не дано	7,5 / 100 ккал
Пантотенат (мг)	1,7	1,7	1,7	1,2 / 100 ккал
Фолиевая кислота (мкг)	50	50	70	200 мкг / день (1-3 года)
С (мг)	25	25	30	30 мг / 100 ккал

Витамины с iHerb

iHerb — американская компания, которая занимается распространением биодобавок и прочих полезных веществ, в число которых входят и витамины. Заказать оттуда любые комплексы можно с максимальной выгодой для себя — там не только низкие цены, но и постоянные скидки и акции.

iHerb осуществляет доставку в Россию, причём её стоимость незначительно повышает цену заказа. Это идеальный выход, если необходимые витамины не продают по месту жительства или продают по завышенной цене. Заказ идёт в большинство регионов России совсем недолго — в течение недели, что мало для доставки аэропочтой.

Преимущества заказа на iHerb:

• огромный ассортимент, в том числе и тех витаминов, которые в России не найти;
• выгодные цены в стабильном долларе;
• скидки, промокоды и другие акционные предложения постоянно обновляются и позволяют сэкономить до 50% от заказа.

На сайте есть целый раздел, посвящённый исключительно витаминам, а товары в нём сертифицированы и соответствуют международным стандартам.

Если витамины в избытке

Так может витаминов стоит употреблять как можно больше? Что будет, если на стройку нанять не одну бригаду, а сразу две, три, пять? А будет вот что: пока мы будем ждать, что работа пойдет лучше и быстрее, начнется хаос. Народу много, все сталкиваются друг с другом, ругаются, непонятно, кто за что отвечает, кто чем занят. Вместо ударных темпов того и гляди, что посыплется уже построенное.

Вот и в организме избыток витаминов вызовет настоящее отравление. Оно будет острым, если разово принять большую дозу, или хроническим, если постоянно превышать норму.
Особенно опасна передозировка жирорастворимых витаминов. Они не выводятся с мочой, а накапливаются в организме. Отравление ими может вызвать тяжелые последствия, вплоть до летального исхода.
Симптомы передозировки зависят от вида принятого в избытке витамина. Со стороны ЖКТ это может быть потеря аппетита, рвота, понос, запор, ощущение сильной жажды. Кожа станет сухой и бледной, может появиться зуд, сыпь, подняться температура, ощущаться боль в суставах. Потеря веса, образование камней в почках, нарушение зрения, анемия – вот далеко не полный список бед, которые могут натворить в организме слишком большие дозы витаминов. Помните об этом и никогда не оставляйте вкусные витаминки там, где до них могут добраться малыши.

Когда нужен дополнительный прием витаминов?

• беременным – для правильного развития плода;
• вегетарианцам и веганам – чтобы компенсировать отсутствие полезных веществ из животной пищи;
• после перенесенных заболеваний – для восстановления организма;
• при высоких физических и умственных нагрузках – для поддержания сил.

Лайфхак:Nutrilak Premium 4

(
оценок; рейтинг статьи )

Какие витамины нужны детям для ума и памяти

Существует множество микроэлементов, и все они играют свою роль в человеческом организме. К примеру, за работу мозга и нервной системы отвечают витамины группы В. Для человеческого организма они необходимы для:

• нормального протекания обменных процессов;
• синтеза аминокислот;
• улучшения работы кишечника и состояния кожи;
• работы сердца;
• биосинтеза нейромедиаторов;
• снижения стресса.

Нутриент группы В представляет собой не отдельное соединение, а несколько веществ, содержащих в своем составе молекулу азота. К этой группе относятся:

• В1 – тиамин;
• В2 – рибофлавин;
• В3 – никотиновая кислота;
• В9 – фолиевая кислота;
• В5 – пантотеновая кислота;
• В6 – пиридоксин;
• В12 – цианокобаламин.

Но вышеперечисленных элементов недостаточно для полноценной работы головного мозга. Витамин С детям важен не меньше, он помогает тиамину и фолиевой кислоте усвоиться. Защищает мозг от окислительного стресса и предотвращают дегенерацию тканей, поэтому его рекомендуют даже пациентам с болезнью Альцгеймера.

Без витамина С ухудшается усвояемость железа, от которого напрямую зависит полноценное развитие памяти и мышления.

На интеллект человека влияет и жирорастворимый элемент А, который защищает клетки мозга от стресса и негативных факторов

Доказано, что его недостаток негативно сказывается на развитии детей и может привести к проблемам с памятью и вниманием. Еще один жизненно важный элемент — кальций

Он участвует во многих обменных и других процессах организма, а потому при его недостатке значительно снижаются когнитивные функции.

Вместо заключения

Таким образом, идеальных витаминов для детей, пока что, не существует.

Какие-то витамины боязно оставить на видном месте, так как ребенок может увлечься и сам не заметит, как съест за один присест всю упаковку, ведь витамины очень забавные на вид и вкусные.

В некоторых витаминах родителей и врачей смущает то, что они выполнены с добавлением усилителей вкуса, ароматизаторов и красителей, что тоже может сказаться на ребенке не самым лучшим образом.

Самым разумным решением будет прислушаться к лечащему врачу и обдумать то, что скажет он по поводу витаминов. Быть может, они не нужны ребенку вовсе, он коммуникабельный, увлеченный, трудолюбивый человек, и период адаптации к школьным занятиям у него пройдет легко и безболезненно.

Минус мышления многих родителей в том, что они придают витаминам слишком большое значение.

Но ведь если ребенок не развивается физически, неправильно и нерегулярно питается и не бывает на свежем воздухе, то толку от таких витаминок будет очень мало, а может и не будет совсем. Притом, баночные витамины ни в коем разе нельзя сравнивать с натуральными.

Поэтому, в первую очередь, родители должны организовать ребенку здоровый образ жизни, и только потом, при необходимости, подкреплять его витаминами из банки.

Советы врачей

Педиатры настоятельно рекомендуют не выбирать препарат для ребенка самостоятельно

Кроме того, необходимо внимательно читать инструкцию к препарату и обращать внимание на противопоказания, дозировку и длительность приема витаминов

В каких случаях ребенку нужно дополнительно принимать витамины? Доктор Евгений Комаровский выделяет несколько ситуаций, когда имеет смысл проконсультироваться с врачом о применении качественного витаминно-минерального комплекса, подробнее в видео:

Врач-педиатр высшей категории Дронова Инесса считает, что самый главный витамин для маленьких детей- D3, подробнее в видео:

Обзор

Для здоровья детей семилетнего возраста важно учитывать в питании все аспекты

Меню малыша должно быть не только и не столько энергетически ценным, а максимально наполненным полезными витаминными и минеральными веществами. Жиры, белки и углеводы должны поступать в организм гармонично, чтобы повлиять на здоровье школьника в положительную сторону

Обращайте внимание на распределение калорийности пищи в течение всего дня.

Витамины сильно влияют на здоровье малышей, особенно это касается деток, только начинающих ходить в первый класс. Дети часто оказываются в стрессовых ситуациях. Сами представьте себе, что вокруг них все новое: одноклассники, учителя, школа. Все это дополняется резко увеличенной умственной нагрузкой, плюс ребенок просто элементарно устает и перегружается от избытка информации, также нельзя забывать, что питание в это время тоже становится менее четким и сбалансированным. Что может помочь в этом случае? Витамины, которые способны вернуть ребенку силы, энергию и помочь преодолеть непростой жизненный период адаптации к новым условиям. Перечислим, какие витамины для детей 7 лет являются самыми основными:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие существуют хорошие витамины, повышающие иммунитет для детей?

Витамин/минерал	Функция	Источники в продуктах	Признаки дефицита	Норма
A	Стимуляция работы иммунной системы, острое зрение.	Овощи и фрукты оранжевого цвета, яйца, молоко, печень.	Ослабление зрения, слезоотделение, сухость кожи.	700 мкг
Группа В	Поддержка работы нервной системы, помощники в борьбе со стрессами, усилители общей работоспособности.	Дрожжи, злаки, цельнозерновые крупы, мясо, овощи, орехи.	Сильная утомляемость, снижение аппетита, апатия.	В1 — 1 мг, В2 — 1,2 мг, В6 — 1,4 мг, В7 — 20 мкг, В12 — 1,4-2 мкг
Никотинамид	Восстановительные процессы начинают более активную работу, количество холестерина выравнивается.	Печень говядины, брокколи, яйца, сыр, мука из кукурузы, молоко.	Повышенная утомляемость, боли в голове, низкий уровень активности.	15 мг
Фолиевая кислота	Обеспечивает обновление клеток.	Бобовые, темно-зеленые овощи, цитрусовые.	Отсутствие аппетита, общая слабость, депрессивные состояния, тошнота.	100-200 мкг
С	Поддерживает иммунитет, укрепляет защитный барьер.	Цитрусовые, ягоды, овощи.	Медленное ранозаживление, кровоточивость десен.	60 мг
Е	Осуществляет вывод свободных радикалов из организма.	Подсолнечное, кукурузное, оливковое масла, семечки, орехи.	Анемия.	10 мг
D3	Укрепляет кости.	Сыр, сливочное масло, яичный желток, молочные продукты. Синтезируется под влиянием ультрафиолетовых лучей.	Хрупкие кости, рахит.	2,5-10 мкг
Пантотеновая кислота	Помогает перерабатывать питательные вещества, а также помогает вырабатывать внутреннюю энергию из них.	Говядина, домашняя птица, цельные злаки, бобовые.	Апатия, тошнота, судороги мышц, раздражительность.	3 мг

3 Доппельгерц Kinder Омега-3

Витамины немецкого качества «Доппельгерц Kinder Омега-3» полностью оправдывают свою стоимость эффективностью, они станут для вашего ребенка источником жирных кислот класса Омега-3 (ДГК и ЭПК), что поможет ему повысить успеваемость в школе, улучшив память и усилив умственную активность. Кстати, Омега-3 также выступает в роли кирпичиков, из которых на клеточном уровне строится сетчатка глаз.

В небольшой капсуле желтого цвета уместились витамины А, Е, D3 и Омега-3. Такой состав подарит вашим детям самый крепкий иммунитет, внимательность, инициативность и энергию. Также витамины лучшим образом повлияют на работу сердца и ЦНС. Витамин D3 в ответе за крепкие кости, витамин А сохранит и сделает более острым зрение. Примечательно, что «Доппельгерц Kinder Омега-3» не содержит глютен и лактозу. Детям 9-ти лет достаточно дважды в день принимать по 1 капсуле одновременно с едой, курсом в 1 месяц.

Виды витаминов для детей:

Ежедневно ребенок должен получать жирорастворимые и водорастворимые витамины. К жирорастворимым относят Д, А, К и Е, именно они способны задерживаться в теле надолго, и чаще всего избытка этих витамин нет. К водорастворимым относят В1, В2, РР, В5, В6, В12, С, Н, В9, к сожалению они не имеют свойства задерживаться в теле, именно поэтому их необходимо получать ежедневно.

Существуют добавки с витаминами которые делят на:

➱ однокомпонентные ( в их составе всего один витамин)

➱ многокомпонентные ( В составе несколько витаминов, фрукты, жиры)

Также витамины делятся на:

➱ жидкие ( в основном для детей младшего возраста)

➱ гелевые

➱ в таблетках

➱ пастилки ( их дети любят больше всего, так как они идут разных форм, чаще в форме мишек)

Название витамин	Влияние витамин на организм
А	Образовывает антитела благодаря которым усиливается иммунитет, контролирует рост тканей, способствует быстрому заживлению ран. В каких продуктах содержится: печень, Молоко, овощи , яичный желток, укроп , петрушка, зеленый лук, рыба(морская)
D	Увеличивает всасывание кальция и фосфора. В каких продуктах содержится: сметана, мясо, рыба, масло сливочное.
Е	Препятствует разрушению эритроцитов, снижает риск образования тромбов, снижает уровень холестерина, значительно влияет на выработку гормонов. В каких продуктах содержится: шпинат , капуста, орехи, масло.
К	Участвует в обмене белков, снижает риск кровотечения. В каких продуктах содержится: овощи.
В1	Выделяет энергию, препятствует распаду белков и жиров, способствует восстановлению периферических нервов, помогает организму сопротивляться различным инфекциям. В каких продуктах содержится: мясо, овощи, крупы.
В2	Улучшает пищеварительную функцию, улучшает зрение, оказывает антигистаминное действие. В каких продуктах содержится: яйца, печень, творог, молочные продукты, крупы
РР	Расширяет сосуды, регулирует работу печени, улучшает состояние кожи. В каких продуктах содержится: мясо, овощи, печень.
В5	Активизируют процессы роста волос, защищает слизистые оболочки. В каких продуктах содержится: капуста, орех, овсяная каша.
В6	Участвует в углеводном обмене и аминокислотном, помогает в борьбе с сахарным диабетом. В каких продуктах содержится: орех, сыр, картошка, рыба, печень, мясо.
В12	Выполняет обмен белков и нуклеиновых кислот, активизирует работу фолиевой кислоты. В каких продуктах содержится: молоко, творог, сыр, мясо , яичный желток.
С	Способствует улучшению усвоения железа в кишечнике, усиливает иммунную систему в организме, участвует в образовании гемоглобина. В каких продуктах содержится: шиповник, ягоды, фрукты, овощи.
Н	Влияет на энергетический обмен, процессы роста ногтей, волос. В каких продуктах содержится: субпродукты, соя, орехи, рыба, рис, яйца, капуста
В9	Предотвращает развитие анемии, повышает аппетит, улучшает общее состояние кожи. В каких продуктах содержится: соя, овощи, печень, рыба, яйца, сыр, крупы, ягоды

Рекомендации по подбору питания

Абсолютно здоровое состояние ребенка можно поддерживать и сбалансированным полноценным питанием. Если малыш отлично себя чувствует, активен, бодр, хорошо спит, нормально развивается, в приеме витаминных комплексов нет необходимости.

Рекомендуемый рацион для полноценного питания:

1. Телятина, говядина, баранина и т. д. — не менее 2 раз в неделю.
2. Птица — не менее 3 раз неделю.
3. Рыба свежая и свежемороженая — не менее 2 раз в неделю.
4. Яйца — не менее 2 раз в неделю.
5. Фрукты и овощи — не менее 5 разных видов ежедневно.
6. Сливочные и растительные масла — ежедневно.
7. Углеводы (хлеб, выпечка, картофель, макароны) — не менее половины от ежедневного рациона.

При соблюдении рекомендуемого рациона можно обойтись и без приема витаминных комплексов.

Если же рацион ребёнка оставляет желать лучшего, то тогда восполнить недостающие полезные вещества поможет витаминно-минеральный комплекс “АЛФАВИТ Детский сад”.

“АЛФАВИТ Детский сад” рекомендован для приема детям от 3 до 7 лет. В его состав входят 13 витаминов и 9 минералов необходимых для нормального роста и развития ребёнка дошкольного возраста. Представлен в виде удобной формы выпуска — жевательные таблетки с фруктовыми вкусами вишни, апельсина и ванили. Суточные дозировки полезных компонентов комплекса соответствуют установленным в РФ физиологическим нормам потребления витаминов и минералов для детей от 3-х до 7-ми лет, при этом в составе нет консервантов и искусственных красителей, поэтому риск возникновения аллергии сведен к минимуму. Компоненты комплекса разделены на 3 приема с интервалами в 4-6 часов , благодаря чему витамины и минералы входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей, что повышает эффективность восполнения дефицита витаминов на 30-50 %.

Витаминно-минеральный комплекс “АЛФАВИТ Детский сад” поможет ребенку укрепить иммунитет, активно и гармонично развиваться а также адаптироваться к новым условиям, характерным для этого периода жизни. Перед началом приема витаминов рекомендуется проконсультироваться с педиатром.

Противопоказания

Далеко не всегда БАДы бывают полезными, в некоторых случаях они могут серьезно навредить. Чтобы избежать ухудшения здоровья, перед приемом препаратов нужно обязательно проконсультироваться с врачом и сдать все необходимые анализы.

Главным противопоказанием является избыток микроэлементов в крови. Передозировка может вызвать головную боль, судороги, тошноту и образование камней в почках. Еще один повод не принимать добавки – аллергия и гиперчувствительность к одному из компонентов препарата

Принимать витамины осторожно стоит и в том случае, если у ребенка диагностировано заболевание щитовидной железы

2 Мульти-табс Бэби капли

На втором месте Мульти-табс Бэби. Поливитаминный препарат содержит целый комплекс микроэлементов, позволяющих заботиться о здоровье ребенка с самого его рождения.

Основными активными веществами Мульти-табс Бэби являются: витамин А (стимулирует развитие иммунитета и повышает сопротивляемость организма), витамин D (участвует в метаболизме кальция, фосфора, используется для профилактики рахита у детей) и витамин С (способствует правильному формированию костной ткани, зубов, коллагена и эндотелия капилляров).

В качестве противопоказаний отмечается индивидуальная непереносимость компонентов и гиперкальциемия. Из побочных действий возможно послабляющее действие со стороны ЖКТ, аллергические реакции и зуд.

Детям до одного года жизни Мульти-табс Бэби можно применять по 0,5-1 мл в сутки. Препарат принимают во время еды или сразу после нее сезонными курсами. Рекомендуется разбавлять средство едой или жидкостью. Обычно детям нравится вкус данного поливитаминного комплекса, поэтому с приемом не возникает никаких дополнительных проблем.

Хранятся поливитамины 18 месяцев при температуре не выше 15°С, открытый флакон следует использовать в течение 2 месяцев содержать строго в холодильнике (2-8°С).

Плюсы:

• Комплекс витаминов.
• Удобно использовать.
• Эффективность.
• Без красителей и консервантов.
• Приятный вкус.

Минусы:

• Этанол в составе.
• Хранение в холодильнике.

Мульти-табс Бэби капли

Пиковит

— Пиковит 1+ — для детей старше одного года. Благодаря своему составу способствует равномерному росту и развитию всех органов и систем.

— Пиковит 3+ омега3 — для детей старше трех лет. Препарат обладает противовоспалительными и нейропротекторыми свойствами (защищает нервную систему), положительно влияет на зрение.

— Пиковит 4+ — для детей старше четырех лет. В этом возрасте идет интенсивный рост и минерализация костей, поэтому в состав препарата, кроме комплекса витаминов, входит фосфор и кальций.

— Пиковит 5+ — для детей старше пяти лет. В состав препарата входят все вещества (витамины, минералы), необходимые для интенсивного роста и развития ребенка в этом возрасте.

— Пиковит 7+ — для детей старше семи лет. Хорошо помогает справляться с физическими перегрузками и переутомлением, улучшает аппетит и память.

Мультивитаминные комплексы

Nature’s Plus, Source of Life Animal Parade Gold

Бренд производит качественные добавки для детей и взрослых. В ассортименте можно найти также спортивные добавки. Расположен производитель в США, там же находятся его фабрики и заводы. Общий срок деятельности составляет более 30 лет, за это время компания наработала собственные схемы производства с тщательным контролем качества на каждом этапе. Вся продукция соответствует международным сертификатам качества и имеет необходимые лицензии для торговли БАДами.

Комплекс выпускается в виде забавных животных, вкусы – виноград и апельсин. Дети принимают витамины с удовольствием, а родители хвалят препарат за его сбалансированный состав. Среди активных ингредиентов присутствует вся суточная норма полезных веществ, дополнительно включен Д₃. Используется подсластитель ксилит, больше никакого сахара нет, также как и нет консервантов, потенциальных аллергенов и прочих вредных ингредиентов. В сутки необходимо принимать две пастилки, которые полностью покрывают потребность ребенка в жизненно важных элементах. После курса этого комплекса родители отмечали улучшение состояния волос, ногтей ребенка, нормализовалась работа иммунитета, повышалось настроение малыша.

Nature’s Plus, Source of Life Animal Parade Gold

Достоинства:

• минимум сахара;
• полное содержание всех важных компонентов;
• эффективность;
• множество положительных отзывов.

Недостатки:

• не всем детям нравится кисловатый привкус;
• вероятность аллергии.

Средняя стоимость – 23$.

L’ll Critters Gummy Vites

Одна из самых авторитетных компаний по производству БАДов, в том числе и для детей. Вся продукция фирмы считается эталонной, политика направлена на сохранения максимума пользы в добавках с минимумом агрессивных аллергенных компонентов. На рынке бренд существует уже 30 лет, за это время он заработал себе отличную репутацию, доверие покупателей.

Большая банка содержит 70 пастилок, способных обеспечить малышей всеми требуемыми по возрасту витаминами и минералами. Дозировка удобна для применения, дополнительно в состав включен лютеин, не дающий падать зрению в учебный период. Препарат можно давать детям от 2-х лет, им достаточно одной желейки в сутки, детям 4-х лет потребуется две. Таким образом, упаковка позволяет растянуть препарат на курс в 35 дней, этого вполне достаточно для восполнения всех элементов в растущем организме.

Цена товара невысокая, дети любят пастилки за их яркий цвет, разнообразие вкусов малины, черники, ананаса, клубники, вишни, апельсина. После курса выражено повышается работа иммунитета. БАД отлично подходит для приема малышом в период адаптации в детском саду, особенно в сезон ОРВИ.

Минусом товара станет его состояние в момент доставки – мишки слипаются между собой в одно целое, что выглядит неаппетитно.

L’ll Critters Gummy Vites

Достоинства:

• отличный состав;
• эффективность;
• бюджетная цена;
• удобная форма выпуска и дозировка;
• приятный вкус;
• нет ароматизаторов в составе.

Недостатки:

• нет кальция и железа среди активных ингредиентов;
• слипаются между собой.

Средняя стоимость – 5$.

Solgar, U-Cubes

Один из старейших брендов биологических добавок, относится к категории премиум-класса, все препараты, выпускаемые компанией, натуральны, в их составе минимум химически синтезированных компонентов. В ассортименте можно найти минералы, пробиотики, спортивное питание, комплексы для детей и взрослых. Вся продукция проходит требуемые научные тесты, испытания, она безопасна для применения, не вызывает привыкания и соответствует международным стандартам. Политика бренда – отсутствие в составе красителей, консервантов, вкусовых и ароматических усилителей.

Несмотря на описанные преимущества, для бренда характерна невысокая цена, что делает его доступным для многих родителей. В состав включен вит. Д₃ в количестве, удовлетворяющем потребность на 75%. Суточная схема приема: дети от 2-х лет принимают 2 пастилки, старше 4-х – 4.

Такая БАД подойдет малышам, склонным к частым простудным заболеваниям, растущим в условиях сырой пасмурной погоды. Приятный вкус препарата позволяет ребятам с радостью съедать свою суточную норму. Количество сахара в одном кубике высоковато, не всем родителям нравится такое содержание, к тому же нередки случаи развития аллергии на фоне приема комплекса.

Solgar, U-Cubes

Достоинства:

• отличная репутация бренда;
• множество положительных отзывов;
• премиум-качество;
• выраженный эффект.

Недостатки:

• много сахара;
• возможна индивидуальная непереносимость.

Средняя стоимость – 15$.

Какие витамины нужны детям

Медицине известны десятки витаминов, которые нужны и взрослым и детям. Но если подразделять их по влиянию на организм, в детском возрасте больше всего нужны следующие:

А – защищает сердечную, сосудистую и кроветворную систему, принимает участие в синтезе белка. Является основной составляющей зрительного пигмента. Препятствует воспалительным процессам в ротовой полости. Улучшает нервные реакции, укрепляет сон. Обеспечивает здоровье слизистых
С – укрепляет сосудистые стенки и снижает риск кровоизлияния, является антиоксидантом, активизирующим антитела, которые «поедают» бактерии и вирусы, улучшает усвоение других витаминов

Улучшает процессы запоминания информации
Группа В – стимулирует выработку антител, которые уничтожают раковые клетки, участвует в обменных процессах и формировании зрительных импульсов, повышает способность к концентрации, улучшает память, внимание, снимает утомляемость. Обеспечивает ровный эмоциональный фон

Высвобождает энергию из жиров.
Д – помогает кальцию и фосфору лучше усваиваться, что позволяет нормально формироваться костям и мышцам.
Е – защищает органы зрения от ультрафиолета, стабилизирует клеточные мембраны.
А и Е – борются с ухудшением памяти. Группа В – предотвращает пародонтит, глоссит. С – не позволяет развиваться гингивиту и цинге. В – помогает в усвоении кальция, который нужен для нормального состояния волос, ногтей и зубов. Е и Н – делают кожу более эластичной и не допускают воспалений.

 Лучшим поставщиком витаминов в организм новорожденного является грудное молоко.

Рейтинг витаминов для беременных

При составлении рейтинга мы консультировались с ведущими врачами гинекологами, генетиками, неонатологами с опытом свыше 20 лет. На основе их рекомендаций были обозначены характеристики, по которым мы отбирали номинантов:

• Активные ингредиенты;
• Принцип действия;
• Показания, противопоказания;
• Форма выпуска;
• Схема приема, продолжительность курса;
• Формат упаковки, количество таблеток внутри;
• Степень усвояемости, переносимость.

Итогом комплексного сравнения стал топ список, состоящий из 10 позиций. Для удобства мы разбили его на 3 категории – витамины для беременных на ранних сроках, а также на 2 и 3 триместре. Мониторинг отзывов специалистов и пациентов определил сильные, слабые стороны каждого номинанта.